Отношения с матерью, демонстрирующей нарциссические или эмоционально нестабильные черты, могут истощать. Важно помнить: вы не обязаны "спасать" ее или растворяться в ее реальности. Ваше психологическое благополучие — приоритет. Вот ключевые принципы, основанные на психологии:

1️⃣ Установите четкие границы — это акт любви к себе
Почему? Нарциссические родители часто не чувствуют естественных границ. Ваша задача — создать их сознательно.
Как?
🔸Физически: Сократите частоту/длительность ко...

Мамы со сложными чертами характера ✨

Знаю, как это может быть тяжело. Если в отношениях с мамой Вы сталкиваетесь с нарциссическими, пограничными проявлениями или другим поведением, которое причиняет боль и усложняет общение – Как вам удается выстраивать контакт (или дистанцию) сейчас?

Поделитесь одной стратегией, фразой или принципом, которые помогают вам защищать свое душевное равновесие. 💬

Ваш опыт может стать опорой для других!🙏

"Хочу переработать обиду" – а стоит ли? 🔍 Что прячется за этим запросом?

Частый запрос: "Помогите мне переработать/избавиться от обиды". Часто за ним стоит искреннее желание – "Я не хочу это чувствовать". И обида действительно болезненна. Но давайте копнем глубже.

Обида – это верхушка айсберга. Под ней почти всегда лежит что-то более тяжелое и "неудобное":
⚡ Гнев, злость (часто подавленные)
⚡ Глубокое разочарование
⚡ Чувство беспомощности
⚡ Боль от утраты любви, значимости
⚡ Ощущение...

Психологическая суть сказки, которая выложена ранее:

⚡Видите реальность-верьте глазам: Если вы с самого начала видите, что партнер не чувствителен, не эмпатичен, не романтичен (ваша "Яблоня🍏") – это его природа. Не закрывайте на это глаза.

⚡Надежда – коварный советчик: Фраза "А вдруг изменится?" – главный источник будущей боли. Люди не меняют свою глубинную суть по требованию или со временем "просто так".

⚡Дети – Зеркало Потребностей: Рождение детей часто обнажает наши истинные, неудовлетворе...

Специально для Вас написала сказку, смотивировал меня один рассказ👇.

Жила Женщина. Встретила Дерево. Крепкое, надежное, Яблоневое🍏 дерево. Она видела его ясно: не нежное, не пышно цветущее, не сладко-ароматное. Его плоды – крепкие яблоки, надежные, но кисло-сладкие. Не апельсины.

Но она посадила его в своем саду🌳. "Крепкое же. Надежное. Мое." Где-то в глубине теплилась надежда: "А вдруг? Вдруг однажды даст сладкий апельсин 🍊?"

Шли годы. Яблоневое дерево стояло верно. Давало свои яблоки – стаб...

Почему мы "цепляемся" за симптомы, вместо того чтобы лечить тревогу?

Представьте:
🔹 Глубинная психологическая проблема (нерешенный конфликт, травма)
🔹 Вызывает невыносимую тревогу (страх неизвестности, потери контроля)
🔹 И тогда психика включает защиту: смещение тревоги на телесный симптом

Почему это "удобно"? Симптом дает ложные "бонусы":

1️⃣ Не моя ответственность! Это врачи должны меня вылечить, а не я — разбираться со своими проблемами".
2️⃣ "Мне теперь все внимание!"
Болезнь = забо...

Есть такой тип клиентов, которые:

✳️ Приходят к психологу только с телесными жалобами (боли, недомогания)?
✳️ Уже обошли врачей, но они "ничего не нашли" или "не помогли"?
✳️ Говорят о чувствах только "нормально" или "не знаю", зато детально описывают физические ощущения?
✳️ Уверены, что их проблемы и здоровье – вина обстоятельств, генов, других людей.

Это может быть психосоматический клиент. Его тело "кричит" там, где не хватает слов или других способов справиться с внутренним конфликтом ил...

📚 История одной ловушки

Представьте девушку, назовем ее Мария. После тяжелого события (скажем, ДТП) ее психика разделилась, чтобы выжить. Появились две главные "части":

"Мария Сейчас": Она хочет жить – работать, встречаться с друзьями, смеяться. Но внутри нее живет глубокий, животный страх. Страх перед любым напоминанием о той аварии: громким звуком, запахом гари, ощущением потери контроля. Ее главная задача – избежать этой боли любой ценой.
"Мария Тогда": Эта часть застряла в моменте ДТП. Она...

Недавно прочитала книгу, и меня зацепила - петля обратной связи (Ван дер Харт) — это порочный круг внутри нашей психики, где две внутренние "части" или "состояния" (одна, стремящаяся к нормальной жизни, и другая, застрявшая в болезненном прошлом опыте) невольно поддерживают страхи друг друга своими реакциями, блокируя исцеление:

🥷"Защитник": Та часть нас, что хочет двигаться вперед, контролировать ситуацию, избегать боли. Ее девиз: "Не думай об этом, живи сейчас!" Ее главный страх: Что старая ...

⚡Тест: Насколько созависимы ваши модели поведения?

Инструкция: Прочитайте каждое утверждение и оцените, насколько оно характерно для вас, по шкале от 0 до 4
0= Совсем не обо мне / Никогда
1= Редко / Скорее нет
2= Иногда / Отчасти
3= Часто / Скорее да
4= Постоянно / Полностью обо мне

Вопросы:

1. В разговоре я часто использую местоимения "мы", "у нас", "нам", даже когда говорю о вещах, которые касаются в первую очередь меня или другого человека отдельно. (Слова: Объединяющие, смешивающие)

2. ...