ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ   ч. 3

Продолжаем 😀

Вчера выложила второй пост про Жизнь железа в организме, кто еще не прочитал - советую, там можно найти некоторые ответы на вопросы 👇

В очередной раз хочу донести - каждая ситуация ИНДИВИДУАЛЬНА! Так же, как и программа похудения. Для каждого должна быть ИНДИВИДУАЛЬНА! Не может быть одного и того же единого пути решения для всех.

Основные причины возникновения и развития ЖДА:

🔹Несбалансированное питание 🌯🥙🍟🍱🌮🥪🌭с нехваткой железа и преобладанием мучных и молочных продуктов (дефицит красного мяса и белка в пище, голодание, недоедание, однообразная пища, вегетарианство, нервная анорексия). Это опять к вопросу о диетках из интернета и бездумное стремление похудеть любой ценой 🧐

🔹Лишний вес и ожирение

🔹Чрезмерное употребление кофе, продукт №1 приводящий к анемии ☕

🔹Повышенная потребность в железе (беременность, лактация, период интенсивного роста и полового созревания, тяжёлая физическая работа, интенсивные занятия спортом)

🔹Повышенные хронические потери железа (наружные или внутренние):
👉частые кровотечения из дёсен;
👉носовые кровотечения;
👉эрозивный эзофагит;
👉желудочные кровопотери — эрозии и язвы желудка, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, опухоли желудка;
👉кишечные кровопотери — эрозии и язвы двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, опухоли кишечника, полипы и дивертикулы кишечника (выпячивание кишечной стенки), 👉геморроидальные кровотечения;
👉маточные кровопотери — обильные и/или длительные менструации, аномальные маточные кровотечения, миома матки, эндометриоз, рак матки;
👉почечные кровопотери — гематурическая форма хронического гломерулонефрита, рак мочевого пузыря, почек и мочевыводящих путей;
👉геморрагические диатезы — коагулопатии (нарушение свёртываемости крови), тромбоцитопении (снижение количества тромбоцитов), тромбоцитопатии (дефект тромбоцитов), васкулиты (воспаление кровеносных сосудов) и коллагенозы (поражение соединительной ткани);
донорство при регулярной сдаче крови пять и более раз в год

🔹Нарушение ионизации железа в желудке — атрофический гастрит, гиповитаминоз С, резекция желудка (операция по удалению значительной части желудка).

🔹Низкая кислотность желудка ➡️дефицит белка ➡️дефицит железа

🔹Нарушение всасывания железа в кишечнике — дуоденит (воспаление двенадцатиперстной кишки), хронические энтериты (воспаление тонкого кишечника), целиакия, резекция кишечника, мальабсорбция – плохое всасывание питательных веществ в
тонкой кишке, которое приводит к недостаточному
поступлению железа в организм

🔹Нарушение транспорта железа вследствие уменьшения количества трансферрина — белка, связывающегося с железом для переноса его в молекулу гемоглобина (при циррозах, инфекционных заболеваниях, уремии, туберкулёзе).

🔹Недостаточный исходный уровень железа в организме у детей, рождённых от матерей с низким уровнем гемоглобина крови.

🔹Мегалобластическая анемия, связанная с недостатком в организме витаминов группы B, в частности В9 и В12

🔹Дефицит кофакторов, которые влияют на появление анемии:
витамин С, медь, цинк, марганец

🔹 Паразиты, развивающиеся в кишечнике. Кровососущие
паразиты усугубляют анемию, вызывая кровопотерю. При этом человек может не ощущать присутствие паразита, но
симптомы анемии у него прогрессируют. Если в кишечнике активно размножается,например, кандида, которая любит “полакомиться”
витаминами и минералами (особенно она любит железо) , предназначенными для питания наших клеток, то клетка будет в дефиците. Тк железо всасывается в организм именно в кишечнике, откуда организму брать железо, если в кишечнике его "съела" кандида? Понимаете?

Я уже не говорю о том, что существует наследственная форма анемии, обусловленная нарушением обмена железа из-за мутаций в гене.

