ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ   ч. 3

Продолжаем 😀

Вчера выложила второй пост про Жизнь железа в организме, кто еще не прочитал - советую, там можно найти некоторые ответы на вопросы 👇

В очередной раз хочу донести - каждая ситуация ИНДИВИДУАЛЬНА! Так же, как и программа похудения. Для каждого должна быть ИНДИВИДУАЛЬНА! Не может быть одного и того же единого пути решения для всех.

Основные причины возникновения и развития ЖДА:

🔹Несбалансированное питание 🌯🥙🍟🍱🌮🥪🌭с нехваткой железа и преобладанием мучных и молочных продуктов (дефицит красного мяса и белка в пище, голодание, недоедание, однообразная пища, вегетарианство, нервная анорексия). Это опять к вопросу о диетках из интернета и бездумное стремление похудеть любой ценой 🧐

🔹Лишний вес и ожирение

🔹Чрезмерное употребление кофе, продукт №1 приводящий к анемии ☕

🔹Повышенная потребность в железе (беременность, лактация, период интенсивного роста и полового созревания, тяжёлая физическая работа, интенсивные занятия спортом)

🔹Повышенные хронические потери железа (наружные или внутренние):

👉частые кровотечения из дёсен;

👉носовые кровотечения;

👉эрозивный эзофагит;

👉желудочные кровопотери — эрозии и язвы желудка, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, опухоли желудка;

👉кишечные кровопотери — эрозии и язвы двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, опухоли кишечника, полипы и дивертикулы кишечника (выпячивание кишечной стенки), 👉геморроидальные кровотечения;

👉маточные кровопотери — обильные и/или длительные менструации, аномальные маточные кровотечения, миома матки, эндометриоз, рак матки;

👉почечные кровопотери — гематурическая форма хронического гломерулонефрита, рак мочевого пузыря, почек и мочевыводящих путей;

👉геморрагические диатезы — коагулопатии (нарушение свёртываемости крови), тромбоцитопении (снижение количества тромбоцитов), тромбоцитопатии (дефект тромбоцитов), васкулиты (воспаление кровеносных сосудов) и коллагенозы (поражение соединительной ткани);

донорство при регулярной сдаче крови пять и более раз в год

🔹Нарушение ионизации железа в желудке — атрофический гастрит, гиповитаминоз С, резекция желудка (операция по удалению значительной части желудка).

🔹Низкая кислотность желудка ➡️дефицит белка ➡️дефицит железа

🔹Нарушение всасывания железа в кишечнике — дуоденит (воспаление двенадцатиперстной кишки), хронические энтериты (воспаление тонкого кишечника), целиакия, резекция кишечника, мальабсорбция – плохое всасывание питательных веществ в

тонкой кишке, которое приводит к недостаточному

поступлению железа в организм

🔹Нарушение транспорта железа вследствие уменьшения количества трансферрина — белка, связывающегося с железом для переноса его в молекулу гемоглобина (при циррозах, инфекционных заболеваниях, уремии, туберкулёзе).

🔹Недостаточный исходный уровень железа в организме у детей, рождённых от матерей с низким уровнем гемоглобина крови.

🔹Мегалобластическая анемия, связанная с недостатком в организме витаминов группы B, в частности В9 и В12

🔹Дефицит кофакторов, которые влияют на появление анемии:

витамин С, медь, цинк, марганец

🔹 Паразиты, развивающиеся в кишечнике. Кровососущие

паразиты усугубляют анемию, вызывая кровопотерю. При этом человек может не ощущать присутствие паразита, но

симптомы анемии у него прогрессируют. Если в кишечнике активно размножается,например, кандида, которая любит “полакомиться”

витаминами и минералами (особенно она любит железо) , предназначенными для питания наших клеток, то клетка будет в дефиците. Тк железо всасывается в организм именно в кишечнике, откуда организму брать железо, если в кишечнике его "съела" кандида? Понимаете?

Я уже не говорю о том, что существует наследственная форма анемии, обусловленная нарушением обмена железа из-за мутаций в гене.

