В основе депрессии лежит теория нейронных сети о патогенных воспоминаний.
Основываясь на своем опыте сеансов EMDR-терапии, Шапиро разработала уникальную теоретическую модель патогенеза и изменений, связанных с EMDR-терапией. С тех пор EMDR-терапия руководствуется моделью AIP: человеческий мозг обычно может обрабатывать стрессовую информацию для полной интеграции. Только в том случае, если эта врожденная система обработки информации нарушена, память будет храниться в необработанной и неадаптивной форме.
С точки зрения модели AIP, дисфункционально сохраненные воспоминания формируют основу для будущих неадаптивных реакций, потому что восприятие текущих ситуаций автоматически связано с соответствующими сетями памяти этих необработанных, дисфункционально сохраненных воспоминаний.
Например, детские переживания также могут быть закодированы механизмами выживания и включать чувства опасности, которые неуместны для взрослых. Однако эти прошлые события сохраняют свою силу, потому что со временем они не были надлежащим образом ассимилированы в адаптивных сетях.
Один из ключевых принципов модели AIP заключается в том, что эти дисфункционально хранимые и не полностью обработанные воспоминания могут составлять основу психических расстройств. Активация этих воспоминаний даже спустя годы могут вызывать определенные симптомы, которые могут переживаться как флешбек.
Если кратко сказать. то термин “патогенная память” описывает дисфункционально сохраненную память, как описано Шапиро в модели AIP.
Как выглядят патогенные воспоминания? Слайд 1 в комментариях 👇.
Такие зоны становятся активными, когда человек вспоминает патогенное воспоминание - красные зоны, где лимбическая система, там очень много активации. Если мы посмотрим мозг в разрезе на его внутреннею часть мы увидим, что большая часть активации происходит в мозжечке, в амигдале, именно там мы видим больше активации на нейробиологическом уровне. Т е мы видим, что больше активации, в тех участках, которые отвечают не за мыслительные действия, а за физические, телесные реакции, в основном лимбическая система.
Когда внутренняя система переработки информации нашего мозга блокируется, то у человека появится симптомы и он приходит на терапию, чтобы разблокировать систему исцеления.
После терапии делали снова исследования, и там активации лимбической системы уходила в задние доли мозжечка и в префронтальную кору головного мозга. Слайд 2 в комментариях 👇 . Это скан мозга после терапии. Воспоминание уже храниться в других участках мозга.
#депрессия
Я не буду писать какие виды депрессии, какие классификации и т д. Все это можно найти в интернете с подробным описание. Мне важно с Вами построить диалог на эту тему, Ваш отклик получить.
При работе с депрессией, часто клиенты озвучивают такой симптом – «пустота, которая болит».
В чем особенность депрессии:
- в том, что она может перейти в хроническую форму
-и могут быть рецидивы – обычно клиент может вспомнить, что уже у него были подобные состояния.
Как влияет депрессия на жизнь человека?
Депрессия у многих людей вызывает проблемы в личной жизни, в профессиональной жизни, и является одной из причиной инвалидизации (рассматриваем в контексте эмоциональной, физической).
Какие же факторы развития депрессии?
– генетика, есть определенные исследования, которые показывают, что есть два варианта гена (полиморфизм)( 2003г А.Каспи). Один из вариантов влечет за собой риск депрессии 10-15%. Но это не является основным фактором депрессии, но как-то оказывает на развитие депрессии.
- стрессовые события оказывают больше влияния, чем генетические связь. Мартин Тайшер определил, что чем больше в детстве тяжелых событий и много, тем тяжелее форма депрессии разовьется потом. Т. е. существует зависимость доза-эффект между стрессовыми событиями депрессией. Чем выше доза, тем тяжелее эффект.
Также к депрессии могут привести жизненные события, которые происходят в настоящее время, когда мы уже взрослые (потеря, сепарация, унижение и т.д.). Речь здесь про отношения между людьми. И такие события происходят за месяц или два до начало депрессии. Поэтому можно сказать, что у людей с депрессии есть резкие основания находиться в депрессии. Депрессия очень часто связана со стрессом.
