Снова накипело 😅😤 1) есть сладкое, фрукты можно и после 12:00 и после 15:00 и после 21:00 - в жир…

К какой категории меня впендюрить 💆🏿😑🤣🤣🤣не толстая , худая, но животик маленький так и не получилось убрать после кесарево , висит и все 😕😕😕🙄41 кг

@mulatka2901 заниматься спортом и худеть, чтобы не худело сильно все тело, поменяется соотношение жира и мышц, и тогда живот уйдет

@katrina1511, значит переедаю , и лишние калории за день у меня )) занимаюсь дома пока только , к сожалению, наверное потяжелее пора железки купить

@mulatka2901 посчитайте свое КБЖУ заново

Ну а всё таки, какая польза от хула хупа? Это как кардио?

@svetam20074 никакой 🤷🏽‍♀️ ну время вы на это только потратите, с таким же успехом можно и с ребёнком поиграть - куда больше калорий потратите и вреда не нанесёте

А как понять сколько калорий за день потрачено???

Ну вот....только собиралась на днях обруч начать крутить и тут во те раз! Не убирает живот 🤐

А как накачать попу?

У меня обручи с утяжелителем, один весит 1 кг 600 гр, крутила его больше года, было очень круто- мышцы прям ощущались, думаю после родов снова возобновить. И да, обруч можно на попе крутить) и если замотаться в пленку и крем разогревающий, эффект будет

Я накачала мышцы на дефиците, просто белка ела достаточно для этого))) и кубики тоже есть☺️

@olga-rik вы ее подтянули (тонус мышц) но именно начать попу нельзя. Т.е из этого в это вы ее не сделаете. Кубики есть у всех, для этого их качать не надо, а видно их при определенном проценте жира на теле

@cosmgirl @lialichka2016 не верите мне🤷🏽‍♀️ вот пишет человек со стажем в спорте более 30 лет. Ей за 50, а выглядит лучше многих 20-х девочек

@cosmgirl @lialichka2016 продолжение

@polinkina.mama профицит калорий и силовые тренировки качают попу

@fedyaolya посчитать)

@katrina1511, вот я и спросила как?)))

@fedyaolya посчитать базовый обмен веществ + коэффициент активности - это будет сколько калорий необходимо употреблять чтобы вес стоят на одном месте (минус 10-20% - будешь худеть, плюс 10-20% будешь набирать вес)

@katrina1511, спасибо!

Очень красивая фигура😊

@danechkav спасибо)

@katrina1511, нет я именно накачала попу и дельты и ноги и это возможно, просто у меня мышцы качаются быстро . Я выступаю в ifbb знаю отчем говорю😊

@olga-rik когда качаешь с нуля без профицита калорий и силовых это нереально. Я занимаюсь проф.кроссфитом и у меня тоже мышцы хорошо растут.

@katrina1511, с нуля конечно нет и без силовых тоже нет)))

А массаж помогает при похудении? За счёт чего?

Девочки тут все сидят на пп???

@vengakuz где сидят?

@katrina1511, скажите , пожалуйста, ГВ влияет на трату калорий? И что будет с телом при отмене ГВ?

@ksyusha_s5 больше расходуется калорий, после гв ничего не происходит с телом, только сиси сдуваются 😂

@katrina1511, с этим я смирилась , вот думаю чтобы в других местах не надувалось 😂

@ksyusha_s5 главное не жрать много тогда и не появится 😄

@katrina1511, буду зашивать рот )

@ksyusha_s5 зашивать не надо, надо просто грамотно питаться)

красотка!!!!!!

как убрать бока?((( талия была 59, сейчас - не хочу говорить вслух 😔

@_xenya_ все так же - питание, худеть

Можно пункт 1 и 5 чуть по конкретней? ☹️

Как сделать такой живот?