РПП или просто отсутствие мотивации? Разбираемся вместе

Итак, снова про РПП 🙈

"У меня РПП" - часто слышу я от обратившихся ко мне людей 😏

Огромное количество постов о том, как некоторые из вас примеряют на себя одно из страшных заболеваний, как РПП. А в последние пару-тройку лет это прям тренд какой-то 🤦‍♀️ Что не пост, то про РПП, что не проблема с весом - опять РПП!

Покажу на примере,  одна из мамочек в коментариях к какому-то посту пыталась донести свой порыв о том, что нет мотивации для похудения, хочу, но не могу, эмоциональные срывы, все знаю, все умею, успешный опыт сброса веса в прошлом, но вот что-то мешает, к вечеру напрыгаюсь с детьми и так устаю,что единственное спасение - это булка и прочее. И все вот это называет "у меня РПП" 🤔

А давайте вместе разберемся, так ли это на самом деле.

➡️ РАССТРОЙСТВО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ (РПП) - это не просто словосочетание, это серьезные проблемы, с которыми могут сталкиваться люди!

К расстройствам относятся: нервная/атипичная и тд. анорексия, нервная/атипичная и тд булимия, психогенное переедание, пикацизм или парарексия (извращение вкуса или извращение аппетита), орторексия, и прочее-прочее-прочее…

❗Это диагнозы, друзья мои. Серьёзные диагнозы, которые входят МКБ-10, международный классификатор болезней и имеют страшные последствия❗

Естественно, такими нарушениями должен заниматься КЛИНИЧЕСКИЙ специалист (психиатр)👨‍⚕️👩‍⚕️ , ведь в первопричинах лежат не блажь и отсутствие «силы воли», как любят кричать на своих страницах в соцсетях блогеры (чем я, откровенно, возмущена), а, например, наследственная дисфункция церебральных систем, регулирующих прием пищи!

Что здесь может происходить? Возможно, это серотонинергическая недостаточность. Как известно, серотонин – это гормон счастья и хорошего настроения, и поглощая огромное количество высокоуглеводной пищи (сладости и десерты), человек влияет на механизм, стимулирующий недостаточную активность серотонинергических систем мозга. Серотонина вырабатывается больше – настроение улучшается, наступает период блаженства и спокойствия. Так человек спасается от состояния угнетенности, плохого настроения, тревоги. Сладость для него – это некое лекарство или зависимость, которое он сам назначил себе в качестве лечения… Конечно, это не норма, и ему крайне необходима помощь специалиста!

Не буду углубляться во все тонкости РПП. Возможно, напишу об этом отдельный пост, если вдруг тема будет интересна. Сегодняшняя суть моего повествования в другом.

➡️ Зачастую человек вот этими страшными словами прикрывает свое бездействие 🤷‍♀️! Когда начинаешь задавать вопросы, показываешь пути решения, оказывается - ситуация решаема, оказывается нет никакого РПП! Я вот прям вижу, как большинство, прочитав про сладкое, на себя уже повесили ярлык и начали искать контакты психиатра 🙂

В "пищевом алкоголизме" все точно также, как и в обычном. Есть алкоголики, которые сами не в состоянии остановиться, у которых постоянная депрессия (клинический диагноз, еще раз акцентирую внимание! ) и все вытекающие последствия.

А есть люди выпивающие, которые, например, любят иногда или достаточно часто (а то и на ежедневной основе ) выпить винишко или пивка. Но почему-то алкоголизм на себя не примеряют, к наркологу не идут 🤷‍♀️ Странно, да? Шоколад едят каждый день - у них РПП, срочно дайте контакт психолога (хотя РПП - это вотчина психиатра) . Винишко пьют вечерами - это так, снять усталость. Какой это алкоголизм то? Как еще расслабляться то с этими детьми? 🤨

Ну? Узнали себя? Почувствовали разницу? 😃

➡️Существует такое понятие, как НАРУШЕНИЕ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ (НПП) . Это отклонение от привычного образа приема пищи, времени приёма, суточной частоты и его количества, приводящее изменению физиологического состояния организма.

Типы НПП:

👉 Экстернальный (внешний) тип.

При таком нарущении стимулом к приему пищи становится не физиологический голод, а внешние факты : накрытый стол, принимающий пищу человек, реклама пищевых продуктов.

Человек "ест глазами". Эта особенность лежит в основе переедания "за компанию", избыточный прием пищи в гостях, покупка лишних прлдуктов в магазине.

🔹Никогда не обращали внимания, как по-разному едят люди компании в заведениях? Одному достаточно одной тарелки салата и горячего на весь вечер, а другой пробует все меню.

🔹Люди с экстернальным типом закупают и готовят значительно больше еды, чем это необходимо, а потом съедают ее, чтобы не пропало. При этом человек не осознает свою проблему, а причиной ожирения считает наследсвенность и плохой обмен веществ 🤷‍♀️

👉Эмоциональный (эмоциогенный тип)

При таком нарушении стимулом к приему пищи становится эмоциональный дискомфорт: человек ест не потому что голоден, а потому что неспокоен, тревожен, раздражен, у него плохое настроение, он удручен, подавлен, обижен, а также раздосадован, разочарован, потерпел неудачу, ему скучно, одиноко и т.д. Образно говоря, человек с эмоциогенным пищевым поведением «заедает» свои горести и несчастья так же, как человек, привыкший к алкоголю, их запивает. Обострения случаются в стрессовых ситуациях.

👉Ограничительное пищевое поведение (диетический, волевой тип)

Ограничительное пищевое поведение проявляется в избыточном пищевом самоограничении, бессистемных слишком строгих диетах.

Эмоциональная нестабильность, возникающая на фоне строгих диеток из интернета, получила условное название "диетическая депрессия". Ярко выраженный эмоциональный дискомфорт при "диетической депрессии " приводит к отказу от дальнейшего соблюдения диеты, инвми словами, к срыву и рецидиву болезненного переедания. Это все может повлечь за собой чувство вины, снижение самооценки, отсутсвие веры в достижении результата.

В связи со всем вышесказанным, я хочу предложить Вам пройти тестирование (Голландский опросник пищевого поведения) , которое поможет определить, есть ли у Вас признаки нарушения.

❗Признаки - это значит повод задуматься, а не диагноз❗

Его активно применяют диетологи и психологи в клиниках Европы и России, чтоб определить причины переедания, возможные риски срывов при лечении ожирения и оценки психологического состояния.

Опросник и пояснения к нему можно найти в карусели 👆

Постарайтесь пройти тест без спешки, внимательно концентрируясь на эмоциях и ощущениях!

Друзья, если тест и тема пищевого поведения Вам интересны, дайте знать в коментариях и отметках "нравится" 🤗

А еще мне нужна ваша помощь 🙏

Что бы вы хотели еще узнать из постов, на какие вопросы получить ответы?

А я желаю Вам эмоциональной гармонии и прекрасного настроения!😘

И еще! Не примеряйте на себя НИКОГДА такие страшные болезни! В жизни итак полно негатива, зачем подпитывать свой мозг ненужной ему информацией? Ну а те, кто верит в трансерфинг реальности, бумеранг и силу мысли  - я думаю, сами поняли, о чем я😉

#запискионлайндиетолога #пп #самооценка #диетологонлайн #хочупохудеть #ответыдиетолога #диета #надиете #рпп #ответыдиетолога #какпохудеть #психолония_и_диетология #похудеть #хочупохудеть