Делюсь тем, что я прочитала за последние 1,5 года (надеюсь моя память меня не подведет🤦 ♀ и я вспомню все книги). ✅ Путешествия Души ✅Воспоминания о жизни Между Жизнями ✅7 навыков высокоэффективных людей ✅Две жизни 1книга ✅Пиши,сокращай ✅Мысли делают нас ✅Думай как миллионер ✅Бизнес. Перезагрузка ✅Богатая Женщина ✅В постели с твоим мужем ✅Принцип Сперматозоида ✅Где взять силы для успеха ✅Я слышу вас насквозь ✅45 татуировок менеджера ✅ Сильная женщина обопрись о мое плечо ✅ Экстремальный тайм-менеджмент ✅Подсознание может все Ого😱 17 книг за 18 месяцев-наверное не плохо, а мне казалось маловато будет «маловато»🤪 . Есть книги, которые куплены и по каким-то причинам были начаты и не легли мне по душевному и физическому состоянию: ⛔ Монах, который продал свой феррари ⛔ Пространство вариантов ⛔ Тренируй свой мозг . Куплены и ждут прочтения: 🌀Трансформатор 🌀Хижина . ❗ ❗ ❗ А в данный момент читаю Классно быть богом! Или Школа Мудрости-книга мне ложиться и прям «заходит, залетает и заплывает» в мою душу, у неё есть один минус-большой формат книги и почти 800 страниц, в сумочке не потаскаешь🤦 ♀ Если конечно ваша самочка не клетчатая и не от китайского производителя🤣 Уверенна, что нет, поэтому чтение данной книги ограничиваю только Домом!!! . Жду совет по книгам, что ещё прочитать?
Часто спрашивают, что подарить врачу. ❗ главное - не торт, не конфеты. ✅ нашла интересный вариант (в Меtro) PS. Мужчине, конечно, нет, а вот женщине почему бы и нет. Я бы точно порадовалась гораздо больше, чем сладкому)) #подарокврачу
«Женские» витамины часть 2 ⠀ Первую часть смотрите в ленте ниже. ⠀ 🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей. ⠀ 🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте ⠀ ✅регулирует работу нескольких тысяч генов ✅нормализует вагинальное здоровье ✅улучшает состояние эпителия влагалища ✅снижает риск рака молочной железы ✅регуляция костного обмена ✅снижает риск сахарного диабета 2-го типа ✅влияет на микробиом кишечника ✅низкий риск связан с повышением активности миомы ✅влияет на иммунитет ✅влияет на воспалительный ответ организма ✅подавляет избыточную протиферацию клеток ⠀ ⚠ Необходим при эндометриозе, поликистозе, бесплодии. Необходим для всех возрастов! ⠀ ❗ Помним, что в нашей местности синтез витамина Д не происходит с октября по март вообще❗ ⠀ 🌟Витамины А и Е — играют роль в синтезе гормона прогестерона ⠀ ✅входят в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения ✅предотвращают преждевременное старение ✅улучшают состояние кожи, волос и зрения ⠀ 🌟Холестерин — важнейшая роль в синтезе всех стероидных гормонов! ⠀ 🌟Магний: ✅справляется с симптомами ПМС ✅участвует в нервно-мышечной проводимости, снимает мышечные спазмы ✅регулирует терморегуляцию, процесс деления клеток и синтез нуклеиновых кислот ✅активирует около 300 ферментов ✅влияет на сердечную мышцу, стабилизирует ритм сердца и обладает сосудорасширяющим действием ✅препятствует потере кальция ⠀ ⚠ Потребность в нём повышена при планировании беременности, физической активности, стрессах, заболеваниях кишечника и эндокринных нарушениях в менопаузе. ⠀ 🌟Витамин к2 (менахинон) — это жирорастворимый витамин ✅гемостатическая функция ✅играет значимую роль в обмене веществ в костной и соединительной тканях ✅влияет на обмен кальция и сотрудник витамина Д ✅участвует в синтезе сфинголипидов нервной ткани ⠀ ❗ В России у женщин дефицит магния ⠀ Вы принимаете эти витамины? Когда в последний раз проходили полный чек-ап по дефициту?😏 Что ещё хотите узнать о питании?❤
Диастаз❗ 😩😭 что делать, к кому бежать?? Желательно фамилии, адреса 😁 Все ждала когда же живот станет меньше, а он блин как колобок какой то🤦🏼 ♀ и тут бац, а меня между мышцами живота бездна 😭 и да, на фото я не беременна 😭
Мамочки, моя мечта, чтобы хотя бы на одну неделю поменялись местами те мамы, у которых «легкие» детки и те, у кого Малыши «потяжелее»! Чтобы первые, у которых ребенок спит хорошо, кушает без проблем, у которых есть время на себя, побывали на месте вторых, у кого физическое изнеможение переходит в психическое. Вот бы я посмотрела на это шоу! Когда будут рушиться иллюзии, что это ты такая Ох...ая и поэтому у тебя и прическа и фигура и дома все огонь 🔥 когда будут сниматься наконец белые пальто, и когда со слезами на глазах они будут просить вернуть их обратно. Думаете я утрирую? Вот вам неполный список того, что бывает от постоянного недосыпа: ✅общее снижение иммунитета ✅нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы ✅ Синдром хронической усталости. кроме постоянного чувства разбитости и слабости, наблюдаются лихорадка или озноб, боль в мышцах, дезориентация во времени и пространстве. ✅ сильная сонливость, красные усталые глаза, «синяки» под глазами, бледность, головная боль, тошнота, общее плохое самочувствие, повышенное артериальное давление (особенно если у человека гипертония или вегето-сосудистая дистония), головокружение, невозможность быстро соображать и полноценно работать, подавленность, раздражительность ✅ даже непродолжительный недосып портит настроение, убивает желание общаться, уничтожает жизнерадостность и чувство юмора. Человеком все больше овладевает желание изолироваться от общества (желательно в собственной спальне) и свести на нет все виды активности ✅ Также недостаток сна вызывает накопление лишнего веса и провоцирует ожирение ✅Ускоренное старение всего организма, что естественно сильно сказывается на внешности ✅ДЕПРЕССИЯ❗ ❗ ❗ Это конечно далеко не все. Это все доказанные факты. Это не выдумка и отговорка ленивой женщины. Это природа, физиология. Но просто представьте себе, как чувствует себя такой человек? Прибавьте к каждому пункту, что при этом необходима постоянная забота о ребёнке, чувство ответственности, чувство вины, гормоны, и часто простую неопытность в вопросе материнства. Поставьте себя на это место. А вот только после этого отпускайте комментарии типа «кто хочет, тот следит за собой», «от таких мужья и уходят, и правильно делают», «как можно себя так запустить?», «это просто ленивая женщина», «она сама виновата, таких не жалко» и тд и тп... Наслушавшись таких разговоров, женщины стыдятся своей «неуспешности», думают что они плохие мамы и жены, боятся признаться себе и окружающим, что они не справляются, боятся попросить о помощи, и из последних сил загоняют себя в надежде наверстать тот идеал, который навязывается со всех сторон! И вот мы имеем сломленную, истощенную физически и морально женщину, брошенную один на один с этим всем, не только без поддержки, а ещё и с порицанием со всех сторон. Может вы думаете что я сгущаю краски, но это история тысяч и тысяч женщин. И мне просто хочется чтобы мы все поддерживали друг-друга, вместо того чтобы приходить в своих белых пальто и кидаться камнями. У меня все. Яна Цомаева, психолог, коуч, мама.
Feiry·Мама сына (2 года)
Очень хочу, но денег нету 😢😢😢
·Ответить