🧘🏼♀️БОЛИ В СПИНЕ🧘🏼♀️
Видео ссылка
На боли в спине жалуется 70-80% людей. 😱 Цифры статистики заставляют задуматься.🤔 Своим опытом подтверждаю, самый частый запрос на укрепление мышц спины и снятию болей. Такие цифры в первую очередь связаны с неподвижным образом жизни.👩🏼💻
✅Офисы, компьютеры, автомобили – вот они плоды цивилизации, которые прямо отражаются на нашем здоровье.🙅🏼♀️
Я уже не говорю про влияние эпидуральной анестезии в родах на проблему со спиной у молодых мам.🤱🏼
✅Если человек часами проводит время у компьютера или мама часами носит малыша на одной и той же руке, на межпозвонковые диски оказывается неравномерная нагрузка, одни группы мышц перегружены, другие расслаблены и растянуты. ✅Самими слабыми местами становятся мышцы шеи, плеч и поясницы.
Чаще всего мы можем встретить следующий порочный круг: боли в спине 👉недостаток нагрузки 👉слабая мускулатура 👉перегрузка 👉и опять боли в спине.
Недостаток и монотонность движения, я считаю, основная причиной болей в спине.☝️
В следующем видео я покажу вам небольшой комплекс упражнений для укрепления мышц спины.
Вы бережёте свою спину?
Не забываем ❤️❤️❤️
#массажребозо#восстановлениепослеродов#послеродоваязабота#роды#курсыподготовкикродам#послеродовоепеленание#мамаималыш#йогадлябеременных#йога#дыханиевродах#послеродовоевосстановление#ребозо#беременность#фитнес#упражнения#худеемвместе#спорт#спортивнаямама#пп#рациональноепитание#убратьбока#убратьживот#антицеллюлитныеобертываниядляпохудения#зарядка#доброеутро#диастаз#болиспине#мама#мороз
Комментариев ещё никто не написал.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Девочки. Может кто знает упражнения для спины. Пока дочь укладываю поясница в трусишки ссыпается😞
Наверное кроме расслабляющих еще и для укрепления мышц нужны? Кто шарит в фитнеса?
Интимный вопрос! 😱
А вы пользовались какими-то штуками для укрепления интимных мышц, не берём упражнения кегеля в расчёт. Шарики и прочее. Я до первых родов пользовалась шариками, но меня не впечатлило, если честно. После вторых родов прям чувствую необходимость в прокачке мышц.
И есть тут те, кто могут прям без движений тела и только мышцами там довести мужчину до оргазма?😏
Добрый день!
Кто сталкивался с защемлением седалищного нерва, какие эффективные упражнения есть для облегчения нагрузки/ укрепления мышц, которые можно беременным ?
Может кто на плавание ходил, помогало снизить нагрузку, облегчить боль?
Как восстановиться после третьих родов?
Привет!
Третьи роды не прошли без следа, поэтому я начала восстанавливаться! Хожу на правку, там же мне дают под контролем техники выполнения упражнения! Упражнения нацелены на поднятие внутренних органов и укрепление мышц малого таза!
Кому актуально, могу создать чат и делиться тем, что получаю! Оказывается в интернете самостоятельно этого лучше не делать да и нет хороших упражнений!