Уолтер Кеннон и мудрость тела: как эмоции влияют на физиологию.

Американский физиолог Уолтер Кеннон, автор книги «Мудрость тела», одним из первых исследовал связь эмоций и физиологических процессов. В своих работах он доказал, что непроявленные эмоции могут наносить вред организму — и даже измерил это.

🔬 Эксперимент с футболистами
Кеннон проводил исследование, измеряя уровень гормонов стресса (адреналина и норадреналина) у игроков до и после матча. Анализ показал любопытную закономерность: у тех, кто сидел на скамейке запасных и эмоционально «болел» за команду, стрессовая реакция была сильнее, чем у игроков на поле.

Почему? Активные действия (бег, игра) позволяли организму разряжать напряжение, в то время как пассивное переживание (без возможности действовать) усиливало внутренний стресс.

💡 Выводы Кеннона:
✔️ Негативные эмоции, которые не находят выхода, наносят больший ущерб телу, чем активная физическая нагрузка.
✔️ Подавление реакций (например, когда нельзя проявить эмоции при начальнике) создает хроническое напряжение, что вредит здоровью. Это объясняет, почему после «терпения» на работе мы чувствуем усталость — тело тратит ресурсы на подавление эмоций.
✔️ Именно Кеннон ввел понятия «бей или беги»(реакция на угрозу) и стресс/дистресс, заложив основы психосоматики.

Сегодня эти идеи кажутся очевидными, но сто лет назад это был прорыв! Кеннон показал: тело и психика — единая система, а невыраженные эмоции буквально «отравляют» нас.

Кеннон писал: «Тело мудро — оно
стремится к равновесию, но если ему мешать, оно заболевает».
#психосоматика