Юлия [Нутрициолог]
nutriciolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (6 лет)

Почему тянет на сладкое и как побороть усталость?

post image

Здоровье – это не лотерея, а система.

Почему тянет на сладкое?

Откуда постоянная усталость?

Почему после еды хочется спать?

Все эти сигналы – не случайность. Это язык, на котором говорит ваше тело. И моя задача как нутрициолога – помочь вам этот язык расшифровать!

По традиции по вторникам отвечаю на все ваши вопросы 👇

Напиши любой вопрос в комментариях, и я с удовольствием отвечу вам максимально подробно, дам рекомендации и советы, которые помогут вам почувствовать себя лучше и сделать шаги к здоровому и сбалансированному образу жизни! 💬👇

Есть вопросы по здоровью, но не знаете, где найти ответы?

Давайте это изменим 😉

❓️ Не получается сбросить вес, хотя вы всё делаете правильно?

❓ Есть подозрения на дефициты витаминов и минералов?

❓ Какие продукты стоит исключить из рациона при гипотиреозе?

❓️Чувствуете постоянную усталость и не понимаете почему?

❓️Есть проблемы с кожей, пищеварением или сном?

❓️ Не знаете, какие анализы сдать?

Любой вопрос, даже самый маленький, может быть началом больших перемен 💪

Какие вопросы уже задавались, можно посмотреть по хэштегу 👇🏽

#задай_вопрос_нутрициологу

12.08.2025
1

Комментарии

azz1729
Юлия·Мама дочки (3 года)

Добрый день! Подскажите можно ли побороть тягу к шоколаду? Не сладкому, а именно к шоколаду. Питание с необходимым количеством фруктов/овощей, набором белка есть. Железо пропивается. А как только рядом шоколад - я как Рокфор из Чип и Дейла

12.08.2025 Нравится Ответить
nutriciolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (6 лет)

Добрый день!

Конечно, можно, если есть желание. Любая тяга к определенным продуктам - это показатель отклонений в организме. Приём витаминов - не равно качественное их усвоение. Присутствие адекватного количества белка - не равно хороший уровень белка в организме.

Железо пьете, потому что выявлена анемия или железодефицит?

12.08.2025 Нравится Ответить
azz1729
Юлия·Мама дочки (3 года)

@dietolog_yuliya он самый - ферритин 4, остальные показатели по нижней границе

12.08.2025 Нравится Ответить
nutriciolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (6 лет)

@azz1729 ну вот. Пока вы не разберётесь с железом, тяга так и будет. Железодефицит-это гипоксия клеток, нехватка кислорода и энергии. Самый простой способ её получить-это простые углеводы, в том числе шоколад. Надо разбираться с железом и кофакторами (прежде всего В9 и В12), а ещё держать на контроле щитовидку. Щитовидная железа железозависима. На фоне железодефицита она начинает "голодать", конверсия Т4 в Т3 ухудшается, что в последствии приводит к гипотиреозу.

12.08.2025 Нравится Ответить