12 невидимых посланий из детства, которые управляют вами

"Тихие голоса детства: Какие невидимые приказы Вы до сих пор выполняете?" 🔍

Сегодня поговорим о вещах, которые формируют нас куда сильнее, чем уроки или книги. Речь о невидимых посланиях из детства — тех установках, которые наши родители (или значимые взрослые) передавали нам не словами, а тоном, взглядом, реакцией или семейными "правилами".

Психологи Роберт и Мэри Гулдинг выделили 12 ключевых "запретительных" родительских посланий.

Часто родители делали это неосознанно, повторяя сценарии своих семей, пытаясь защитить или "воспитать правильно". Но эти послания, как фоновые команды, могут взрослого человека невидимо направлять, ограничивать или заставлять "спотыкаться" в отношениях, карьере, самооценке.

🌀Что это за послания?:

⚡"Не живи" / "Ты — обуза" (Чувство вины за свое существование)

⚡"Не будь собой" (Постоянное сравнение, непринятие)

⚡"Не будь ребенком" (Запрет на спонтанность, радость)

⚡"Не расти" ("Ты всегда наш малыш", страх взросления)

⚡"Не достигай успеха" (Страх быть лучше других, саботаж)

⚡"Не делай" (Страх пробовать новое, пассивность)

⚡"Не будь значимым" (Боязнь высказаться, заявить о себе)

⚡"Не принадлежи" (Чувство "белой вороны", одиночество)

⚡"Не будь близким"(Страх доверия, глубины в отношениях)

⚡"Не будь здоровым" (Внимание только через болезнь)

⚡"Не думай" (Неверие в свой ум, импульсивность)

⚡"Не чувствуй" (Подавление эмоций - гнева, печали, страха)

Почему это важно? Потому что, узнав "свои" послания, мы можем начать их осознавать и ослаблять их власть. Мы перестаем автоматически подчиняться старым командам и получаем выбор.

📣 ВАЖНОЕ ЗАДАНИЕ ДЛЯ ВАС (и основа для будущих постов!):

1. Внимательно перечитайте список выше. Какие пункты отозвались сильнее? Какие узнаете?

2. Напишите в комментариях ОДИН (или несколько) тип послания, который Вам кажется наиболее знакомым из вашего детства. Например:

🔹 "У меня явно было 'Не достигай успеха' — папа всегда говорил 'не высовывайся' и высмеивал мои пятерки".

🔹 "Очень сильно 'Не чувствуй', особенно злость. 'Хорошие девочки не злятся'".

🔹"Чувствую 'Не будь значимым' — мое мнение в семье никогда не спрашивали".

🔹 "У нас было 'Не будь близким' — в семье не принято было обниматься, говорить о чувствах".

3. Добавьте, КАК ЭТО ПРОЯВЛЯЕТСЯ У ВАС СЕЙЧАС ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ? (Самооценка, отношения, работа, страхи и т.д.)

🔹 "...и сейчас я панически боюсь публичных выступлений, хотя хорошо разбираюсь в теме".

🔹"...и сейчас я не умею просить о помощи и злюсь на себя, когда плачу".

🔹"...и сейчас мне сложно отказывать, я боюсь, что меня 'не примут' в коллективе".

🔮 По Вашим ответам я в следующих постах глубже разобрать КАК именно работают эти послания и КАК можно начать с ними справляться.

❤ Помните: цель не в том, чтобы обвинять родителей. Они делали то, что умели, часто из любви, но с ограничениями своего опыта. Цель — понять себя и дать себе новые, поддерживающие разрешения. 💪