Александра
fitness_mama_
Александра·Мама двоих (10 лет, 13 лет)
post image

🧘🏼‍♀️ТЕХНИКИ ДВИЖЕНИЯ В РОДАХ🧘🏼‍♀️

Видео версия ссылка

✅Начните практиковать данные упражнения с 20 недели беременности

✅сочетайте движения с дыханием( о дыхании чуть позже) вдох через нос, выдох через рот, дыхание медленное, глубокое

✅данный комплекс: 🍀разгружает спину

🍀улучшает ток крови в области таза

🍀снимает тонус 🍀служит самообезболиванием в родах

1)🧘🏼‍♀️Восьмерки бёдрам вперёд

2)🧘🏼‍♀️Восьмерки бёдрами назад

3)🧘🏼‍♀️Круговые движения тазом

4)🧘🏼‍♀️Покачивания бёдрами у опоры( стул, кровать, стена)

4)🧘🏼‍♀️Притягивание колена к груди

5)🧘🏼‍♀️Мягкие скручивания с покачиванием

6)🧘🏼‍♀️Встряхивание рук

7)🧘🏼‍♀️Движения тазом на четвереньках с опорой на вытянутые руки

8)🧘🏼‍♀️Покачивания тазом на четвереньках с опорой на локти

1

Комментариев ещё никто не написал.

Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Лина
linapeony
Лина·Мама сына (2 года)

Какие позы облегчают роды?

Скоро рожать, смотрю видео всякие про дыхание и позы, и вот что вспомнила, в первые роды акушерка говорила двигать тазом восьмеркой, и мне это только усиливало боль, а вот когда в круговую крутила, то становилось легче, но она настаивала на своем, что даже если больно надо восьмеркой крутить, якобы ребенок быстрее опустится в родовые пути.

Вопрос

Разве не наоборот надо искать для себя позы, которые помогут обезболить и облегчить процесс?

P.s восьмеркой когда делала, ощущение было будто меня ...

Читать далее →
61
vechno.nedovolnaya Я думаю акушерки знают что говорят. Но лучше подготовиться для себя, чтоб быть уверенней. Я смотрела кучу
jimmo.grey Как на счёт приседании ? Когда у меня прошло где то 14 часов схв, под конец уставшая
lovemylife97 Когда я все сделала по рекомендациям Ники Болзан в ютубе, мне было легче рожать. А по рекомендациям
Читать все 70 комментариев →
🌸✨🌸
buu_u
🌸✨🌸·Мама дочки-младенца

Что делать, если невролог рекомендует не давать ребёнку ходить?

Доча , в 11 месяцев самостоятельно встала у опоры и прямо сразу начала ходить у опоры, до этого ползала , но только по пластунски , не на четвереньках, при этом синхронность движений у неё присутствует , невролог сказала не давать ей вставать на ноги , типа четвереньки это важный этап развития , что таким образом тело готовиться к вертикализации, что пока она не отползала на четвереньках, не давать ей вставать на ноги и не давать ходить (( написала нам задержку развития , из за того что мы не по...

Читать далее →
2
papinagordost13 У нас села, встала, поползла в 5,5 мес. В 6 у опоры пошла. Невролог сказала не запрещать,
pavlova_irina Моя встаёт и просто пока стоит,и в основном ползает,ну захотела встать ,пусть стоит,какой то невролог странный я
marussia22 Я не понимаю мам, которые пишут ну захотела и встала, захотела и пошла, а мой вот тоже
Читать все 28 комментариев →
Алёна Аверьянова
alena_averyanova
Алёна Аверьянова·Мама дочки-младенца
post image

7 месяцев 🌸

Вес 6500

Рост 65

✅ползаем на четвереньках

✅встали у опоры

✅боимся чужих 😃

✅отзывается на своё имя

Не сидим ещё, проходим курс массажа 5й день

17
chechulina.ksyunya Нам 3 месяца мы весим 7 кг😱 Может больше не будем набирать😂так стремительно)
nagaevaz Поздравляю 🌺🌺🌺
regax11 Красотка какая
Читать все 15 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении