5 СЕКРЕТОВ ТОНКОЙ ТАЛИИ
⠀
Существует мнение, что при интенсивных тренировках на пресс, будь это планка или скручивания, у нас уменьшается талия. Но достаточно немного подумать, углубиться в эту тему, и можно понять, что это не так.
⠀
Для того, чтобы разобраться с этим, необходимо узнать, что же происходит с мышцами во время упражнений. На самом деле, всё просто: они растут, и вместе с ростом происходит и их увеличение.
⠀
А теперь ответьте на вопрос: может ли талия уменьшаться, если мышцы увеличиваются? Конечно нет!
⠀
НО! Талию можно сделать, если соблюдать несколько простых правил:
⠀
*️⃣Дефицит калорий
⠀
*️⃣Упражнения на прокачку грудного отдела
⠀
*️⃣Тренировки ягодичного отдела
⠀
Также существует миф о том, что идеальную стройную талию можно сделать при помощи лежания на валике.
⠀
Думаю, это связано с тем, что он помогает принять анатомически верное положение позвоночника и избавиться от искривлений.
⠀
Но всё же валик — это не совсем полезное изобретение, ведь он выполняет ещё одну функцию: блокирует мобильность позвоночника. И, конечно, это негативно сказывается на здоровье.
⠀
Поэтому, если вы хотите себе талию, всегда подходите к этому с умом: комплексно и стабильно.
⠀
✔️Соблюдайте дефицит (его можно высчитать на специальных сайтах в интернете)
✔️Следите за положением спины
✔️Выполняйте упражнения, строго соблюдая технику
✔️Не забывайте про психологическую сторону работы над собой
✔️Подбирайте тренировки, учитывая ваше состояние здоровья
⠀
Комментарии
Ягодичный отдел он же отдел тазобедренный. Если он начил менять свое местоположение, то могут быть серьёзные проблемы. Тут лучше записаться на бесплатную диагностику от нашего эксперта и она посмотрит все ли на месте, как с этим работать и как быстро можно исправить ситуацию.
Посмотрите наш Инстаграм там больше информации и есть специальные упражнения. Запись на бесплатную консультацию тоже через Инстаграмм ссылка
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
МАМОЧКИ!!!!! Это мой крик души!!!
Пожалуйста не давайте антибиотики детям без показаний! Прочитала ваши комментарии под постом по поводу кашля и тут же созрел этот пост🤦♀️
Запоминаем или сохраняем👇👇👇
❌Длительный кашель не показание к антибиотикам!!!
❌Зеленые сопли и мокрота не показатель бактериальной инфекции!
❌Детям до 5 лет НЕЛЬЗЯ ОТХАРКИВАЮЩИЕ СИРОПЫ (типа лазолван, бромгексин, амбробене) и ингаляции с амбро и лазолваном нельзя
У детей слабый плечевой пояс- они не могут отхаркивать мокроту...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Как убрать живот и исправить осанку: реальные истории мам
Реально от живота избавиться?
Мне кажется там «бетон». 😅
Мой спасательный круг «бока-живот», мой боль со школьных лет.
Это «не послеродовой», он со мной давно.
Подозреваю гиперлордоз.
2 месяца на дефиците и тренировки на осанку каждый день. Обьемы уходят 👍🏼
У кого такая же проблема? Поделитесь реальными историями🙏🏻
7 мифов о подгузниках: что мешает наслаждаться материнством?
7 мифов о подгузниках, которые мешают вам наслаждаться материнством
Вырастить ребенка сегодня проще, чем лет 50 назад. Это действительно так, если говорить о бытовой стороне вопроса. Нам помогают стиральные и посудомоечные машины, удобная одежда, множество гаджетов для детей и, конечно, одноразовые подгузники. Однако по поводу последних до сих пор есть множество мифов. Мы с педиатром клиники «СМ-доктор» Людмилой Яковлевной Кузнецовой развеиваем 7 основных мифов о вреде подгузников, которые не да...
Расскажите, как прокачивать грудной отдел?
И где находится ягодичный отдел?
Очень интересно))