Александра
fitness_mama_
Александра·Мама двоих (9 лет, 13 лет)

Как правильно подвязывать живот после родов?

post image

Сегодня видео о том, как правильно подвязывать живот после родов❗️ Теоретическая часть несколько ростов ниже👇😊

💎Для подвязывания можно использовать: ✔️мексиканский шарф ребозо

✔️слинг шарф

✔️плотный шарф, который вы носите обычно на шее

💎Важно: ткань должна быть мягкая и не слишком плотная 💎 Подвязывание живота производится лёжа на спине, я показываю и вариант стоя для наглядности.

Подвязывание стоя смотрим в комментах❗️

Подробное видео в инстаграм ❗️❗️❗️ @Aleksa_fitness_

❗️ Ложимся на живот, сверху кладём шарф( у меня он сложен вдвое)

❗️Поднимает таз и делаем сзади перекрест ❗️Протягиваем концы наверх, важно подтянуть шарф у тазовых костей( также будет способствовать мягкому возвращению тазовых костей на место)

❗️Завязываем шарф на узел, сбоку, ❗️Важно чтобы узел не приходился на проекцию матки

❗️Проводим руки под шарф и подтягиваем животик вверх, как бы укладывая его в получившийся карман

💎 Готово!

#массажребозо#восстановлениепослеродов#послеродоваязабота#роды#курсыподготовкикродам#послеродовоепеленание#мамаималыш#йогадлябеременных#йога#дыханиевродах#послеродовоевосстановление#ребозо#беременность#фитнес#упражнения#худеемвместе#спорт#спортивнаямама#пп#рациональноепитание#Aleksa_fitness_#диастаз#убратьживотпослеродов#подвязываниеживота

4

Комментарии

olya_kanga
Ольга·Мама дочки (2 года)

👍на сертификации разбирали подвязывание, раньше не знала о нем, очень Здорово, в след. Беременность и после родов обязательно воспользуюсь

Нравится Ответить
fitness_mama_
Александра·Мама двоих (9 лет, 13 лет)
стикер
Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Колесникова Светлана
doctorksn
Колесникова Светлана·гинеколог, к.м.н. ·Мама четверых детей

Мастурбация у детей 2-6 лет — это норма или серьёзная проблема?

post image

Мастурбация у детей…

Часто это вызывает у родителей страх, стыд, панику и даже агрессию…

⁉️В чем же корень проблемы и есть ли проблема вообще?

Обычно в возрасте от 2-3 до 5-6 лет дети начинают испытывать интерес к познанию различий женского и мужского тела. Они с интересом играют с половыми органами, трогают их, теребят, почесывают…

Интерес тут чисто познавательный!

Но, если те приятные ощущения, которые при этом испытывает ребенок, становятся для него доминирующим источником положитель...

Читать далее →
35694
lissa1988i Паевская говорит, что мастурбация у детей - это один из способов разгрузить нервную систему. То есть ребенок
lelya.a.80 Никогда не забуду,как сын пришел в слезах и говорит:у меня пися сначала выросла,а потом стала маленькая,,и зарыдал
prikorm_with_roma Светлана, здравствуйте А могли бы прислать ссылку на исследование о связи насильственного кормления и компенсации в виде
Читать все 455 комментариев →
Интернет-издание Пуздрик
puzdrik
Интернет-издание Пуздрик

Сколько веса нужно набрать при беременности?

Набор веса при беременности: где норма?

Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог

Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А

главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...

Читать далее →
25085
1narccis30 Я весила 51, сейчас 56 до родов ещё 2-3 месяца, думаете наберу ещё?
irina_sokol У меня грудь +0 кг)) До беременности я была 52 кг, сейчас 58 кг) Итого +6 кг
mariamarykor 28я неделя +5кг, но начальный вес очень большой 89.9, стараюсь держать себя в руках. В 1Б набрала
Читать все 372 комментария →
Колесникова Светлана
doctorksn
Колесникова Светлана·гинеколог, к.м.н. ·Мама четверых детей

Как выявить рак на ранней стадии: что важно знать?

post image

🩺 КАК ВЫЯВИТЬ РАК НА РАННЕЙ СТАДИИ

4 февраля - Всемирный день борьбы против рака.

Онкологические заболевания коварны, у них нет специфических проявлений.

Нет такого симптома, который бы точно говорил бы о том, что у человека рак❗️

Равно как и наоборот: отсутствие жалоб не является гарантией полного здоровья.

❓Как тогда не упустить момент?

✔️Регулярно проходите скрининг

✔️Не игнорируйте новые или непонятные симптомы, особенно, если они не проходят несколько недель или периодически повторяютс...

Читать далее →
26893
simpson А как выявить онкологию при салв? К примеру по биопсии выявили салв, потом лечение. Каждый год гистологию
valysha_siberia Подскажите пожалуйста как расшифровать
valysha_siberia Делали остеосцинтиграфию.
Читать все 330 комментариев →
Колесникова Светлана
doctorksn
Колесникова Светлана·гинеколог, к.м.н. ·Мама четверых детей

Как правильно стирать нижнее белье, чтобы избежать цистита?

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+5

🧼А ВЫ УМЕЕТЕ СТИРАТЬ НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ?

Кажется, такой простой вопрос, однако, практика показывает, что далеко не все умеют.

А в чем проблема, постирал и все❗️

НО! Почти каждая женщина в жизни встречается с проявлениями цистита, а многие женщины имеют длительное хроническое и рецидивирующее течение❗️

Причин цистита много, даже использование бытовой химии! (см. пост про фейри и цистит — ссылка, а также гормональные факторы, менопауза, прием КОК, бактериальные возбу...

Читать далее →
20860
arbuznaya_kostochka parascaris equorum? Это вообще гельминт, который у человека не паразитирует. И что «аскаридий» ?? Аскарид! 🤦🏻‍♀️
nazaroval66 Люблю ваши посты, специалист по всему и хайпу 😂😂😂
arielkas Очень важный пост! Спасибо! Это очень важно, детское белье стирать отдельно, особенно нижнее.
Читать все 320 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении