ГИПЕРЛОРДОЗ
⠀
Лордоз — отхождение от нормы в шейном и поясничном отделах позвоночника.
⠀
Если таз завален вперед и присутствует прогиб назад в пояснице, то это называется гиперлордозом. В случае с гиперлордозом таз завален назад.
⠀
Причины возникновения делятся на врождённые и приобретённые. И, если с первыми всё понятно, то давайте разберём вторые.
Чаще всего они появляются в подростковом возрасте, когда у ребёнка👩🏻🦰 неокрепший мышечный корсет и ускоренный темп роста. Также влияют наличие травм поясничного отдела и дисплазия тазобедренных суставов.
⠀
В свою очередь гиперлордоз может привести к серьёзным последствиям вроде паралича.
Как же лечить и диагностировать данную болезнь?🧐
⠀
Если угол уже больше 45°, то лечение назначает непосредственно доктор, но чаще всего это массаж и/или физиотерапия.
⠀
Если же отклонение меньше 45°, то в некоторых случаях это считается нормой и не имеется каких-либо особых показаний к лечению.
⠀
Но, тем не менее, требуется адаптироваться и помогать позвоночнику восстанавливаться:
⠀
✔️ укреплять мышцы пресса и спины
✔️ работать поперечной мышцей, тазобедренным и грудным отделами
✔️ контролировать состояние поясничного отдела.
⠀
Для профилактики гиперлордоза достаточно выполнять следующие пункты:
⠀
1️⃣. Вести здоровый образ жизни
2️⃣. Контролировать своё положение тела и походку
3️⃣. Правильно распределять вес при ходьбе
4️⃣. Получать умеренную физическую нагрузку
5️⃣. Спать достаточное количество времени
6️⃣. Выбирать довольно жесткие матрасы. Это служит фиксацией позвоночника в правильном положении.
⠀
Если вдруг вы ощущаете неприятные боли, то обязательно обращайтесь к специалистам и работайте над проблемой.
Не терпите боль - ищите причины и устраняйте проблему изнутри!
⠀
Берегите себя и своих близких.💕
Комментариев ещё никто не написал.
1) Природа боли (страх–напряжение–боль)
Когда ребенок готов родиться, матка представляет собой мышечный мешок, длиной приблизительно 35 см, со стенками толщиной не более 15 мм. В матке имеются три мышечных слоя: внешний, средний, внутренний.
Если во время схваток женщина напугана, то внутренние мышцы сокращаются. Получается, что мышцы, стремящиеся изгнать плод и мышцы, запирающие шейку матки, будто борются друг с другом. Если есть две большие группы мышц, работающие не согласованно, то вскоре ...
Половое созревание девочек: что важно знать маме
✨Сегодня пост для мам девочек. И поговорим мы о пубертатном периоде, которого многие родители так боятся.
Девочки растут очень быстро. И рано или поздно приходит время, когда ваша малышка начинает меняться внешне, эмоционально и физически.
Это называется пубертат — половое созревание, естественный этап взросления, который проходят все дети. Но понимание этого процесса помогает нам, мамам, быть рядом и поддержать дочку в этот непростой период.
...
Эндометриоз: причины, симптомы, лечение и профилактика
Великий и ужасный эндометриоз…
⠀
Это заболевание женской репродуктивной системы, при котором клетки, подобные по строению и функции эндометрию (внутренняя выстилка полости матки), проникают и разрастаются за пределами полости матки, поражая не только репродуктивную систему, но и другие органы ткани.
⠀
Это доброкачественное заболевание, однако имеющее свойство опухолевого роста: прорастание, метастазирование (имплантация на других органах), неоангиогенез (образование новых сосудов для питания оча...
Что такое повышенное внутричерепное давление у ребенка?
Повышенное внутричерепное давление у ребенка
Достаточно часто приходится слышать о подобном диагнозе: по разным данным, его ставят чуть ли не 80% детей в возрасте до 6 месяцев. В чем же причины, как праивльно диагностировать и лечить ПВД
Немного анатомии: черепная коробка – это полость, внутри которой находится мозг, кровеносные сосуды и спинно-мозговая жидкость — ликвор — которая постоянно циркулирует, создавая давление на поверхность мозга. То есть, внутричерепное давление есть у всех, толь...
Как составить эффективную тренировку дома?
Занялась я тут вчера перешивом купальных трусов из бабкиных которые делят зад на 4 части,в нормальные стринги так скажем😂А сегодня когда закончила и начала фотать их на себе вспомнила конечно же про то,что обещала написать тут свои обновлённые тренировки🥲🤦🏽♀️
Скажу сразу,текста много..)
Весь материал взят из онлайн тренировок Анастасии Шардаковой,я тут вставила далеко не все тренировки конечно,из всего материала тоже использую не все,какие то заменяю на те же обыкновенные отжиманий и приседы/ягодич...