Здоровье – это не лотерея, а система.
Почему тянет на сладкое?
Откуда постоянная усталость?
Почему после еды хочется спать?
Все эти сигналы – не случайность. Это язык, на котором говорит ваше тело. И моя задача как нутрициолога – помочь вам этот язык расшифровать!
По традиции отвечаю на все ваши вопросы 👇
Напиши любой вопрос в комментариях, и я с удовольствием отвечу вам максимально подробно, дам рекомендации и советы, которые помогут вам почувствовать себя лучше и сделать шаги к здоровому и сбалансированному образу жизни! 💬👇
Есть вопросы по здоровью, но не знаете, где найти ответы?
Давайте это изменим 😉
❓️ Не получается сбросить вес, хотя вы всё делаете правильно?
❓ Есть подозрения на дефициты витаминов и минералов?
❓ Какие продукты стоит исключить из рациона при гипотиреозе?
❓️Чувствуете постоянную усталость и не понимаете почему?
❓️Есть проблемы с кожей, пищеварением или сном?
❓️ Не знаете, какие анализы сдать?
Любой вопрос, даже самый маленький, может быть началом больших перемен 💪
Какие вопросы уже задавались, можно посмотреть по хэштегу 👇🏽
#задай_вопрос_нутрициологу
@katerina1982 если копать глубоко, то нужно сдавать анализы, смотреть кортизол, анализировать работу надпочечников.
@dietolog_yuliya знаю, что кортизол не так просто сдать. Но могу сказать, что я очень тревожная и какой то фоновый стресс всё время присутствует.
@katerina1982 магний, как минимум, должен быть. Форма и схема приёма подбирается по ситуации. Возможно, есть ещё и дефициты витаминов группы В, раз есть железодефицит. Это тоже может вносить свою лепту.
Добрый день! Очень плохо сплю. Ложусь до 22 часов. Встаю в 5-50 на работу. Очень долго не могу уснуть, а если проснулась, чтобы сходить в туалет, то потом могу не уснуть. Пару раз принимала мелатонин, но от него есть ощущение, что хуже даже, будто спирает в груди. Помогает только половинка атаракса на ночь. Но от него потом весь день хочется спать и состояние разбитое. Любой шорох, звук-я сразу проснусь. Например, на даче сплю с открытым окном и если птичка будет чирикать, то я проснусь. И какое то состояние усталости как только встала с кровати.