Александра
fitness_mama_
Александра·Мама двоих (10 лет, 13 лет)
post image

🧘🏼‍♀️ТЕХНИКИ ДВИЖЕНИЯ В РОДАХ🧘🏼‍♀️

Видео версия ссылка

✅Начните практиковать данные упражнения с 20 недели беременности

✅сочетайте движения с дыханием( о дыхании чуть позже) вдох через нос, выдох через рот, дыхание медленное, глубокое

✅данный комплекс: 🍀разгружает спину

🍀улучшает ток крови в области таза

🍀снимает тонус 🍀служит самообезболиванием в родах

1)🧘🏼‍♀️Восьмерки бёдрам вперёд

2)🧘🏼‍♀️Восьмерки бёдрами назад

3)🧘🏼‍♀️Круговые движения тазом

4)🧘🏼‍♀️Покачивания бёдрами у опоры( стул, кровать, стена)

4)🧘🏼‍♀️Притягивание колена к груди

5)🧘🏼‍♀️Мягкие скручивания с покачиванием

6)🧘🏼‍♀️Встряхивание рук

7)🧘🏼‍♀️Движения тазом на четвереньках с опорой на вытянутые руки

8)🧘🏼‍♀️Покачивания тазом на четвереньках с опорой на локти

1

Комментариев ещё никто не написал.

Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Диана А
diana-a
Диана А·Мама сына (6 лет)
post image

Завещание как оберег.

Я хочу на своем примере показать, что имущественное планирование и логичный подход к жизненным процессам НЕ притягивает плохое, а наоборот создает опору и дарит спокойствие.

Я - как единственный родитель (папа у Ильи ушел из жизни в 2020) просто не имею права мыслить по типу «после меня хоть трава не расти». Считаю, что любой человек, имеющий маленьких детей и любящий их, должен смотреть в будущее и прогнозировать ситуацию: что если все пойдет не по плану.

О чем я думаю...

Читать далее →
651174
nikulyaya Расскажите, пожалуйста, где и какой полис страхования жизни и здоровья Вы покупаете? Тоже хочу, но мне предлагают
ermmiya Скажите пожалуйста можно отказаться от завещания в пользу другого члена семьи, который в первой очереди? И какие
the_flower_foxy Автор, подскажите, пожалуйста, как указать неблагоприятного наследника?
Читать все 480 комментариев →
Колесникова Светлана
doctorksn
Колесникова Светлана·гинеколог, к.м.н. ·Мама четверых детей

Всё о внутриматочной гормональной спирали Мирена: показания, противопоказания, плюсы и минусы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

Внутриматочная гормональная спираль (внутриматочная гормональная система Мирена) после появления на рынке была создана в 1975 г. в Финляндии, и буквально через несколько лет она начала свое триумфальное шествие по миру. В настоящее время она зарегистрирована и используется более чем в 120 странах.

В этом посте я расскажу про показания, противопоказания, плюсы и минусы Мирены. Скажу сразу: эта спираль очень популярна. И если внимательно прочитаете, вы поймете, почему😉

ВМС «Мирена» представляет...

Читать далее →
10328
annazavit Подскажите пожалуйста, мирена стоит 9 месяцев. Но 6 месяцев раза было экспульсия, но врач под узи смог
tatiana.kaz Добрый день. Подскажите пожалуйста, после родов опущение внутренних органов, необходима пластика. Планирую делать по завершению ГВ. Можно
lelik_95 Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, поставила спираль кайлина в конце апреля, прибавка в весе 6 кг буквально за 2-3
Читать все 371 комментарий →
Колесникова Светлана
doctorksn
Колесникова Светлана·гинеколог, к.м.н. ·Мама четверых детей

Эндометриоз: причины, симптомы, лечение и профилактика

post image

Великий и ужасный эндометриоз…

Это заболевание женской репродуктивной системы, при котором клетки, подобные по строению и функции эндометрию (внутренняя выстилка полости матки), проникают и разрастаются за пределами полости матки, поражая не только репродуктивную систему, но и другие органы ткани.

Это доброкачественное заболевание, однако имеющее свойство опухолевого роста: прорастание, метастазирование (имплантация на других органах), неоангиогенез (образование новых сосудов для питания оча...

Читать далее →
10730
dimailev Может ли быть так: по узи в матке все чисто эндометриоза нет , а в кишечнике есть
yanasr Может ли из-за спаек болеть живот, плюс отсутствуют месячные?… и всё это после чистки😩 из-за неразвивающейся б..
katyna_kat С эндометриозом и язвенным колитом в нашем перинотальном отказались делать лапоро из-за язвенного колита. По мрт Всё
Читать все 255 комментариев →
Евгений Комаровский
komarovskiy
Евгений Комаровский

Что нужно знать о родах: 14 правил от Др. Березовской Е.П.?

Что необходимо знать о родах: 14 правил от Др. Березовской Е.П.

Роды — это кратковременный период, характеризующий завершение беременности рождением ребенка. Предсказать исход любой беременности, как и сделать точный прогноз родов — по какому сценарию они будут идти, не может никто. Но мы привыкли всегда настраиваться на позитив — ведь человечество не вымерло и не вымирает даже при отсутствии высококачественной медицинской помощи, поэтому воспринимаем роды как естественный физиологический про...

Читать далее →
511147
5743556 Ну и статья, как будто роды это война какая-то, неизвестно, кто выживет, а кто нет. Прочитала на
mixsanify статья вообще сбивает настрой на позитивные роды. это что такое?!?!? интересно кому она поможет. …
tata_08 Ужасная статья! Зачем это в ленте и так тревожным беременным 😖
Читать все 222 комментария →
Смотрите все записи из канала в приложении