Александра
fitness_mama_
Александра·Мама двоих (10 лет, 13 лет)
post image

💃🏻Анонс обучающего марафона «Работа с диастазом».❤️

Сегодня я снова хочу затронуть очень важную тему, для многих женщин – диастаз.

Расхождение прямых мышц живота встречается у многих. 🙎🏼‍♀️

И все бы ничего, но игнорирование данного факта, а особенно при интенсивных занятиях спортом может привести к печальным последствиям. 🙅🏼‍♀️

Об эстетической части и говорить не надо, а ведь диастаз приводит: к снижению функциональной способности мышц пресса и их атрофия, истончение брюшного апоневроза, опущение внутренних органов.

Запросов на эту тему я много получаю в личные сообщения и при работе с клиентами. ✅Я решила предложить для вас 2-х недельный обучающий марафон. Там будет и теория, и практика. ❗️Каждый день мы будем изучать новые упражнения и техники, я расскажу вам, с чем еще можно работать по общему укреплению организма, так как придерживаюсь целостного подхода в своей работе. ✅Кто может принять участие в марафоне?❓

🍀Женщина любого возраста с проблемой – диастаз

🍀Женщина, у которой прошло не менее 2-х месяцев после родов

🍀Женщина, у которой диастаз 1-2 степени.

Диастаз 3 степени нуждается в оперативном вмешательстве. ❗️ ✅Что вы получите: 💎научитесь базовым упражнениям, способствующим укреплению мышц пресса, спины

💎научитесь дыхательным практикам при работе с диастазом

💎вы сможете укрепить мышцы живота и минимизировать диастаз

💎укрепите осанку 💎приведёте тело в тонус ❗️Обучающий марафон стартует 12 марта

Стоимость составит 500р. По вопросам записи пишите в директ. Вместе мы добьёмся результата)💯

#диастаз#убратьживотпослеродов#спорт#фитнесдлямам#мамаималыш#котТа#москва#питер#казань#тула#фитнесмама#худеемкоету#твойтренер#попакакорех#оторвипопуотдивана#марафон#пилатес#молодаямама#весна#снег#погода#многодетнаямама#диастаз#убратьживот#мамаималыш#мойзайка#малыш#мой

Комментариев ещё никто не написал.

Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Марина Мама 7 Детей
alimshik
Марина Мама 7 Детей·Мама троих детей
post image

Делюсь тем, что я прочитала за последние 1,5 года (надеюсь моя память меня не подведет🤦‍♀️и я вспомню все книги).

✅ Путешествия Души

✅Воспоминания о жизни Между Жизнями

✅7 навыков высокоэффективных людей

✅Две жизни 1книга

✅Пиши,сокращай

✅Мысли делают нас

✅Думай как миллионер

✅Бизнес. Перезагрузка

✅Богатая Женщина

✅В постели с твоим мужем

✅Принцип Сперматозоида

✅Где взять силы для успеха

✅Я слышу вас насквозь

✅45 татуировок менеджера

✅ Сильная женщина обопрись о мое плечо

✅ Экстремальный тайм-ме...

Читать далее →
5810
alimshik @visenka07, ну кому что, я печатные покупаю🙏🏻
39olga https://mylifeisfreedom.ru/knigi-kotorye-menyayut-vzglyad-na-zhizn/ может интересно что-то из списка будет (про монаха увидела в посте Вашем, но в статье и
tatiana_luna Джозефа Мерфи очень рекомендую, в ваш список впишется👌🏽
Читать все 77 комментариев →
Майя
voldemarovna
Майя·Мама двоих (1 год, 4 года)
post image 1
post image 2
post image 3

Часто спрашивают, что подарить врачу.

❗️главное - не торт, не конфеты.

✅ нашла интересный вариант (в Меtro)

PS. Мужчине, конечно, нет, а вот женщине почему бы и нет. Я бы точно порадовалась гораздо больше, чем сладкому))

#подарокврачу

402
anastasiya_selihanova Крутая идея 😍👍 возьму на заметку 🙏
olesya484 Я дарила рыбку красную, колбаску вкусную дорогую, сыры, масло и хлебушек из пекарни 😀 были рады такому
nastia644 Спасибо! Интересная идея. Я даже не думала про такое. Шоколадки, конфеты, коньяк 🙈 точно нет. Думала что-то
Читать все 81 комментарий →
Колесникова Светлана
doctorksn
Колесникова Светлана·гинеколог, к.м.н. ·Мама четверых детей

Витамины для женщин: ключевые факты

post image

«Женские» витамины часть 2

Первую часть смотрите в ленте ниже.

🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей.

🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте

✅регулирует работу нескольких тысяч генов

✅нормализует вагинальное здоровье

✅улучшает состояние эпителия влагалища

✅снижает риск рака молочной железы

✅регуляция костного обмена

✅снижает риск сахарного д...

Читать далее →
16535
si555rt У меня ферритин 12, а мой вес 58кг. Полтора месяца пропила ферритаб, ферритин стал 14! Чем можно
syraya_kukuruza Так про питание Вы и не написали. В каких продуктах содержатся приведённые витамины и элементы?
nastya89131 Здравствуйте, а как может быть гемоглобин 120, а ферритин 4,5..? Врач сказала лишь лучше питаться
Читать все 78 комментариев →
Екатерина
kkatarina
Екатерина·Мама двоих (младенец)
post image

Диастаз❗️😩😭 что делать, к кому бежать?? Желательно фамилии, адреса 😁

Все ждала когда же живот станет меньше, а он блин как колобок какой то🤦🏼‍♀️ и тут бац, а меня между мышцами живота бездна 😭 и да, на фото я не беременна 😭

rybkatata Надо брать себя в руки и тоже делать упражнения!😖 надеюсь все таки пройдёт 🙄
kkatarina @rybkatata, да уж, операция не очень приятная(
rybkatata @kkatarina, ну и любая операция это опасность .... в общем берём себя в руки, отгоняем лень и
Читать все 30 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении