КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ДИАСТАЗ❗️🙌 Существует два приема, с помощью которых вы сможете определить наличие диастаза.
Видео ссылка ❗️
✅1 приём: Лягте на пол, согните ноги в коленях, сделайте несколько глубоких вдоха и выдохов. С очередным выдохом Оторвите плечи от пола, прижмите подбородок груди. Положить руку на живот по средней линии выше пупка, погрузите пальцы вовнутрь, оценить расстояние между мышцами.
✅2 приём: лягте на пол, согните колени. Медленно поднимите одну ногу на несколько сантиметров от пола. Положите руку на живот по средней линии ниже пупка, погрузите пальцы вместо соединения прямых мышц живота, оценить расстояние между мышцами.
#массажребозо#восстановлениепослеродов#послеродоваязабота#роды#курсыподготовкикродам#послеродовоепеленание#мамаималыш#йогадлябеременных#йога#дыханиевродах#послеродовоевосстановление#ребозо#беременность#фитнес#упражнения#худеемвместе#спорт#спортивнаямама#пп#рациональноепитание#убратьбока#убратьживот#антицеллюлитныеобертываниядляпохудения#зарядка#доброеутро#диастаз
Комментарии
@fitness_mama_, а она уйдет со временем ? Ну я активно щас занимаюсь над прессом , уже где то неделю)
@lina_polyanskya, не переживайте, вы можете заниматься без ограничений
@fitness_mama_, ну где то палец , чувствуется не большая трещинка ...
@lina_polyanskya, в идеале никакого, если проходят 1-2 пальца, то это нормально и можно заниматься в обычном режиме. Чуть ниже пост на эту тему
Развитие навыков у детей
Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.
Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.
Навыки, которые надо развивать всем:
1. Работа с мячами.
Надо развивать у всех детей, во всех возрастах, включая подростков.
Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи - это наше все для запуска мозговой активно...
Девочки хочу поделиться подробностями моих родов в машине😅Живот начало тянуть с утра ,где то 6 утра)мы на даче,солнышко светит,гуляем с детьми,около 12 дня,прошу свёкра отвезти меня в город,там и роддом поближе и муж с работы быстро меня довезёт ,думаю я😅))наивная женщина😆Списываемся с моей акушеркой (я с ней рожала 2 и роды,акушерка из цта),она ко мне пришла где то в 14.20 посмотрела раскрытие,его вообще не было и шейка была далеко,она сказала,что ты можешь родить не скоро,смотри по ощущением))...
Девочки , хочу поделиться нашей историей, чтоб если кто-то вдруг столкнулся с этим, знал что делать !
Фебрильные судороги!
Все началось с того, что вечером у дочери просто поднялась температура (38) как при обычном ОРВИ . Даже при температуре дочь была активна и вела себя нормально , как вдруг , резко на коленях у мужа у дочери начались судороги лица ( как у инсультника) то есть дочь ни на что не реагировала , глаза были открыты, но сознания не было... все лицо дергалось самопроизвольно , перв...
Мои десятые роды: реальная история многодетной мамы
В рд как к себе домой или рассказ о том как прошли мои десятые роды 🤣
Небольшое отступление :сразу отвечу заранее на вопросы тк они по любому будут, все роды ер, кс не было, никогда не было эпидуралки, первые 7 родов мне никто не предлагал, а последние трое я сама просила, но врачи отказывали, говоря зачем тебе укол в спину лишний, сама родишь далеко не первый же, ну и честно говоря я сама боялась укола в спину, читала отзывы разные, поэтому рисковать все же не стала, диастаза у меня нет, матк...
Наверное настало время рассказать, что происходило со мной за последние пол года.
Все всегда привыкли видеть меня весёлой, общительной, но увы последние пол года я пролила не мало слез, мое внутреннее состояние было максимально подавленное, я отодвинула всех друзей, за исключением некоторых. Я стала максимально замкнутым человеком, который не подпускал к себе никого кроме близких мне людей.
А причиной тому Патология нашего ребёнка, врождённый порок развития. И я это говорю не для того чтобы вы м...
@lina_polyanskya, да, уйдёт при регулярных тренировках, но! Ежедневно прорабатывать активно пресс вредно. Мышцы живота, такие же как все остальные и им тоже нужен отдых, иначе они перестанут воспринимать нагрузку со временем. Мышцы пресса часто работают и при выполнении других упражнений, как стабилизаторы. Поэтому, прорабатывать именно пресс, рекомендую не чаще 3-х раз в неделю.