- психологическая травма (например, дисфункциональная семья в детстве). Например, в детском возрасте очень часто это травма отвержения. Часто клиенты во время депрессии вспоминают, что такое состояние испытали в детстве. Детям редко ставят диагноз депрессия, т к тяжело его диагностировать.
Это основные причины, из-за которых около 50% случаев у человека формируется депрессивное расстройство.
Вывод, депрессия — это расстройство, которое связано со стрессом и травмой, с событиями в детском и подростком, и во взрослом возрасте. На генетический фактор приходиться маленький процент развития депрессии, но его не надо сбрасывать со счетов, но ничего мы сделать не можем, т к это не один ген, а сработает он или нет неизвестно.
⭐Что Вам откликнулось в посте?
⭐Что Вы знали, что не знали?
Обесценивание себя, обесценивание своих результатов, обесценивание своей профессии и себя в целом.
Эта история про ценность себя и следствие всего того, что я делаю. Конечно же это история про детско-родительские отношения. Потому что ценность Вашей жизни, Вам дают они. И это конечно мать.
Мама не всегда может подарить ценность жизни ребенку, которая ее устраивала. То как мать рожает ребёнка, то как она с этим сталкивается в моей жизни, зависит от ее уровни жизни, от ее ресурсов, от ее ситуации и т д.
Когда мы сталкиваемся с обесцениванием, можно задать вопрос, в какой день и в какой час моя жизнь стала менее ценна, чем жизнь моего брата, сестры или матери и т д.? Как будто жизнь другого стала важнее, чем моя.
И обычно это травмирующие события, которые мою ценность переворачивают. И тогда моя жизнь не ценна. Например, когда мама заболела, или когда нужно было отдать что то брату, потому что с ним что-то случилось. И так далее.
И тогда всё, что делаю я, это не имеет значения. Потому, например, что второй ребёнок, который не здоров, более ценен для моей матери, чем Я. И чтобы я не делала это не имеет значения.
Важно обнаружить точку, с которой все это началось. Если Вы ее вернёте, то сможете вернуть свою собственную ценность. Ценим мы свою жизнь абсолютно сами. И конечно же мамино влияние здесь велико, то как она ценит нашу жизнь , то как она к этому относится.
Но, это не всё. .. Если мама была не такой, что то не говорила, что-то не делала, или вовсе не была. То это конечно же важно. Эти 9 месяцев, которые мы провели будучи одним целым - бесконечно важны. Но это не всё. Это не вся Ваша жизнь. Мама это не вся Ваша жизнь. Все что она говорила и делала это тоже не вся Ваша жизнь.
Найдите в себе силы для того, чтобы это осознать. И успеть пожить своей собственной жизнью , со своим собственным представлением о себе, со своей собственной ценностью, без оглядок на то что скажет мама, и погладит Вас по голове.
Успейте пожить своей собственной жизнью.
Мама Вас родила, чтобы потом стать не нужной. Но эту ненужность мы так боимся ощутить, как будто мы теряем собственную жизнь.
Нет, не теряем. Ваша жизнь остается, мама Вам ее подарила, возьмите ее и идите проживайте свою собственную жизнь .
Если ребенок научился выстраивать с матерью и отцом надежную и доверительную привязанность, то во взрослом состоянии, он сможет доверять другим, верить в себя, и на этом выстраивать отношения с другими.
Если он рос в травмированных ситуациях, то у него отношению к своим травмированным родителям формируется 2 режима: «режим борьбы» или «режим избегания».
«Режим борьбы» - ребенок усвоил, что нужно бушевать и скандалить, чтобы получить внимание от своих эмоционально холодных родителей.
«Режим избегания» - ребенок понял, что должен сдерживать проявления чувств, чтобы не усилить реакцию своих травмированных родителей и не спровоцировать их агрессию. Поэтому ребенок кажется послушным, тихим и удобным, а внутри у него стресс, отчаяние, гнев и негатив.
