ИСТОРИЯ КЛИЕНТА
⠀
Я хочу показать вам результат моей работы, нашей совместной работы с этой девушкой.
Листай карусель 👉👉👉
⠀
Он показателен тем, что она ведёт здоровый образ жизни - катается на велосипеде, ходит в походы с мужем и двумя детьми и... Имеет нарушения в осанке.
⠀
Быть подвижным не достаточно, нужно давать мышцам обучающую нагрузку, чем мы и занимались в течение 15 дней.
Посмотрите, как изменилась линия шеи, пропал намечающийся шейный горб. Оцените, как поднялась грудная клетка и груд...

ТЕЛО - ИНДИКАТОР ОРГАНИЗМА
⠀
Наше тело не эволюционирует.
В том смысле, что окружающие условия изменяются гораздо быстрее, чем наш организм может под них подстроиться.
⠀
Например, ещё 30-40 лет назад дети больше гуляли во дворе,
100 лет назад люди больше работали на земле,
а 200 лет назад нужно было серьёзно потрудиться, чтобы куда-то добраться или поесть.
⠀
Сейчас мы профессионально сидим:
дома, по дороге на работу, на работе - и это очень плохо для нас. 😞
⠀
Наше тело создано для движения, все ...

Я ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ И НЕ ХУДЕЮ
⠀
Все мы знаем про калории: мы их пытаемся контролировать, считать.
Так что же это такое? 🤔
⠀
Калория — это единица измерения энергии от пищи.
Одна калория — это количество энергии, необходимое для нагрева одного грамма воды на 1 ºC.
Мы с вами получаем калории из пищи, а потом тратим их.
⠀
Кстати, абсолютный миф, что калории тратятся, только если заниматься спортом. 🙌🏻
Они тратятся всегда: в покое, во сне, а от мозговой деятельности калорий тратится больше, чем от н...

ТЕЛЕСНЫЕ БЛОКИ.
⠀
Вам знакомо выражение “телесные блоки”?
Особенно часто это можно услышать от массажистов, тренеров и людей, работающих с энергетическими процессами.
Так что же это такое? Давайте разберёмся.🤔👇🏻
⠀
Это не что-то эфемерное, призрачное и придуманное.
Телесным блоком называют спазмированную мышцу, группу мышц или тугоподвижный сустав. Часто они пальпируются или проявляются ограничением подвижности.
⠀
Специалисты всегда предлагают их разбирать и всячески от них избавляться, и правильн...

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ГИБКОСТЬ ТЕЛА?
⠀
Гибкость тела зависит от многих параметров. 🤔
⠀
Например, есть три морфологических типа, которые определяют в том числе эластичность мышц, связок и суставов.
Есть наследственность, мышечная память, особенности скелета.
В конце концов климат, в котором вы проживаете, тоже имеет влияние на эластичность тканей.
⠀
Гибкость очень важна для тела.
Индусы, например, говорят, что женщина может выносить и родить здорового ребенка, пока она может встать в мост. Речь здесь н...

ОСАНКА И ШЕЯ
⠀
Шея - это индикатор состояния нашей осанки.
⠀
Всё дело в том, что шея - это продолжение позвоночника: она продолжает его изгиб и не существует отдельно от состояния грудной клетки.
Если верхняя часть спины изогнута (сутулая), шея будет продолжать ее изгиб и будет выноситься вперёд.
⠀
Не бывает так, что спина в нормальном состоянии, а шея вынесена вперёд, как и не бывает вертикальной шеи на сутулой спине. 🙅‍♀️
Это два взаимодополняемых друг друга элемента.
⠀
Таким образом, чтобы работ...

СПОРТ СНИМАЕТ СТРЕСС. МИФ?
⠀
Если коротко-нет, всё так.
А почему давайте разбираться.
⠀
1️⃣ Физическая активность в целом стимулирует выработку нейромедиаторов, которые, в свою очередь, уменьшают в крови количество гормона стресса - кортизола.
2️⃣Мышца, которая провела нагрузку, не имеет спазма, а значит не рисует картину внутреннего напряжения.
3️⃣ Анаэробные нагрузки типа йоги и пилатеса в процессе выполнения повергают тело в лёгкое состояние стресса, тем самым тренируя нервную систему на отсутствие...

3 СЕКРЕТА ЗДОРОВОГО СНА
⠀
Здоровый сон — залог потрясающего состояния. Прекрасное состояние — залог успеха.
⠀
Все мы знаем важность сна в жизни человека, но не многие понимают, что же значит здоровый сон.
⠀
Здесь не будет банальных правил вроде "он должен длиться 8 часов". Сейчас я хочу вам рассказать о самых главных принципах здорового сна.
⠀
Для того чтобы он был более крепким и глубоким, мы должны соблюдать простые правила:
⠀
1️⃣За час до сна убирать далеко от себя гаджеты;
⠀
2️⃣Перед сном сделат...

ЧТО ТАКОЕ ПРАКТИКИ?
⠀
Это упражнения, которые необходимо выполнять сразу после пробуждения, и вечером перед сном.
Практики включают в себя элементы йоги, пилатеса, медитации.
А самое важное - это то самое средство, направленное на работу с нашим разумом. Ведь в первую очередь все вещи, которые происходят и окружают нас, идут из головы. Именно там находятся разного рода установки, которые, в свою очередь, и мешают правильному образу жизни.
⠀
Практики занимают от 5 до 10 минут и включают в себя не...

ОБ ЭТОМ НЕ ГОВОРЯТ...
⠀
Были ли такие моменты, когда вы боялись чихнуть или икнуть? Довольно частая проблема среди женщин. Всё это связано с недержанием.
⠀
Люди стесняются об этом думать, не говоря уже о походах к специалистам. Часто к подобным проблемам можно добавить геморрой, запоры и так можно продолжать бесконечно.🙁
⠀
Можно ли справиться с этой проблемой, не используя медицинские препараты? Конечно!
⠀
Необходимо прорабатывать слабость мышц тазового дна. Делается это несложно, но важно подби...