МЕДИТАЦИЯ ⠀ Это один из способов поиска гармонии с собой и своими мыслями. ⠀ Для чего это нужно? ⠀ Состояние нашего ума…
МЕДИТАЦИЯ
⠀
Это один из способов поиска гармонии с собой и своими мыслями.
⠀
Для чего это нужно?
⠀
Состояние нашего ума не управляемо. Мы не можем выкинуть из головы одну важную мысль и заменить её другой менее значимой.
⠀
В таких ситуациях медитации помогают нам управлять сознанием. Кроме этого у медитации есть ещё ряд плюсов, которые не стоит обходить стороной:
⠀
1️⃣Изменение базовых и стандартных элементов мировоззрения;
⠀
2️⃣Организация вас как личностей;
⠀
3️⃣Управление вашим эмоциональным состоянием;
⠀
4️⃣Баланс с собой и понимание своих желаний, страхов и целей.
⠀
Если вы решили заняться этим, тогда первый вопрос, который может возникнуть, это "с чего же начать?"
Именно поэтому мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут вам на начале пути:
⠀
• выделяйте время для медитации
⠀
• выбирайте комфортные и уютные места для медитации
⠀
• ищите техники и позы, которые будут безопасны для вашего физического состояния
⠀
• найдите баланс между расслабленностью и тонусом
⠀
• введите медитацию в привычку
⠀
Очень важно начинать медитировать с фиксированной медитации (развитие концентрации)❕
⠀
Пишите в комментариях, занимались ли вы когда-нибудь медитациями. Какие советы можете дать новичкам? 👇✨