🔬К необходимым анализам для выявления анемии относят:

🧬 ОАК (общий анализ крови) + гемоглобин. Низкие уровни
гемоглобина отражают анемию
🧬 ферритин - это белок для хранения железа, на который не влияет
недавнее потребление продуктов питания содержащих железо. Это
один из основных диагностических тестов, но также
является белком с острой фазой и может быть повышен во время
инфекции, воспаления, ожирения и травмы;
🧬 трансферрин - белок, переносящий железо, также измеряется для
определения статуса железа. Повышенный уровень может
указывать на то, что запасы железа низки;
🧬 сывороточное железо - обычно не считается хорошим
показателем, поскольку он колеблется в суточном диапазоне, также
во время хронического заболевания, инфекции и воспалении;
🧬 анализы на выявление мегалобластической анемии. К ним
относятся анализы на витамины группы B, особенно B9, B12
🧬 анализы на дефицит кофакторов. К ним относятся анализы на витамин С, медь, цинк, марганец.
🧬 анализ на витамин D3 – его дефицит увеличивает риск развития
анемии.

Дополнительно:
🧬 ЛЖСС (латентная железосвязывающая сыворотка крови). ЛЖСС показывает сколько резервного (свободного) трансферрина в крови. При дефиците железа ЛЖСС повышается, при избытке, наоборот снижается
🧬 ОЖСС (общая железосвязывающая способность сыворотки ) — это показатель, который измеряет количество железа, способного связаться с трансферрином. Другими словами, это то количество железа, которое может быть использовано для нужд организма.

Если у вас железо дефицитная анемия (ЖДА) по анализам, не торопитесь пить железо!
Во-первых, анемия может зависеть не только от железа.
Во-вторых, перегрузка железом намного более вероятна, чем его дефицит при современном обогащении железом нашего рациона.
⠀
⚠️Если железо в сыворотке повышено, а гемоглобин стремится к нулю, то это явный признак, что что-то не так с УСВОЕНИЕМ.
⠀
Что важно учесть для определения причины ЖДА :

1️⃣ СТАТУС ПОТРЕБЛЕНИЯ ЖЕЛЕЗА - например, вы веганили много лет или по какой-то особой причине не едите железо содержащие продукты;
2️⃣ ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ - с перевариванием явно будут проблемы, соответсвенно с железом тоже.
3️⃣ НИЗКИЙ СТАТУС ПОТРЕБЛЕНИЯ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В или они расходуются ввиду полиморфизмов или еще каких-то происков организма;
4️⃣ СТАТУС ВИТАМИНА С также важен
5️⃣ И еще один важный аспект, который часто упускают из виду - это СТАТУС МЕДИ!
(кстати, ранняя седина - первый признак ее недостаточности)

➡️ДЕФИЦИТ МЕДИ ухудшает усвоение железа, снижает синтез гема и вызывает накопление железа в организме.
⠀
ЛАБОРАТОРНЫЕ ПРИЗНАКИ МЕДЬ ДЕФИЦИТНОЙ АНЕМИИ
🔹снижение Гематокрита,
🔹снижения Гемоглобина,
🔹снижение Эритроцитов,
🔹слегка повышается MCV,
🔹может понижаться Мочевая кислота
🔹при отсутствии явного воспаления понижается Медь в сыворотке,
🔹Церулоплазмин ниже 18 мг/дл.
⠀
⚠️ В борьбе с железодефицитной анемией необходимо в первую очередь работать с кишечником и ЖКТ в целом ⚠️

Микробиота организма начинается в кишечнике!
Паразиты, грибы и бактерии забирают у организма очень много железа.
⚠️НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ПРЕПАРАТЫ ЖЕЛЕЗА ПРИ ДИАГНОСТИРОВАННОМ ПАРАЗИТОЗЕ . ЖЕЛЕЗОМ ТОЛЬКО РАСКОРМИТЕ ИХ И УХУДШИТЕ СИТУАЦИЮ ⚠️
Поэтому СНАЧАЛА долой патогенны, а потом поднимаем железо.

Необходимо восстановить эпителий кишечника и улучшить микробиоту для лучшего
всасывания железа. Как это делать? За счет питания + нутрицевтики при необходимости!
И не забываем про фенолы, фитаты, танины, кофеин, которые связывают железо.
Все крупы и бобовые замачиваем, чаи и кофе - исключаем полностью!

Желаю всем здоровья 🙏