Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Школа «Здоровое тело»

СПОРТ СНИМАЕТ СТРЕСС. МИФ? ⠀ Если коротко-нет, всё так. А почему давайте разбираться. ⠀ 1 ⃣ Физическая активность в…

СПОРТ СНИМАЕТ СТРЕСС. МИФ?

Если коротко-нет, всё так.

А почему давайте разбираться.

1️⃣ Физическая активность в целом стимулирует выработку нейромедиаторов, которые, в свою очередь, уменьшают в крови количество гормона стресса - кортизола.

2️⃣Мышца, которая провела нагрузку, не имеет спазма, а значит не рисует картину внутреннего напряжения.

3️⃣ Анаэробные нагрузки типа йоги и пилатеса в процессе выполнения повергают тело в лёгкое состояние стресса, тем самым тренируя нервную систему на отсутствие реакций на мелкие раздражители. Вы думаете, йоги спокойные почему? Они натренированные.

4️⃣ Эти же дисциплины, сопровождаемые ровным дыханием через нос, активизируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабления в теле.

5️⃣Ганглии нервной системы располагаются по позвоночнику. Чем более мобильная наша спина, тем свободнее реакции нервной системы.

Как ни крути, здоровый подход к своему телу приносит нам одни плюсы.👍🏻

А регулярные комплексные тренировки, подобранные конкретно под вашу ситуацию, помогут избавить вас от стресса.

Девочки , у кого детки погодки , и кто ждёт третьего , как вы на это согласились ?🤔 Вы конечно огромные молодцы , но мне…

Девочки , у кого детки погодки , и кто ждёт третьего , как вы на это согласились ?🤔 Вы конечно огромные молодцы , но мне кажется , моя бы нервная система не выдержала , не то , что тело нагрузки от живота 😀

Самостоятельное засыпание: польза или вред?

САМОЗАСЫПАНИЕ Модное новшество для облегчения жизни маме, или как подорвать нервную систему ещё не окрепшему организму. Первый год жизни - самый уязвимый период для малыша, ему безумно важно ощущение безопасности. Именно до года у ребёнка идет активное формирование нервной системы, и абсолютно любые стрессы, связанные со сном, должны быть исключены наотрез. Родители же мечтают сделать ребёнка, в первую очередь, УДОБНЫМ, пытаясь увести на самостоятельное засыпание, обогащая консультантов и марафоны по самозасыпанию, хвастаются направо и налево, если у них получилось это сделать, не обращая никакого внимания на то, а чем же это чревато для самого ребёнка, для его нервной системы, и через какие сложности проходит организм малыша. СПЕЦИАЛЬНОЕ приучение к такому процессу влечет за собой серьезный стресс для маленького человека, ибо внезапно мамины руки, мамино тепло куда-то начинают исчезать. Если ребенку в 3-4 года вы можете попытаться объяснить, что же происходит, то малыш до года будет испытывать лишь страх и полное непонимание ситуации. При подобном специальном приучении к самостоятельному засыпанию, где родитель постепенно отдаляется от ребенка, а потом и вовсе оставляет его в комнате одного - у младенцев резко возрастает уровень кортизола(гормон стресса). И продолжает оставаться на высоком уровне в крови еще в течении нескольких недель, после завершения обучения самостоятельному сну. Об этом, к сожалению, хваленые консультанты часто умалчивают. Чаще всего дети, которых приучали к такому, после возраста трех лет стараются наверстать упущенное, и родители огребают ещё более серьезные проблемы со сном ребенка. Если ваш ребенок не способен ИЗНАЧАЛЬНО засыпать таким образом, лучшее время для приучения к самостоятельному засыпанию - период от 2 до 3 лет, когда происходит ЕСТЕСТВЕННОЕ отделение ребенка от родителя. Обучение в этот период минимизирует риски высокой нагрузки на нервную систему, минимизирует стресс. Уважаемые родители, когда вы произвели на свет нового человека, в ваши обязанности входит не только уход за ним, но и ложится на ваши плечи огромная ответственность за физическое и психическое здоровье, за ПРАВИЛЬНОЕ и стабильное развитие его нервной системы.

Что делать с узкой челюстью у ребенка?

За что мне это… Вышла ,едва сдержала слезы у детского ортодонта .. Когда тебя заставляют принимать решение -а ты о зубах знаешь ,только то что они должны быть ровные и белые 😭😭 Мы сменили постоянную систему на съемную верх низ-и улетели в Дубай ,бабушка надевали эту систему несколько раз в день По прилету она перестала надеваться и мы ее забросили Пришли к ортодонту,она говорит ,что челюсть снова сузилась 😭😭 и есть два варианта съемная система ,в которой ребёнок 24/7 но не сможет нормально разговаривать ,потому что там каша полная Второй вариант капа -на ночь и 4 часа в день(в которой он не сможет разговаривать 4 часа ) И третий вариант, это ждать 12 лет и брекетов система с расширением челюсти 😭 У нас узкая челюсть,кто сталкивался что делать?

Изменилось ли поведение детей после ковида?

Давно меня волнует такой вопрос: ваши дети, которые перенесли ковид, менялись ли они с точки зрения нервной системы: поведение, реакции, эмоции? Связывали ли вы эти вещи, т.е. болезнь и последующие реакции со стороны НС? Спасибо.