5 ПРАВИЛ ДОБРОГО УТРА
⠀
Все знают: чтобы день прошёл продуктивно и энергично, необходимо соблюдать простые правила.
Но далеко не все знают, какие именно.
⠀
Сегодня мы расскажем вам 5 секретов "доброго утра".
Готовы?
⠀
1️⃣Просыпаться по первому звонку будильника
⠀
Цикл сна нарушен и, если мы будем пытаться выспаться за эти 10 минут, на которые часто переставляем будильник, то усталости будет становиться только больше.
⠀
2️⃣Делать зарядку или лёгкую гимнастику
⠀
Во время сна тело затекает, поэтому не спешите вставать с кровати и бежать в душ. Лучше потяните ноги, руки, шею, сделайте зарядку.
⠀
3️⃣Делать "потягушки" или, иначе говоря, дать телу проснуться
⠀
Речь идёт не о зарядке для тела, а о гимнастике для лица. Как минимум поразминайте мочки ушей и между бровей, сами уши и брови, сделайте массаж лица.
⠀
4️⃣Выпивать стакан воды перед завтраком
⠀
❗️Обязательно комнатной температуры❗️
Вода помогает запустить в организме процесс очищения, что, безусловно, важно для здоровья и бодрости.
⠀
5️⃣Есть полезный и сбалансированный завтрак
⠀
Если завтракать нездоровой пищей, то организм будет быстро всасывать глюкозу в кровь. А это значит, что вся энергия, которая у вас появилась, просто исчезнет. Организм будет испытывать усталость, требовать еды и сна.
⠀
Придерживаясь правил доброго утра, вы сделаете свои дни более энергичными, продуктивными и интересными. Рутина уйдёт, а насыщенность только прибавится.
⠀
Напишите в комментариях, пользовались ли вы каким-либо из этих советов и что это вам дало 👇😉
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Наконец, спустя 1,5 года, решилась на откровения по поводу моей беременности и родов. Пишу потому, что надеюсь, может мой пост сохранит кому-то нервы...
.
На 6 неделе беременности мне сделали УЗИ в 9 ЖК, не заметили два плодных яйца и сказали приходить на 12 неделе. Ну ладно, пришла на 12, старая УЗИстка сказала "так у Вас их там двое" и я заплакала от счастья, так как всегда мечтала о двойне. Но далее следовал очень тяжелый путь к моменту моей с ними встречи. Через минуту ога позвала моего врач...
Что такое правило трусиков и как оно защищает детей?
ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья).
‼️Формируем личные границы и безопасность детей‼️
По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении.
Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое!
В этом очень хорошо может помочь правило трусиков.
‼️Правило трусиков‼️
Начинаем вв...
Профилактика пропаж детей
Зарекалась здесь писать про "ЛизаАлерт", но в телеге меньше аудитория, публикую здесь.
Многие уже слышали про вчерашнюю историю в Шахтах. Никогда не стоит забывать о профилактике пропаж детей, но сейчас хороший повод вспомнить. Эта информация всегда в доступе в официальных группах ЛА.
Также #ШколаЛизаАлерт занимается проведением профилактических бесед на тему детской безопасности. Заявку на проведение такой беседы вы можете оставить по телефону горячей линии отряда 8(800)700-54-52 или написав...