Mom.life
Юлия [Нутрициолог]
nutriciolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (6 лет)
post image

Здоровье – это не лотерея, а система.

Почему тянет на сладкое?

Откуда постоянная усталость?

Почему после еды хочется спать?

Все эти сигналы – не случайность. Это язык, на котором говорит ваше тело. И моя задача как нутрициолога – помочь вам этот язык расшифровать!

По традиции отвечаю на все ваши вопросы 👇

Напиши любой вопрос в комментариях, и я с удовольствием отвечу вам максимально подробно, дам рекомендации и советы, которые помогут вам почувствовать себя лучше и сделать шаги к здоровому и сбалансированному образу жизни! 💬👇

Есть вопросы по здоровью, но не знаете, где найти ответы?

Давайте это изменим 😉

❓️ Не получается сбросить вес, хотя вы всё делаете правильно?

❓ Есть подозрения на дефициты витаминов и минералов?

❓ Какие продукты стоит исключить из рациона при гипотиреозе?

❓️Чувствуете постоянную усталость и не понимаете почему?

❓️Есть проблемы с кожей, пищеварением или сном?

❓️ Не знаете, какие анализы сдать?

Любой вопрос, даже самый маленький, может быть началом больших перемен 💪

Какие вопросы уже задавались, можно посмотреть по хэштегу 👇🏽

#задай_вопрос_нутрициологу

15.07.2025
2

Лучший комментарий

Комментарии

katerina1982
Екатерина·Мама сына (9 лет)

Добрый день! Очень плохо сплю. Ложусь до 22 часов. Встаю в 5-50 на работу. Очень долго не могу уснуть, а если проснулась, чтобы сходить в туалет, то потом могу не уснуть. Пару раз принимала мелатонин, но от него есть ощущение, что хуже даже, будто спирает в груди. Помогает только половинка атаракса на ночь. Но от него потом весь день хочется спать и состояние разбитое. Любой шорох, звук-я сразу проснусь. Например, на даче сплю с открытым окном и если птичка будет чирикать, то я проснусь. И какое то состояние усталости как только встала с кровати.

16.07.2025 Нравится Ответить
nutriciolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (6 лет)

@katerina1982 если копать глубоко, то нужно сдавать анализы, смотреть кортизол, анализировать работу надпочечников.

16.07.2025 Нравится Ответить
katerina1982
Екатерина·Мама сына (9 лет)

@dietolog_yuliya знаю, что кортизол не так просто сдать. Но могу сказать, что я очень тревожная и какой то фоновый стресс всё время присутствует.

16.07.2025 Нравится Ответить
nutriciolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (6 лет)

@katerina1982 магний, как минимум, должен быть. Форма и схема приёма подбирается по ситуации. Возможно, есть ещё и дефициты витаминов группы В, раз есть железодефицит. Это тоже может вносить свою лепту.

16.07.2025 Нравится Ответить
yad_anna
Анна·Мама двоих (5 лет, 9 лет)

Какие продукты и добавки помогают снизить холестерин?

Правильно подобранный рацион - естественно ✅

Но хочется узнать, что может быть в рацион ввести что-то, что поможет ускорить этотснижение. 🤔

15.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также