Привязанность к матери и отцу может быть разной, и если ребенку повезло, то ему удается выстроить хотя бы с одним из родителей любящие отношения, дающие опору. Но поскольку травмированные люди часто образуют пары друг с другом, у многих детей в отношениях с родителями есть выбор только между
режимами борьбы и избегания.
Привязанность к матери возникает раньше и глубже влияет на психику, поэтому обычно именно там возникают модели, которые потом повторяются в других отношениях.
Например, если связь ребенка с родителями представляла собой отношения власти, контроля и подчинения, то ему потом трудно преодолеть эту утрату доверия в отношениях с другими людьми.
Согласно принципу психического резонанса, люди с их стратегиями выживания тянутся друг к другу. А человек, находящийся в своих здоровых частях, дистанцируется от тех, кто в своей жизни ориентируется на стратегии выживания.
ОЧЕНЬ ЧАСТО В ТЕРАПИИ ПОДНИМАЕТСЯ ТЕМА: КАК ПРОСТИТЬ🙏
В жизни мы встречаем людей, которые причиняют нам боль или поступают с нами нечестно.
Это вызывает много чувств и мы понимаем, что не можем простить.
Прощение это длительный процесс. Но часто мы варимся в своих переживаниях, в желании отомстить, наказать или мы все такие хотим освободиться?
И простить это не значит забыть...
Что мы вкладываем в слово простить? Забыть или сделать вид, что ничего не было? Как радоваться человеку, который причил боль?
Простить -отпустить, т е не испытывать боль, переживаний, гнева, ярости по отношению к человеку.
Напишите пожалуйста ответы на вопросы:
- Вы можете простить человека?
- Что Вас останавливает простить человека?
-Чтобы Вам помогло простить человека?
В терапии уделяется много внимание эмоциями. Когда я управляю эмоциями, я укрепляю личную силу, улучшаю качество жизни. Мне дает это власть над моей собственной жизнью.
С чем человек часто сталкивается:
-страшно открывать сердце
-сложно понимать свои эмоции
-неумение справляться со своими эмоциями
-путать чувства с эмоциями
-избегание ответственности
- неумение отказывать в прощении
-неумение соблюдать свои границы и т д.
Мне понравилась одна цитата Питера Брегмана " Если вы готовы испытывать любые эмоции, то сможете сделать, что угодно ".
Многие скажут , какая то ерунда (. Но вы только вдумайтесь...
Если мы способны пережить страх, то мы способны выйти на сцену, которую очень сильно боимся и сказать на этой сцене то, что хотим сказать.
Если мы способны быть в контакте с собой и одновременно быть в контакте с гневом, не убегая от него. То в этот момент обидчику мы можем сказать, пошел ты 🖕... . мы можем об этом заявить и сказать твердо- "нет".
И если мы способны проживать эмоции и быть в контакте с этим, то мы можем сделать все, что угодно.
#эмоции
Всем доброго вечера 🤗
С завтрашнего дня буду выкладывать короткие аудиодорожки про нарушения сна в телеграм канале 👇.
Если Вам интересна эта тема, пишите вопросы и я включу это в аудио и отвечу🤗
Ссылка на телеграм канал в профиле🤗
#сон
Одним из важных принципов в терапии является следующий: чтобы понять и
действовать, необходимо принимать и изменяться.
Большинству людей эти аспекты
кажутся несовместимыми: «Я не могу принять себя такую. У меня есть очень много
проблем! Если я приму себя, то никогда не смогу измениться».
Предлагаю такой взгляд на изменение и принятие: «Чтобы изменить то,
кем я являюсь, я должна избрать путь, на котором действительно буду впервые. Чтобы
действительно принять себя, я должна посмотреть на себя по-другому».
При таком способе
мышления изменение не может осуществиться без принятия, и принятие не может произойти
без изменения.
Принятие ― очень сложная тема, но при этом крайне важная для успеха. Но для этого нужно развивать
навыки, чтобы помочь Вам двигаться в направлении принятия.
Попробуйте поисследовать себя, что с Вами происходит , когда Вы слышите и осознаете такие слова: «принятие» и «изменение».
