В ряде постов о поиске мотивации хочу напомнить о важности снижения веса 👇

Казалось бы, что тут такого страшного, ну подумаешь есть лишний вес 👀, килограммы  прибавляются📈, фигура меняется, всегда можно купить одежду на размер больше 👕 и всё прекрасно🧐... Да и в целом меня устраивает мое отражение в зеркале, хорошего человека должно быть много, бодипозитив сейчас в тренде... 💪

Но не тут то было, зачастую, беседуя с людьми, я слышу жалобы не на сам лишний вес, а на состояния здоровья и самочувствие, связанные с увеличением массы тела и изменением углеводного обмена 🤐.

⚠️Лишний вес - это ВСЕГДА показатель нездоровой жизни и нарушений внутренних процессов (гормональный фон, обменные процессы, дефициты и тд. ) , в следствие чего  возникают такие состояния как : плохое самочувствие, усталость, депрессия, боли в суставах, спине, мышцах, головные боли , сонливость, запоры, сбои в менструальном цикле, одышка, плохой сон, ощущение постоянного голода, высокое давление, сухость кожи и ломкость ногтей, выпадение волос, прыщи, частые простуды, обострение сопутствующих заболеваний, сонливость .... и т.д..... перечислять можно бесконечно 😏

⚠️Запомните, ожирение - это не болезнь профицита калорий. У организма куча резервных возможностей справляться с избытком калорий. А вот к поломкам организме (которые в свою очередь запускают нарушения углеводного, белкового и жирового обмена ) питание и образ жизни как раз таки приводят⚠️

Так ради чего стоит снижать вес?

Даже незначительная потеря веса ☝️ - это большой плюс для вашего здоровья! Уже после 5% сброса лишнего веса происходят заметные физиологические изменения в организме и улучшается качество жизни!

А вот какие эффекты ждут тех, кто приведет свой вес к физиологической норме🔥:

👉 Вместе с уходом жира со стенок дыхательных путей, уходят и симптомы астмы, респираторные заболевания

👉 Улучшается качество сна

👉 исчезают мигрени, депрессии и общая усталость организма , появляется много сил и энергии

👉 Артериальное давление нормализуется

👉 Уходят заболевания печени, вызванные повышенной нагрузкой на нее.

👉 Улучшается работа ЖКТ , успешно купируется гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, налаживается желчеотток, уходят такие состояния как синдром избыточно бактериального роста и синдром "дырявого кишечника" (повышенной проницаемости кишечника)

👉 Восстанавливается углеводный и жировой обмен, что позволяет организму избавиться  метаболического синдрома и недопустить СД 2 типа

👉 Снижается вероятность развития новообразований и онкологических заболеваний.

👉 Похудение и восстановление гормонального фона помогает избавиться от бесплодия,  снизить последствия синдрома поликистозных яичников и восстановить цикл

👉 На 82% сокращается риск возникновения сердечно - сосудистых заболеваний : атеросклероза, инсультов, инфарктов

👉 Снижается давление на позвоночник и суставы, что облегчает состояние при остеохондрозе, артрозах, подагре.

👉 Сокращение нагрузки на ноги улучшает состояние сосудов, уменьшая риск микроспазмов, варикоза и венозного застоя.

👉 Происходит ДЕТОКС организма

👉 Улучшается состояние кожи, волос, ногтей. Уходят прыши, акне. Появляется здоровый цвет кожи.

👉 Уходят отеки и одутловатости

👉 Увеличивается продолжительность жизни.

👉 Улучшение качества жизни! Появится уверенность в себе 👍 Ваши дети, глядя на вас, будут тоже следить за качеством своей жизни! Ведь вы для них пример!

Именно ради этого и стоит худеть ☝️!
В здоровом теле - здоровый дух💪
Ваше состояние, как внешнее, так и внутренне отражаются на вашей семье и близких людях! Помните об этом!
Здоровье и эстетика стройного тела, качественная жизнь, здоровые дети и близкие - отличная мотивация сбросить лишние килограммы! 😉

И да, давайте все таки включать критическое мышление и не утрировать. ➡️Лишний вес, при котором в организме явно что-то пошло не так - это ИМТ более 24.9 (25) либо выявлен согласно биоимпедансному анализу.

#диетолог #нутрициолог #диета #похудеть #похудение