✅️ Почитать информацию обо мне, посмотреть документы об образовании, отзывы, а также узнать подробнее обо всех услугах и программах можно по ссылке
ссылка

✅️ Или в группе ВК
ссылка

Дарю подарки до конца месяца 👇🏽
ссылка

✅️ Старт следующего потока группового курса по изменению пищевых привычек "Секреты здоровой стройности " - 26.05.

Почитать подробности можно в анонсе к текущему сезону
ht...

🤔 Ты устала бороться с собой?
🤔 Срываться?
🤔 Обещать себе «в понедельник»?
🤔 Считать, стыдиться, держаться — а потом снова падать?

Здесь — другой подход
❌ Без марафонов
❌ Без давления
❌ Без “ещё одного правильного питания”
❌ Без подсчета калорий

Меня зовут Юлия.
Я - нутрициолог, мама, женщина, которая тоже прошла через хаос еды и вины 😏

Я помогаю другим вернуть себе контроль, мягкость и уважение к телу — без насилия и запретов.

ЕСЛИ ты мечтаешь о стройной фигуре, здоровом теле и уверенности...

Здоровье – это не лотерея, а система.

Почему тянет на сладкое?
Откуда постоянная усталость?
Почему после еды хочется спать?

Все эти сигналы – не случайность. Это язык, на котором говорит ваше тело. И моя задача как нутрициолога – помочь вам этот язык расшифровать!

По традиции отвечаю на все ваши вопросы 👇

Напиши любой вопрос в комментариях, и я с удовольствием отвечу вам максимально подробно, дам рекомендации и советы, которые помогут вам почувствовать себя лучше и сделать шаги к здоровом...

Последний день предзаписи на курс "Секреты осознанной стройности"

Подробнее здесь :
ссылка

Успевай, пока висит эта запись 👌

Привет, с вами рубрика #пп_рецептыотюли

ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ Пирог с минимум затрат и усилий 😻

Ингредиенты:
🔹Творог-180 гр.
🔹Лаваш-1 шт.
🔹Яйцо-1 шт.
🔹Яблоко-2 шт.
🔹Корица-по вкусу
🔹Подсластитель- по вкусу (у меня сироп топинамбура 40 гр.)

А теперь займёмся приготовлением 👩‍🍳
1. Яблоки почистить, натереть на крупной тёрке, посыпать корицей и поставить в микроволновку на 2-3 мин.
2. Творог смешать с белком и подсластителем.
3. Расстелить лаваш, поверх выложить творожную массу и яблоки.
4. Завернуть...

Вторник - а это значит, что сегодня я отвечаю на ваши вопросы 🫠

По традиции отвечаю на все ваши вопросы 👇

Напиши любой вопрос в комментариях, и я с удовольствием отвечу вам максимально подробно, дам рекомендации и советы, которые помогут вам почувствовать себя лучше и сделать шаги к здоровому и сбалансированному образу жизни! 💬👇

Есть вопросы по здоровью, но не знаете, где найти ответы?
Давайте это изменим 😉

❓️ Не получается сбросить вес, хотя вы всё делаете правильно?
❓ Есть подозрения на д...

Продолжается предзапись на курс "Секреты осознанной стройности"

Подробнее здесь :
ссылка

Рубрика #пп_рецептыотюли

🥧 НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОЧНОЙ ЗАЛИВКОЙ 🍏🍎

✔️ Ингредиенты:

🌱Основа:
• 130 г овсяных хлопьев
• 200 г яблок (натереть на крупной терке)
• 150 г кефира 2.5%
• 1 ст. л. меда

✔️ Заливка:

• 250 г яблок
• 50 г кефира 2.5%
• 50 г безлактозного молока
• 1 крупное яйцо
• 1 ст. л. меда

✔️ Приготовление:

Для основы все смешать, оставить на 10 минут.
Яблоки нарезать и поставить в микроволновую печь на 3 минуты. Все пюрировать.
В форму диаметром 21 см выложить основу,...

Так случилось, что на майский поток все места разобрали еще по предзаписи, но запросы поступают до сих пор. Поэтому я приняла решение запустить первый летний курс раньше времени 🫶

Открыта предзапись на летний сезон курса "Секреты здоровой стройности" на самых выгодных условиях 😉
❗️Места строго ограничены ❗️Объясню, почему. Максимальное количество человек, которое я могу взять на поток - 15 человек, для того, чтобы сохранить качество и Индивидуальный подход, а не устраивать массовку.

Ценность...

"Выпила бокал вина - на весах +2 кг 😭 "

Знакомо?

Давайте разберемся, как алкоголь влияет на вес 👌

Алкоголь — это не только популярный напиток, но и фактор, который может существенно влиять на наш организм и, в частности, на массу тела. Вопрос о том, как алкоголь влияет на лишний вес, становится все более актуальным в современном обществе, где культура потребления алкоголя распространена повсеместно. Давайте разберемся, как именно алкоголь может способствовать набору веса и какие механизмы з...

Как бороться с застоем жидкости в организме?
Почему возникает отечность и что с этим делать? 🤔

Одни из частых воросов моих подопечных.
В то же время застои и отечность - самая частая причина расстройств из-за погрешности в динамике отвесов🤷‍♀️

С проблемой отёчности (избыточным накоплением жидкости в органах и внеклеточном пространстве) сталкиваются многие люди в течение жизни. Существует множество причин, почему так происходит.

👉Иногда отеки возникают после длительных авиаперелетов, употребл...