Недавно прочитала книгу, и меня зацепила - петля обратной связи (Ван дер Харт) — это порочный круг внутри нашей психики, где две внутренние "части" или "состояния" (одна, стремящаяся к нормальной жизни, и другая, застрявшая в болезненном прошлом опыте) невольно поддерживают страхи друг друга своими реакциями, блокируя исцеление:

🥷"Защитник": Та часть нас, что хочет двигаться вперед, контролировать ситуацию, избегать боли. Ее девиз: "Не думай об этом, живи сейчас!" Ее главный страх: Что старая боль нахлынет и разрушит все.
👳‍♀️"Хранитель боли": Та часть, что "застряла" в тяжелом прошлом опыте (травме, сильном стрессе). Она несет в себе непереработанные эмоции (ужас, гнев, беспомощность). Ее главный страх: Что "нормальная" жизнь ненадежна, опасна, или что ее боль не важна/неуместна.

Как возникает петля (рассмотрим как цикл):
⚡Шаг 1 (Триггер): Что-то напоминает 👳‍♀️ "Хранителю боли" о прошлом (звук, запах, ситуация, ощущение). Он активируется: накатывает паника, всплывают образы, тело сковывает страх.
⚡Шаг 2 (Реакция 🥷 "Защитника"): "Защитник" чувствует эту волну боли/страха. Его охватывает ужас: "Это слишком! Нельзя это чувствовать! Надо срочно остановить!" Он избегает: подавляет чувства, отвлекается (соцсети, работа), старается все контролировать, избегает триггеров.
⚡ Шаг 3 (Реакция 👳‍♀️ "Хранителя боли"): "Хранитель боли" чувствует это отвержение и подавление. Ему кажется: "Меня не понимают! Моя боль никому не нужна! Мир враждебен!". Его страх и боль УСИЛИВАЮТСЯ. Он "прорывается" сильнее: паника нарастает, флешбэк ярче, может возникнуть вспышка гнева или отчаяния.
⚡ Шаг 4 (Усиление 🥷"Защитника"): "Защитник" видит этот усилившийся взрыв эмоций. Это подтверждает его худшие опасения: "Вот видишь, как опасно к этому прикасаться! Я был прав!" Он усиливает защиту: избегает еще больше, контролирует жестче, глубже прячет боль.

В итоге, что получатся, какой результат, в чем петля: действия 🥷"Защитника" (избегание, подавление) усиливают страх и изоляцию 👳‍♀️"Хранителя боли".А реакции 👳‍♀️"Хранителя боли"(усиление боли, "прорывы") усиливают страх "Защитника" перед старой болью.
Они запирают друг друга в цикле, где страх одной части напрямую подпитывает страх другой. Старая боль не может уйти, а нормальная жизнь постоянно нарушается.

Суть проблемы: Это самоподдерживающаяся система внутреннего конфликта. Каждая часть пытается справиться по-своему ("Защитник" - убежать от боли, "Хранитель" - кричать о ней), но их стратегии случайно мешают друг другу и мешают заживлению раны.

Этот механизм помогает понять, почему, несмотря на усилия "забыть" или "двигаться дальше", боль возвращается снова и снова, иногда даже сильнее.
Также это показывает, что это не "слабость" или "неумение справиться", а запутанный внутренний механизм.
И самое важное это дает надежду: Понимание петли – первый шаг к ее разрыву. Терапия помогает "Защитнику" научиться выдерживать боль, а "Хранителю" – чувствовать себя безопаснее в настоящем, чтобы их взаимодействие стало поддерживающим, а не разрушительным.

✅ Резюме:

Петля обратной связи Ван дер Харта — это внутренний замкнутый круг, где попытки одной части психики ("Защитника") избежать старой боли невольно усиливают реакцию другой части ("Хранителя боли"), застрявшей в прошлом, а ее усилившаяся боль, в свою очередь, заставляет "Защитника" избегать еще активнее, блокируя исцеление.

Следующий пост будет содержать пример этой петли.