Почему марафоны не работают 😳

Если бы марафоны были эффективными, то их авторам уже некого было бы худеть 🤷‍♀️, потому что масштабность и периодичность различных трёхнедельных жиротопов зашкаливает 🙄

Вы не задумывались, почему "уникальных" марафонов все больше, а людей с проблемой лишнего веса меньше не становится? 🤔

Маркетинг и продажа марафона заточен на то, что хорошо продаётся.

А что хорошо продаётся? Правильно!

✳️БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ хорошо продаётся✳️:

🔹"похудей на 10кг за 14 дней"

🔹 "выучи английский за неделю"

🔹 "сядь на шпагат за 10 занятий"

🔹 "обрети фигуру мечты за месяц" 🔹"заработай миллион с одной сделки" и т.д…

Из говна, конечно, можно сделать  конфетку, но это будет конфетка из говна 🤷🏻‍♀️

Марафон заканчивается и начинается этап компенсации, набор жира☝️ .

Потому что не привыкли жить в новом теле, не умеют поддерживать свой результат, не научили основным правилам и не объяснили причинно следственные связи🤷‍♀️.

Был только настрой выдержать и не сорваться определённый промежуток времени.

❗ПРИВЫЧКИ и НАВЫКИ за вас никто не наработает ❗

Как быстро они формируется? Как реагирует ваш организм на изменения пищевых привычек?

Как выйти из дефицита калорий? Как поддерживать результат? Что делать дальше? Непонятно 🙄

Никто не ставит таких задач в марафоне - нужна картинка ДО/ПОСЛЕ для запуска следующего потока. Все!

А если есть сопутствующие заболевания, дефициты, проблемы с лимфой, пищевые непереносимости и иные факторы, влияющие на процесс липолиза - их и подавно никто не учитывает🤦‍♀️ Более того, подобные марафоны могут усугубить без того печальное положение дел в организме☝️

Марафоны построены на ЖЕСТКОМ дефиците калорий. В большинстве марафонов в головы вбиваются непонятные установки, типо "нельзя пить🥛 за 30 минут до/после еды, а также во время" 🙈

Вес возвращается быстро, воспоминания о процессе похудения только нервируют, напоминают о прошлых результатах, ограничениях и эмоциональном состоянии. И вот поднабрав солидно, вновь настроив себя на очередной жесткач, приходит пора выбирать следующий марафон. Занавес. Круг замкнулся 🤷‍♀️

А замечали, как с каждым разом сложнее снижать вес? Результаты все меньше мотивируют, а последствия все больше печалят…

Давайте я, кстати, о последних напомню:

👉Отвесы по большей части происходят мышцами, а не жиром из-за жёсткого дефицита и дисбаланса БЖУ.

Как только жёсткий дефицит заканчивается, ограничения убираются и возвращается привычный образ жизни, вес возвращается и приводит с собой еще и довесок в виде нескольких кг сверху 🙄

👉В организме появляются дефициты макро и микроэлементов. Все по той же причине ЖЕСТКОГО дефицита.

👉Вы знали, что минимальный мышечный отклик начинается только спустя 4 недели регулярных тренировок?

На фото до/после 21дневных марафонов вы видите не рост мышц, а их ОТЁК. При любой травме, будь то порез, организм нагоняет воды, чтобы ускорить заживление. Это простая физиология.

Непривычная нагрузка приводит к микротравмам, а на многих марафонах участников гоняют, как вшивых по бане.

👉Вы знали, что динамическая нагрузка, типа берпи, в течение года после родов грозит опущением почек?

👉 Месяц безуглеводки для девушки это путь в гипотиреоз. Жёсткий дефицит углеводов - это стресс для организма, повышение кортизол, и, как следствие, истощение надпочечников. Отсутсвие углеводов - это катаболизм белка и распад мышечной ткани, а также проблемы с ЖКТ и запоры.

👉Низкокалорийные диеты это аменорея в 25 лет, остеопороз в 30 лет и климакс в 35лет.

👉 Дефицит жиров - это гиповитаминоз, нарушение гормонального фона и обмена веществ, патология почек, падение иммунной защиты и выпадение волос.

И это только верхушка айсберга ☝️

Я рассказываю сейчас реальные ситуации клиенток, которые приходят ко мне с легендарных «сушек». Что-то можно поправить, а что-то уже необратимо🤷‍♀️.

Конечно, меня бомбит при словосочетании «марафон похудения», поэтому я НИКОГДА их не проводила и НЕ планирую проводить.

Многие, к сожалению, после подобного опыта делают выводы, что не работает никакое ПП. Либо работает, но только в условиях жестких ограничений 🙈 Что похудение - это боль, слезы, стресс, вечные ограничения, запреты и изнурение себя.

❗90% марафонов похудения работают только у создателей этих марафонов, потому что отлично монетизируются на болях людей❗

⚠️Если у вас есть РЕАЛЬНЫЙ лишний вес согласно ИМТ или биоимпедансному анализу, то это - 100% поломки в организме : дефициты, ЖКТ, гормональные отклонения и тд. Марафоны могут только ухудшить ваше состояние здоровья. Нужно искать причину и устранять ее комплексным подходом!

Покажу на примере.

🗣️Представьте водосточную трубу с пробоиной 🚿 Когда по трубе бежит вода, естественно, она образует течь.

Вода, которая бежит по трубе - это триггер. От того, что вы перекроете воду - дыра в трубе не исчезнет. Как только включите воду снова - она будет также вытекает из трубы 🤷‍♀️

То же самое в жизни. Ваш организм - это та самая "труба", а питание - "вода". Пока вы "перекрываете" триггер в виде питания, то получаете лишь ВРЕМЕННЫЙ эффект, порой с дичайшем дискосфортом, стрессом и срывами (точно также, как отсутсвие воды создаёт дискомфорт в жизни : невозможно помыть посуду, смыть в туалете, помыться и тд). Как только вы вернетесь к обычному питанию - рано или поздно все вернётся на круги своя 🤷‍♀️

Берегите себя и свое здоровье 🙏 Любой подход к процессу коррекции веса должно быть ИНДИВИДУАЛЬНЫМ. И помните, лечить последствия всегда дороже ☝️

PS безусловно, на рынке предложений есть и качественные продукты, которые могут быть хорошим стартом для начала изменения пищевых привычек, но их количество ничтожно мало. Поэтому, прежде, чем вступить в какой либо марафон, изучите хотя-бы базу сбалансированного питания, физиологические нормы БЖУ, питьевого режима и имейте маломальское представление о бихимии организма. Хотя-бы тот факт, что ни одна жидкость, пригодная для питья, не сможет разбавить желудочный сок из-за разницы PH.

Более того, рекомендую всем задавать как можно больше вопросов о причинно следственных связях, чтобы понимать, ЗАЧЕМ и ДЛЯ ЧЕГО важно делать так, а не так, как привыкли вы.