✅️ Почитать информацию обо мне, посмотреть документы об образовании, отзывы, а также узнать подробнее обо всех услугах и программах можно по ссылке
ссылка

✅️ Или в группе ВК
ссылка

Дарю подарки до конца месяца 👇🏽
ссылка

✅️ Старт следующего потока группового курса по изменению пищевых привычек "Секреты здоровой стройности " - 07.04.
ссылка

✅️ Личный о...

Рубрика #пп_рецептыотюли

ПП ЧИЗКЕЙК 🍰

✨Ингредиенты на форму 20 см✨

⭐️Основа:

Желтки - 3 шт.
Детское пюре - 75 гр.
Какао - 35 гр.
Мука рисовая - 37 гр.
Мука овсяная - 25 гр.
Подсластитель по вкусу.
Разрыхлитель - 3 гр.

⭐️Начинка

Ряженка 2,5% - 900 гр.
Мягкий творог 0% - 120 гр.
Банан - 110 гр.
Подсластитель по вкусу.
Желатин - 25 гр.

⭐️Приготовление:

1️⃣Для основы смешиваем все ингредиенты , должно получится упругое тесто.

2️⃣Выкладываем тесто на дно формы, формируя бортики 1-2 см и протыкаем ...

Открыт набор на курс "Секреты здоровой стройности " на апрель 🙂
Это ПОСЛЕДНИЙ набор перед летом, следующий старт ориентировочно в конце мая ☝️

ЕСЛИ вы мечтаете о стройной фигуре, здоровом теле и уверенности в себе, готовы работать на перспективу, менять свои пищевые привычки, победить инсулинорезистентность, избавиться от сахарной и углеводной зависимости, развивать здоровые отношения с едой, "Секреты здоровой стройности" — это именно то, что вам нужно 👍

Мой курс - это не заезженный марафон пох...

Принимаю поздравления🥰🥑🥗

Сегодня, 28 марта, международный день нутрициолога 🙃

Для меня это особый праздник, посвященный специалистам в области питания и здорового образа жизни, кем с 2017 года являюсь и я. В этот день отмечается вклад нутрициологов в поддержание здоровья людей, их помощь в разработке протоколов питания, основанных на научных данных, а также их поддержка и пропаганда здорового образа жизни 👍

➡️Нутрициология, как наука, выросла на основе биологии, химии, гигиены питания и даж...

МОТИВАЦИЯ И ДИСЦИПЛИНА

Ну что, продолжим искать мотивацию?😃

➡️ Как я ранее писала, мотивации, двигающие людей к здоровому питанию, очень разнообразны. Это и серьёзные заболевания, и просто желание похудеть к лету/отпуску/дню рождения/новому году/ 8 марта и опять к лету, и забота о своём будущем и пр.

Первое, что я рекомендую своим подопечным - всегда расписывать цели и мотивы письменно, поговорить со своим собственным Я.
Из практики скажу, что многие на этом этапе уже включают отрицание и сч...

Только для пользователей MomLife за вступление в группу ВК ссылка , где можно ознакомиться с отзывами и не только 🙃 до конца месяца дарю подарки:

1️⃣ Скидка 20% на курс индивидуального сопровождения любой длительности, а также на программу по коррекции веса Smart

2️⃣ Минус 15% на первичную консультацию

3️⃣ А если поставишь в группе лайки 5 любым постам, напишешь в ЛС сообщества "Хочу подарок", то я отправлю тебе подборку из 28 рецептов полезных завтраков или пробное меню...

Давайте разбираться, с чего же начать худеть ? 

👉Первый шаг к позитивным переменам в своей жизни-осознать, что ВЫ являетесь причиной всего, что с вами происходит. Для человека, годами пребывающем в статусе жертвы, это непривычно, больно и неудобно. Хочется сбросить с себя ответственность и переложить на кого-то. Зачастую приходит отрицание себя и попытка убежать от реальности. Также как и слова: “судьба”, “мне суждено”, “повезло/не повезло” и прочие подобные фразы.

Вы думаете, что не сможете....

"У меня РПП" - часто слышу я от обратившихся ко мне людей 😏

Огромное количество постов о том, как некоторые из вас примеряют на себя одно из страшных заболеваний, как РПП. А в последние пару лет это прям тренд какой-то 🤦‍♀️ Что не пост, то про РПП, что не проблема с весом - опять РПП!

Покажу на примере,  одна из мамочек в коментариях к какому-то посту пыталась донести свой порыв о том, что нет мотивации для похудения, хочу, но не могу, эмоциональные срывы, все знаю, все умею, успешный опыт сброс...

➡️Гормонально активный жир и его влияние на здоровье

В современном мире вопросы, связанные с избыточным весом и ожирением, становятся все более актуальными. Одним из ключевых факторов, влияющих на здоровье человека, является гормонально активный жир. Этот вид жира, в отличие от других, не просто запасает энергию, но и активно участвует в обменных процессах, влияя на работу различных органов и систем организма.

📌 Висцеральный жир: защитник и враг

Небольшое количество висцерального жира, кото...

О необходимости здоровья знает каждый. Но далеко не все знают или помнят, что это такое и зачем оно вообще нужно.

‼️У каждого четвертого, прошедшего диспансеризацию, россиянина выявлен «риск нерационального питания», у каждого пятого - избыточная масса тела, а у каждого десятого – ожирение, сообщил недавно министр здравоохранения Мурашко 🫴

Вдумайтесь только, если взять, условно, стандартную семью из 4 человек, то:
Один из них точно неправильно питается. А если мы возьмем всю семью, добавив бли...

Вот и вторник, а это значит, что рубрика "Вопрос нутрициологу" снова с вами 🙂

Если у тебя есть вопросы о питании или состоянии здоровья, то ты попал в нужное место😉

Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия, и иногда так сложно разобраться в море информации, которая нас окружает.

❓️Есть вопросы о восполнении дефицитов, улучшении работы ЖКТ или просто хотите получить советы по здоровому образу жизни?
❓️А может мечтаешь похудеть, но не знааешь с чего начать?
❓️Пьешь железо...