Эмоции и психосоматика: как психика влияет на тело?

Мы привыкли думать, что эмоции — это просто «реакция» на события. Но что, если всё сложнее?
Ещё в начале XX века У. Кеннон спорил: что первично — телесное возбуждение или само переживание? Сегодня известно: лимбическая система может запускать эмоции даже без внешней причины (например, при гормональных сбоях). Но «чистых» эмоций не бывает — в них всегда есть когнитивная составляющая (мысль, оценка). Именно поэтому ими можно управлять.

🔹 Откуда берутся эмоции?
1. По Выготскому — это высшие психические функции, связанные с культурой и сознанием.
2. По Леонтьеву — эмоции возникают из мотивации: если потребность не удовлетворена, появляется негативное переживание.
3. По психоанализу— эмоции сигнализируют о внутреннем конфликте (часто бессознательном).

🔹 Как эмоции превращаются в болезни?
Франц Александер (основатель психосоматики) описал 3 условия для развития язвы:
1. Хронический эмоциональный дистресс (тревога, подавленный гнев).
2. Уязвимость органа (генетика или травма ЖКТ).
3. Пусковой стресс (развод, потеря).

👉 Но главный вопрос: Как именно психическое напряжение «пробивает» физиологическую защиту?
- Пока наука не знает точного ответа.
- Но ясно: долгий стресс → вегетативные сбои → воспаление → болезнь.

🔹 Что делать?
1. Осознавать эмоции — не подавлять, а проживать.
2. Работать с конфликтами (терапия, дневники, EMDR).
3. Следить за телом — если болит «на нервной почве», это уже сигнал.

💡 Эмоции — мост между душой и телом. Важно не сжигать его. Ваше тело говорит то, что не могут выразить слова. Умеете ли вы его слышать?
#психосоматика