🔬К необходимым анализам для выявления анемии относят:

🧬 ОАК (общий анализ крови) + гемоглобин. Низкие уровни

гемоглобина отражают анемию

🧬 ферритин - это белок для хранения железа, на который не влияет

недавнее потребление продуктов питания содержащих железо. Это

один из основных диагностических тестов, но также

является белком с острой фазой и может быть повышен во время

инфекции, воспаления, ожирения и травмы;

🧬 трансферрин - белок, переносящий железо, также измеряется для

определения статуса железа. Повышенный уровень может

указывать на то, что запасы железа низки;

🧬 сывороточное железо - обычно не считается хорошим

показателем, поскольку он колеблется в суточном диапазоне, также

во время хронического заболевания, инфекции и воспалении;

🧬 анализы на выявление мегалобластической анемии. К ним

относятся анализы на витамины группы B, особенно B9, B12

🧬 анализы на дефицит кофакторов. К ним относятся анализы на витамин С, медь, цинк, марганец.

🧬 анализ на витамин D3 – его дефицит увеличивает риск развития

анемии.

Дополнительно:

🧬 ЛЖСС (латентная железосвязывающая сыворотка крови). ЛЖСС показывает сколько резервного (свободного) трансферрина в крови. При дефиците железа ЛЖСС повышается, при избытке, наоборот снижается

🧬 ОЖСС (общая железосвязывающая способность сыворотки ) — это показатель, который измеряет количество железа, способного связаться с трансферрином. Другими словами, это то количество железа, которое может быть использовано для нужд организма.

Если у вас железо дефицитная анемия (ЖДА) по анализам, не торопитесь пить железо!

Во-первых, анемия может зависеть не только от железа.

Во-вторых, перегрузка железом намного более вероятна, чем его дефицит при современном обогащении железом нашего рациона.

⠀

⚠️Если железо в сыворотке повышено, а гемоглобин стремится к нулю, то это явный признак, что что-то не так с УСВОЕНИЕМ.

⠀

Что важно учесть для определения причины ЖДА :

1️⃣ СТАТУС ПОТРЕБЛЕНИЯ ЖЕЛЕЗА - например, вы веганили много лет или по какой-то особой причине не едите железо содержащие продукты;

2️⃣ ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ - с перевариванием явно будут проблемы, соответсвенно с железом тоже.

3️⃣ НИЗКИЙ СТАТУС ПОТРЕБЛЕНИЯ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В или они расходуются ввиду полиморфизмов или еще каких-то происков организма;

4️⃣ СТАТУС ВИТАМИНА С также важен

5️⃣ И еще один важный аспект, который часто упускают из виду - это СТАТУС МЕДИ!

(кстати, ранняя седина - первый признак ее недостаточности)

➡️ДЕФИЦИТ МЕДИ ухудшает усвоение железа, снижает синтез гема и вызывает накопление железа в организме.

⠀

ЛАБОРАТОРНЫЕ ПРИЗНАКИ МЕДЬ ДЕФИЦИТНОЙ АНЕМИИ

🔹снижение Гематокрита,

🔹снижения Гемоглобина,

🔹снижение Эритроцитов,

🔹слегка повышается MCV,

🔹может понижаться Мочевая кислота

🔹при отсутствии явного воспаления понижается Медь в сыворотке,

🔹Церулоплазмин ниже 18 мг/дл.

⠀

⚠️ В борьбе с железодефицитной анемией необходимо в первую очередь работать с кишечником и ЖКТ в целом ⚠️

Микробиота организма начинается в кишечнике!

Паразиты, грибы и бактерии забирают у организма очень много железа.

⚠️НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ПРЕПАРАТЫ ЖЕЛЕЗА ПРИ ДИАГНОСТИРОВАННОМ ПАРАЗИТОЗЕ . ЖЕЛЕЗОМ ТОЛЬКО РАСКОРМИТЕ ИХ И УХУДШИТЕ СИТУАЦИЮ ⚠️

Поэтому СНАЧАЛА долой патогенны, а потом поднимаем железо.

Необходимо восстановить эпителий кишечника и улучшить микробиоту для лучшего

всасывания железа. Как это делать? За счет питания + нутрицевтики при необходимости!

И не забываем про фенолы, фитаты, танины, кофеин, которые связывают железо.

Все крупы и бобовые замачиваем, чаи и кофе - исключаем полностью!

Желаю всем здоровья 🙏