⚡Тест: Насколько созависимы ваши модели поведения?

Инструкция: Прочитайте каждое утверждение и оцените, насколько оно характерно для вас, по шкале от 0 до 4
0= Совсем не обо мне / Никогда
1= Редко / Скорее нет
2= Иногда / Отчасти
3= Часто / Скорее да
4= Постоянно / Полностью обо мне

Вопросы:

1. В разговоре я часто использую местоимения "мы", "у нас", "нам", даже когда говорю о вещах, которые касаются в первую очередь меня или другого человека отдельно. (Слова: Объединяющие, смешивающие)

2. Я чувствую, что мои границы размыты: мне трудно понять, где заканчиваются мои чувства/потребности и начинаются чувства/потребности близкого человека. (Внутри: Меня нет... Я существую только для других)

3. Я чувствую себя ответственным за чувства, действия, решения и благополучие других людей (особенно близких) в большей степени, чем за свои собственные. (Поведение: Гиперответствен за то, что происходит у партнера)

4. Мне очень трудно сказать "нет" или установить четкие границы, потому что я боюсь обидеть, разочаровать или потерять человека. (Поведение: Стремится слиться)

5. Я часто жертвую своими собственными потребностями, желаниями и интересами ради того, чтобы угодить другим или позаботиться о них. (Внутри: Я существую только для других)

6. Моя самооценка и ощущение собственной значимости сильно зависят от того, насколько я "нужен" другим людям и насколько хорошо я о них забочусь. (Ресурс: Готовность помочь и быть нужным; Ожидает: Похвалу, признание)

7. Я склонен(на) чрезмерно контролировать ситуацию и людей вокруг меня, особенно близких, потому что мне кажется, что так будет лучше для них (или для "нас"). (Поведение: Постоянно контролирует ситуацию и принимает решения и за себя, и за другого)

8. Неудачи или проблемы близкого человека я переживаю как свои собственные, испытывая сильный стресс, вину или стыд. (Поведение: Его неудачи воспринимает как свои)

9. Мне некомфортно или даже страшно быть в одиночестве; я чувствую себя неполноценным(ой) или теряюсь, когда рядом нет кого-то, о ком я могу заботиться или с кем могу "слиться". (Внутри: Я не существую без других. Я есть только вместе с ними)

10. Я часто ловлю себя на том, что пытаюсь физически быть как можно ближе к человеку, вторгаюсь в его личное пространство или ощущаю его состояние как свое собственное. (Тело: Отдается... Я ощущаю тебя как себя; Поза: Наступает на партнера... придвигаясь ближе)

Подсчет результатов в комментариях 👇
#тест
#созависимость