Фейсбук как-то узнал о ваших тайных желаниях и теперь пестрит рекламой о быстром похудении и плоском животе.

🤔Но все ли советы эффективны и безопасны?

Сегодня мы разберем самые основные мифы о стройности тела,

Чему верить, а чему нет.

✨Миф 1

Качай пресс. «Делай упражнение по 5 раз в день и забудь про жир на животе и боках»

Этот подход не работает, так как только физ. нагрузками живота не уменьшить.

Более того, длительные физические нагрузки, которые не дают результат, приводят к срывам.

✨Миф 2

«Пленочное обертывание + кардио = плоский живот!»

К сожалению это не так: жир не "выходит" с потом. А большие кардио нагрузки могут привести к проблемам с сердцем.

✨Миф 3

«Жесткие диеты помогут справится с жиром на животе!»

Определенно, в этом есть часть правды: сократи суточную калорийность, уменьши процент жира в организме и похудей.

❗️Но! Это абсолютно не дает гарантии, что уменьшится живот.

Так что же делать?

✅Если говорить о действительно плоском и здоровом животе, то говорить нужно о здоровье всего тела!

✅Только комплексный показатель физического и психологического здоровья поможет обрести желанный плоский живот.

Выпирающий живот – это не обязательно жир.

Причинами могут быть:

✔️Неправильное положение позвоночника

✔️Наклон таза вперед

✔️Гиперлордоз

✔️Кифоз

Для получения желанных форм в первую очередь надо разобраться со своим здоровьем, физическим и психологическим состоянием.

🤗Только комплекс всех действий приведет вас к успеху!

Тело скажет СПАСИБО! И вы почувствуете его благодарность не только новым отражением в зеркале, но и улучшением общего самочувствия 🥰

Девочки , успокойте меня. Сегодня 9 недель. А еще с 4ой на моем плоском животе появилась смачная складка жира чуть ниже…

Девочки , успокойте меня. Сегодня 9 недель. А еще с 4ой на моем плоском животе появилась смачная складка жира чуть ниже пупка. Мне так не по себе. Не привыкла я к этому, тяжело морально и главное это не животик , а именно жир... Причем по весу я уменьшилась ..... У меня никогда не было жира на животе...:(( У всех так???

- очень часто у меня спрашивают девочки с прегги,мол ,как похудеть тут и подкачать там. Но девчонки,не бывает такого в…

- очень часто у меня спрашивают девочки с прегги,мол ,как похудеть тут и подкачать там. Но девчонки,не бывает такого в спортивной природе ,что бы накачал попу ,а тем временем ,ушёл живот,например. НЕ БЫВАЕТ! Во первых,для того,что накачать попу,нужен профицит калорий,обязательно. И даже если вы будете на питании,при наборе мышечной,вы по любому ,наберёте небольшой процент жира. Так как по другому не вариант. Просто можно уменьшить жиры до максимума в рационе и подключить кардио,тогда набор жировой будет минимальным. Второе,-это то,что не худеет организм человеческий в определенном месте,не худеет. Если худеем,худеем везде. И будьте готовы ,если вы хотите плоский живот(реально плоский,с рельефом) ,то придётся смириться с тем,что похудеет грудь. Так вот. И в третьих ,что бы убрать живот,как многие говорят,(а в самом деле похудеть в общем) нужно в первую очередь нормализовать своё питание! Это просто фундамент,без этого никак. Ваши тренировки будут бесполезны,без питания. Обязательно кардио ,хотя бы три раза в неделю. И да,кардио ,-это не та ходьба,которой занимаются 99% в зале,которых я вижу через день. Это просто тупо трата времени. Кардио,-это обязательное соблюдение пульса при нагрузке. Встали вы на беговую,окей,но прошу,соблюдайте пульс. Есть формулы для расчёта. В свободном доступе. Рассчитайте свой пульс для жиросжигания и бегите на здоровье. Всем стройности и хорошего настроения🌷

Как я пришла в форму после родов: плоский живот без качания пресса

Мама 9-месячного малыша рассказывает, как питание помогло ей обрести плоский живот и рельеф, которого не было даже до беременности. Узнайте секреты восстановления фигуры!

Есть такие люди, которые пьют винишко, при этом, в отличной физической форме. При учёте того, что питание идеальное, физ…

Есть такие люди, которые пьют винишко, при этом, в отличной физической форме. При учёте того, что питание идеальное, физ нагрузки есть. В соревнование плоский живот или винишко, пока побеждает 2😂 честно прожила почти без алкоголя 1,5 месяца, ужасное время😂

Как убрать жир на животе?

Как убрать жир на животе? Всю жизнь сколько себя помню даже при минимальном для меня весе 56, был жир на животе( Как убрать? Есть волшебный способ? Хочется привести тело в порядок после родов, вес не сильно волнует, просто чтоб визуально стать лучше.