В последнее время мне поступают сообщения как я питаюсь 🙃 (фото #2)
Я не худею, не набираю вес (тут не о жире речь), ем в основном нормальную пищу и так же без угрызения совести могу съесть и сладкое и дико жирное не полезное, если захочется☝🏽
Сейчас лето, летом я не особо прям хочу есть (из-за жары), я больше водохлёб (выпиваю около 3-4 литров)
Вот мой рацион на 5 августа:
Завтрак: на фото его нет т.к готовлю всегда с утра, это будет: 2 тоста с творожным сыром, помидор и яйцом + кофе с молоком
Перекус: 55 гр орех и курага (скажу честно сухофрукты ем оооочень редко т.к не особо люблю)
Обед: форель запечённая со специями в духовке + киноа
Перекус: овощи (огурец, помидор, перец) потом заправляют маслом и соль
Ужин: семга так же запечённая со специями в духовке + киноа
Дополнительно (скорее всего будет): батончик с кофе или тост с красной рыбой (рыбу солю сама)
Ничего сложного в приготовлении блюд нет, все готовится одновременно, уходит около 30 мин (вместе с мытьём посуды и самих продуктов).
И конечно же я знаю, что фото слева более женственное, чем фото справа 😂
#допосле
#живот
#мотивация
#спорт
#похудение
Комментарии
Вы так круто выглядите!!! Но кажется, что еды очень мало. Не знаете, сколько примерно ккал в день выходит?
@katrina1511 конечно, можете! Просто я сначала удивилась, что еды так мало. Мне показалось, что там около 1000 ккал. И мне было непонятно, как можно так шикарно выглядить, если так мало ешь.
@okhom неее, я же и написала что еще приёмы пищи есть, а на фото всего лишь 4 приема пищи. В день ем 6-8 раз
Какие ноги 😍 сколько раз в неделю тренируете низ, с большими весами?
Я занимаюсь не в тренажёрном зале, у меня на тренировках нет что понедельник это тренировка ног, а в среду это тренировка рук и т д...поэтому даже не подскажу. А по весам так же...иногда это может быть 150 с маленьким весом, а может и 20 раз с большим, так же зависит все от комплексов что будут на трене. Если интересно, можно в инсте глянуть, там есть видео тренировок в закладках Crossfit, мой аккаунт _katrina_1511
Катя,вы очень классно выглядите ,даже когда напрягаете ноги 😀🤗все кто говорит ,что слева -женственнее,просто завидуют .
Спасибо большое 🤗 обычно и говорят такие же как я слева это😅🙈
Обалдеть!вы такая молодец ,тело супер,ноги просто бомба !
Спасибо)) оговорюсь, такие ноги только когда напрягаешь их, а так они просто стройные)))
Давно вы так питаетесь? За какое время такого питания вы похудели ?
Рыба запечённая в духовке. Надеюсь вкусно получилось.😀😀😄
Почему мы обманываем себя, говоря 'ем всё, что хочу'?
Хочу поднять тему самообмана и обмана других людей! 😌
- я ем все , что хочу и не толстею.
И начинают перечислять свой рацион: кусочек сыра, листик салата.
Или : грамм сто кабачка и рыба на пару
Ну вы поняли. Рисинка и сыта довольна
Ну камон девочки. Давайте будем честны и с нами и с собой. Это не так называется , это не называется «я ем все, что хочу». Это называется «я научилась есть то, что нужно».
Просто когда читаешь эту фразу , сразу представляется в голове, завтрак глазунья с бекон...
Как откормить малыша при задержке внутриутробного развития?
Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелен...
Самая вкусная рыба для меня - запечённая в соли😋
Рецепт:
Смешать 600-800 г соли с яичным белком, добавить пару ложек воды и все перемешать. Выложить немного соли на дно формы ➡️ выложить рыбу (внутрь я ложу зелень, лимон, яблоко и пару кружочков имбиря ➡️ сверху покрыть солью ➡️ поставить запекаться на 30-40 минут ➡️ готово ✅
Когда рыба будет готова, разбить молотком соль)