МИФЫ О ТРЕНИРОВКАХ
⠀
Как часто вы встречали комплексы упражнений для узкой талии, круглой и упругой п0пы, состоящие из банальных скручиваний, приседов и упражнений на пресс? Думаю🤔, постоянно.
⠀
Но никто из авторов подобных видео не говорит вам о том, как такие действия влияют на ваш организм и самочувствие.
⠀
Поэтому мы решили развеять мифы о тренировках и рассказать вам, как всё-таки добиться желанных форм.
⠀
Ну, и первое, что стоит знать,— это очень важное правило:
⠀
1️⃣Нельзя накачать одну группу мышц, не уделяя внимание остальным.
Организм - единая система, разделять которую нельзя. Все группы мышц взаимосвязаны, и каждая по-своему важна.
⠀
2️⃣Кардио - единственный способ сжигания калорий. БРЕД!
Любая тренировка является жиросжигающей, если делать всё правильно. Наш организм тратит определённое количество ккал даже во сне!
⠀
Из-за кардио тренировок идёт сильная нагрузка на сердце, поэтому советуем их чередовать с обычными упражнениями.
⠀
3️⃣Силовые тренировки сделают "мужские" формы у девушки.
Очередная ложь.
У девушек минимальное содержание тестостерона в крови. Это даёт нам понять то, что мышечная масса будет расти медленнее, чем у парней.
Силовые тренировки( или тренировки с весами) только укрепляют ваши мышцы и придают телу тонус.
⠀
4️⃣Можно и нужно пить воду во время тренировок.
Когда мы делаем упражнения, мы потеем, и, чтобы поддерживать в организме водно-солевой баланс, необходимо пить воду.
Но употреблять ее желательно маленькими глоточками.
⠀
Мы уверены, что если вы будете придерживаться этих правил, тогда желаемое отражение вы увидите гораздо быстрее. 👍🏻
А чтобы не забыть их, напишите в комментариях, какому мифу вы ранее доверяли? 👇✨
Комментариев ещё никто не написал.
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как я прошла долгий путь к материнству?
Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.
Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..
Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям
Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...
«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула в его голубые глаза, я точно знала, что выйду за него замуж. 💍
До того, как мы обзавелись двумя детьми, собакой и ипотечным кредитом, я думала, что крепкий брак это романтика, дружба и никаких разногласий по поводу семейного бюджета. 💑
Спустя 17 лет, крепкий брак для меня – это, скорее, разделение домашних обязанностей, единый фронт в воспитании детей и никаких возражений му...
Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...