✅️ Почитать информацию обо мне, посмотреть документы об образовании, отзывы, а также узнать подробнее обо всех услугах и программах можно по ссылке
ссылка

✅️ Или в группе ВК
ссылка

Дарю подарки до конца месяца 👇🏽
ссылка

✅️ Старт следующего потока группового курса по изменению пищевых привычек "Секреты здоровой стройности " - 26.05.

Почитать подробности можно в анонсе к текущему сезону
ht...

📌 Похудение: от ошибок к результатам

➡️Похудение – это не просто мода, а, зачастую,  необходимость, связанная со здоровьем и самочувствием. Однако, многие люди, столкнувшись с этой задачей, совершают типичные ошибки, которые не только не приводят к желаемому результату, но и могут усугубить ситуацию. Давайте разберемся, какие именно ошибки наиболее распространены и как правильно подойти к процессу похудения :

❌️ Хотят быстрых результатов

В первую очередь стоит задуматься - "А как долго вы коп...

Ближайшие 3 недели я дарю подарки 🎁
А также СУПЕР акционные предложения на услуги 🙃

Что приготовила на этой неделе, читай здесь 👇🏽
ссылка

Ставь 🔔, чтобы не пропустить следующие мероприятия 😉

➡️Синдром Жильбера — это генетическая поломка, которое связано с нарушением обмена билирубина в организме. Хотя это состояние не требует специального лечения, правильное питание может существенно улучшить качество жизни и снизить риск осложнений.

Главное правило
Синдром Жильбера — не болезнь, а особенность обмена веществ. Но если поддерживать печень и ЖКТ, можно свести симптомы к нулю!

📌 Основные принципы питания

При синдроме Жильбера важно исключить вещества, которые подавляют действие фе...

Цель публикации – своевременное обращение внимания на симптомы заболевания. Примерно каждый 3-й клиент в моей практике имеет данный синдром, но не знает об этом.

➡️ Синдром Жильбера — это генетическое заболевание, которое затрагивает функцию печени и связано с нарушением обмена билирубина. Данная патология обусловлена дефектом в гене UGT1A1, который отвечает за выработку фермента уридин-дифосфат-глюкуронозилтрансферазы 1 (УДФ-ГТ1). Этот фермент играет ключевую роль в превращении токсичного непря...

Самый часто задаваемый вопрос в ленте - "Как похудеть?" и "Какие анализы сдать, что-бы начать худеть?"

В нынешнее время достаточно не просто разобраться в огромной массе информации: здесь говорят убирать жиры, здесь оставить, тут молочку можно, тут нельзя, там воду пейте ведрами, здесь и вовсе не надо 🤔

🔹️"Сидела, сидела" на ПП, скинула, снова набрала, пошла искать другой путь похудения. Ведь ПП не работает 🤦‍♀️ Правда? А может просто человек стал снова есть все, что не приколочено? 🤔

🔹️Попробов...

Здоровье – это не лотерея, а система.

Почему тянет на сладкое?
Откуда постоянная усталость?
Почему после еды хочется спать?

Все эти сигналы – не случайность. Это язык, на котором говорит ваше тело. И моя задача как нутрициолога – помочь вам этот язык расшифровать!

По традиции отвечаю на все ваши вопросы 👇

Напиши любой вопрос в комментариях, и я с удовольствием отвечу вам максимально подробно, дам рекомендации и советы, которые помогут вам почувствовать себя лучше и сделать шаги к здоровом...

Судя по прошлому посту тема железодефицита очень актуальна.

Итак, про ФЕРРИТИН
Как пополнить запасы железа в организме без таблеток.

➡️Зачастую на практике человек начинает "вслепую" принимать добавки (железо в частности) , но при этом ничего не сделал для пищеварения, не пересмотрел свой рацион и образ жизни, не проконтролировал “зоопарк”. Естественно, в таком случае не стоит ждать результат.

Я подготовила для вас памятку, в какой последовательности проработать нюансы организма, чтобы обесп...

ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ И СПОРТ

🗣️Расскажу вам одну историю, возможно, кто-то из вас себя узнает.

➡️Как-то ко мне обратилась девушка с проблемой лишнего веса. Главный вопрос консультации, котрый она обозначила в анкете - ПОЧЕМУ нет результата при грамотном рационе и регулярных физнагрузках 🤔?
Действительно, почему?
На основе аналитики недельного дневника питания - с рационом в целом порядок ( набор продуктов хороший, адекватный калораж и даже жиры почти в полном объёме присутствуют). Активно и регулярн...

❗️ШОК - предложение❗️

Только до 20.04. 2 месяца сопровождения по цене одного на программа коррекции веса SMART с элементами детокса 🙈

ссылка
Успевай воспользоваться уникальным предложением 🙃

С полным перечнем услуг, отзывами и информацией обо мне можно почитать здесь
ссылка

Что за щедрость? 😃

Ровно через 3 недели у меня случится день рождения. По этому случаю каждую неделю я буду дарить 🎁

На этой неделе раз...

По традиции субботний рецепт в рубрике #пп_рецептыотюли

ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТ с минимумом затрат и усилий 🙈😻

В народе всем известный как:
👉Лаваш с Яблоком и Творогом 😅

Сохраняй рецепт

Ингредиенты:
🔹Творог-180 гр.
🔹Лаваш-1 шт.
🔹Яйцо-1 шт.
🔹Яблоко-2 шт.
🔹Корица-по вкусу
🔹Подсластитель - по вкусу

А теперь займёмся приготовлением 👩‍🍳
1. Яблоки почистить, натереть на крупной тёрке, посыпать корицей и поставить в микроволновку на 2-3 мин.
2. Творог смешать с белком и подсластителем.
3. Расстел...