Всем привет ✌ Зовут меня Катя, мне 33 год. С мужем уже 16 лет. Люблю животных🐶, спорт - вторая жизнь. Занимаюсь CrossFit 🏋🏽‍♀️.
Помогаю девочкам привести свое тело в порядок 💪🏽 совместно с Ириной @s.fit проводим марафоны по снижению веса "Telovdelo1" первый марафон с мая 2017 года. Нашу страничку заблокировали 😭😤 так что пишите в личку нам.
По образованию инженер-технолог общ.питания, так что в еде знаю толк!

Из соц.сетей есть в инстаграм: _Katrina_1511 подписывайтесь 😉✌

Родила свою 👧 13.11.15 ...

Ох как давно не писала тут посты🙈
А ведь сколько всего произошло за это время.
Но тема похудения всегда будет актуальная 🙂
Может пост на какую то конкретную тему написать? Ну или можно вопросики ваши - я отвечу))

(Фото добавлю не из зала, а то многие мне любят написать, что я на мужика похожа 🤣)
Одна из актуальных тем для женщин является ПОХУДЕНИЕ! Кто бы что не говорил, но все хотят выглядеть лучше, чем есть сейчас.
А так как я давно тут и начиталась многого 😅🙈🤦🏽‍♀️ сделала выводы:
1) люди считают за похудение хождение в туалет (клизмы, слабительное и т.д)
2) считать калории, но при этом есть дрянь (конфеты, чипсы, соки и т.д) уверяя, что они уложились в калории и обычно это не больше 1200 ккал
3) пить в...

Похудение! (Не пугайтесь! Мышцы видны только когда их напрягаешь!)
Все хотят лёгких путей! Никто не хочет работать над собой, все хотят так же жрать как раньше и худеть! Все ищут чудо: таблетки, мази, пояса, браслеты, все что угодно, НО ТОЛЬКО НЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И ЗАНИМАТЬСЯ! А всё потому, что 90% этих людей НЕ знают, что питание это вкусное, легко готовится и не такое дорогое (не дороже колбасы и шоколадок). И мне всегда смешно когда говорят: "Я худела на правильном питании и ничего не скин...

Похудение похудение...все хотят похудеть, стать лучше, быть здоровее, но как показывает практика, мало кто разбирается как это надо делать с умом. Не впадать в крайности (подсчёты калорий, судорожно бояться съесть что-то не то и т.д) вы же обычные люди, зачем так заморачиваться 🙈🤷🏽‍♀️ потратьте это время на себя или на семью.
Калории калориям рознь! 2000 калорий шоколада и 2000 калорий овощей, мяса и круп - это совершенно разные вещи! И нет такого, что вы сегодня согрешили съев чипсы и потом решил...

Как и обещала, фото "До" (нашла в архивах🙈🙈🙈)
Сегодня хочу написать пост о качестве тела💪🏽🙂
Большинство девушек не очень понимают что это. Ведь при похудении смотрят они только на цифры на весах и чем меньше, тем лучше (ну они так думают 🤭). А ведь цифра на весах не значит ничего🤷🏽‍♀️ это всего лишь ваш вес в общем! То что вы весите 40 кг - это не говорит что вы стройная, худая или толстая. Ведь в этом весе вы можете иметь больше жира, чем девушка с таким же ростом, но весом в 50 кг (к примеру). А в...

Как избавиться от живота?!
Наверное надо:
1) носить корсет - нет
2) пользователь пищевой плёнкой и кремами - нет
3) качать постоянно пресс - нет
4) крутить обруч, он же ещё и талию делает 🤭😅 - нет

А всего лишь надо уметь питаться 🤷🏽‍♀️ НЕ диета! НЕ голодовки! НЕ чудо-пилюли!
А просто хорошее разнообразное питание и тогда ваш жирок вас покинет🤗

А когда как не сейчас избавляться от ненужных кг. Чтобы не просиживать дома в пустую, можно немного поработать на пользу себе 🙂 и стать лучшей версией ...

Фото не по теме, больше для внимания 🤷🏽‍♀️
Не знала куда черкануть, напишу тут.
Знаю сейчас все только о вирусе и карантине, а я немного о человеческой сущности.
Это норма не отвечать человеку, если изначально он сам написал тебе? Т.е мне пишут люди, которые сами просят/хотят моей помощи, я отвечаю/задаю вопрос и в ответ....ТИШИНА! при чем я вижу что человек прочитал сообщение даже если он отключил видимость🤦🏽‍♀️ Как будто я ответила или задала вопрос в пустоту.
Это у многих так? Вы сами себе позвол...

Девочки, кто меня знает уже, знают что я веду марафоны "Telovdelo1" вместе с Ирой @s.fit . И я и Ира имеем в этом деле проф.подход - это высшее образование в этих двух сферах (питание и спорт)
Стартует уже наш 43-й марафон и я приглашаю Вас присоединиться к нам.
Тем более пока карантин и есть хороший повод заняться собой дома.
Питание полностью на все дни марафона + тренировки (для дома!)

Кто реально хочет похудеть без диет и пилюль, потерять именно жир и подтянуть мышечный каркас - пиш...

Давно не делала свою рубрику "вопросы - ответы" 😊

Давайте - задавайте, буду отвечать 😉

Пишу о питании, похудении, наборе веса (правильного веса), спорта и о нашем с Ирой @s.fit проекте "Telovdelo1"

#похудение
#спорт
#мотивация
#допосле
#живот

Все мы худеем к какому-нибудь празднику🎊🎉 или времени года🏖☀️
И худеют многие на ДИЕТАХ 🙈🤦🏽‍♀️ а некоторые даже пьют какие-то пилюли 😬🤯😱 и все думают, что после этого они будут как 🍬 - а в итоге: срывы, проблемы со здоровьем, упадок сил и все такое же не красивое тело🤷🏽‍♀️ Руки опускаются и они решают, что им не дано похудеть (генетика у них такая🙈). А ведь это полный бред - вы выглядите так, как себе это позволяете. То что вы едите - так вы и выглядите! Едите хорошую пищу - вы 🍬, едите как попало - в...