Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Школа «Здоровое тело»
Школа «Здоровое тело»

СКРУЧИВАНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ. МИФ? ⠀ Интернет полон заголовков "Создай талию с нуля за 2 НЕДЕЛИ", "Делай скручивания…

СКРУЧИВАНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ. МИФ?

⠀

Интернет полон заголовков "Создай талию с нуля за 2 НЕДЕЛИ", "Делай скручивания каждый день по 100500 раз и появится талия" и т.д.

⠀

Но правда ли это? Давайте разбираться 😉

⠀

Талия — это прежде всего генетическое понятие. Она у каждого разная и зависит от строения тела. У одного человека грудная клетка сужается, что в сумме с широкими бёдрами даёт узкую талию, а у другого наоборот: широкая грудная клетка и широкие бёдра = не ярко выраженная талия.

⠀

Важно помнить, что какие бы вы упражнения не делали, она не станет уже БЕЗ дефицита калорий.

⠀

Когда мы работаем на скручивая, боковые мышцы качаются, что только увеличивает их и приводит в тонус.

⠀

В результате мы получаем плюс сантиметры в области живота и забываем про талию.

⠀

Поэтому, если вы думаете про её создание, то скажите скручиваниям "НЕТ".🙅‍♀️

⠀

Для того, чтобы получить тонкую талию, необходимо тренировать мышцы плеч и бёдер. Таким образом в этих местах будут расти объёмы и плавный изгиб от грудной клетки к животу будет более заметным💕

⠀

Берегите себя и своих близких!

Помните, что занятия спортом должны приносить удовольствие!

Пресс ( по многочисленным просьбам ).

Пресс ( по многочисленным просьбам ). У меня есть 2 новости ( плохая и хорошая ). Хорошая - пресс качать не надо. Плохая - нужно похудеть где-то до 20 проц жировой ткани. Тогда пресс сам появится. Вот и все! Талия - дело генетическое. Зависит от Формы грудной клетки, от крепления мышц. Если вы прямоугольник - то никакими качаниями вы талиб тонкой не сделаете. Даже наоборот . Можно отыграть 1-2 см у природы, занимаясь поперечной мышцей. ( вакуум, постоянное втягивание живота). А ещё накачав спину и попу.

Девочки, кто сталкивался с деформацией грудной клетки? У мальчика впалая. Нужно что то делать или нет? Видела что…

Девочки, кто сталкивался с деформацией грудной клетки? У мальчика впалая. Нужно что то делать или нет? Видела что вакуумом вытягивают. Но насколько это эффективно?

Девочки, а у всех в беременность расширяется грудная клетка (не сама грудь, грудь - это понятно, а ещё и сам объём…

Девочки, а у всех в беременность расширяется грудная клетка (не сама грудь, грудь - это понятно, а ещё и сам объём грудной клетки?) Я смотрю, стала какая -то я широкая наверху и лифчик раньше 75 подходил, а теперь только 80!(( это уйдёт после беременности? У всех так или у кого -то не увеличивается?

Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые…

Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые клетки, стволовые клетки. Может уменьшать воспаление. В грудном молоке содержится комплекс под названием HAMLET, который вызывает смерть раковых клеток, не причиняя вреда здоровым. Грудное молоко активно участвует в формировании иммунитета. Ни один заменитель молока не содержит важнейшие компоненты, имеющиеся в грудном молоке: в первую очередь, уникальные белки - лактоферрин, лизоцим, иммуноглобулины, ферменты, а также жирные кислоты, олигосахариды, полезные микроорганизмы. В молоке содержатся биологически активные вещества: гормоны - окситоцин, пролактин, инсулин, половые гормоны, гормоны щитовидной железы; простагландины, факторы роста и другие. В лабораториях грудное молоко буквально останавливает рост бактерий. Оно постоянно меняется по составу, подстраиваясь под потребности конкретного ребенка. Оно не может быть не жирным )) витамины из грудного молока усваиваются лучше, чем из смеси. Каждый год в медицинских журналах появляются статьи о новых ценных элементах, обнаруженных в грудном молоке. Если человека кормили грудным молоком, то преимущества этого вида вскармливания проявятся и во взрослом возрасте. Ваше тело делает то, что ни одна лаборатория не может воссоздать. Вы можете им гордиться!