Innateamfit

Записи

• Спорт — это не только похудение: почему я выбрала оздоровительный фитнес
  09.02.20222 лайка2
• Здоровый выбор: как не потерять мотивацию к тренировкам?
  14.11.20212 лайка2
• Фитнес-тренер в Москве и онлайн: как я работаю с клиентами
  12.11.2021
• Как высокие каблуки влияют на осанку и здоровье?
  15.08.20211 лайк1
• Курс «Здоровая спина» ⠀ ▪ Старт 09.08 ▪ 14 тренировок в прямом эфире для здоровья спины и обворожительной осанки, не более 20 мин в день ▪ Дополнительное оборуд…
  02.08.2021
• Помогает ли спорт при болях в спине? ⠀ Активный образ жизни и спорт однозначно полезны для вашей спины. Тренинг нужен не только для укрепления мышц, но и для зд…
  29.07.2021
• Худеть или не худеть? Вот в чем вопрос! ⠀ Вчера с подругами очень много обсуждали тему образа жизни и здоровья как физического, так и психологического (да, да, …
  28.06.20212 комментария21 лайк1
• Как нас путают весы при похудении на низкоуглеводном питании? P.S.: Буду есть одну травку и куриную грудку - быстро похудею...ДА НО....читаем⬇ ⠀ В среднестатист…
  17.04.20216 лайков6
• Набор в мою закрытую группу тренировок💪🏻 ⠀ Этот месяц тренировки будут продолжительностью не более 35 минут, в спокойном темпе и без утяжелителей. Если вы ни ра…
  12.04.20211 лайк1
• Действительно ли худеешь быстрее, если питаешься дробно? ⠀ С каждого угла слышу гордые «А я вот кушаю часто и по чуть-чуть, скоро растаю как облачко». При этом,…
  06.04.20216 лайков6
• Чем кормить нашу драгоценную микрофлору? ⠀ Основные продукты для поддержания здорового баланса микрофлоры кишечника согласно последним научным данным. ⠀ ▪ Проду…
  01.04.20212 комментария27 лайков7
• ОСНОВНАЯ ОШИБКА ПРИ ПОХУДЕНИИ ⠀ Исследователи проанализировали результаты нескольких годовых программ похудения. Оказалось, что больше половины женщин бросили п…
  17.01.20212 лайка2
• Что вам мешает любить себя? ⠀ Широкие бёдра, выпирающий живот или «апельсиновая корка» на ягодицах? ⠀ Сколько раз вы обещали себе, что начнёте худеть с понедель…
  28.12.20201 лайк1
• Кажется схожу с ума, теперь я кормлю микрофлору🤪 ⠀ Недавно я закончила чтение невероятной книги Д. и Э. Сонненбург «Здоровый кишечник». Ребятки, это что-то! Я н…
  23.12.20201 комментарий11 лайк1
• ТОП 10 ФРУКТОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ ⠀ Обязательно сохраните пост, чтобы не потерять. ⠀ В зависимости от гликемического индекса продукты можно разделить на медленно и б…
  14.12.20209 лайков9
• ВАШИ ОТЗЫВЫ - МОЙ ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА! ⠀ Всегда очень страшно записываться на непонятный курс, к непонятному человеку, да еще и платить за это деньги! Именно по…
  17.11.20201 лайк1
• Теперь сертифицированный фитнес тренер! Урааааа🥳 ⠀ Как вы относитесь к он-лайн обучению? Получать знания он-лайн сейчас стало крайней сложно, отфильтровать инфо…
  14.11.20207 комментариев71 лайк1
• «Очень надеюсь на результат. Я уже отчаялась» ⠀ Это была наша первая переписка с Аленой. «А расписанное питание давать будете?» - нет....пауза «У меня аутоиммун…
  09.11.20201 комментарий12 лайка2
• Самое лучшее средство для похудения! ⠀ Кричите «ДА» в комментариях если согласны. ⠀ Сколько реклам, сколько лжи, сколько мифов вокруг знаменитых средств для пох…
  24.10.20206 комментариев61 лайк1
• ПП Сникерс🍫 Не забудь сохранить и поставить стройное💚 Давно я не делала эти батончики, все никак не могла купить арахисовую пасту без сахара и вот он, момент тр…
  19.10.202019 лайков19
• Как ты заставляешь себя тренироваться 4 раза в неделю? ⠀ Наверное самое важное, что хочу сказать - я вообще себя не заставляю! Вы даже не представляете как я бе…
  12.10.20203 комментария32 лайка2
• ОЖИРЕНИЕ ⠀ Очень сложная тема и писать я буду много постов, если для вас актуально, обязательно читаете каждый до конца, я буду потихоньку перестраиваться ваш м…
  10.10.20202 лайка2
• Как приготовить фруктовую шаурму?
  03.10.20209 лайков9
• Мало у меня тут мотивашек в виде фигуры, буду исправлять💚 ⠀ Я не худая и не сухая и мне далеко до фитоняшки, но чувствую себя абсолютно гармонично именно в этом…
  02.10.20201 лайк1
• Как одиночество изменило мое сознание🙏🏻 ⠀ В суете дней, мы постоянно куда-то торопимся, опаздываем, бежим, на ходу спим, безумный импульс городской жизни не дае…
  30.09.20202 лайка2
• ТОП 3 моих пп обеда🔝 Подписывайтесь на инстаграмм: https://instagram.com/innateamfit?igshid=1ci0v0obk0n0p ⠀ ПАСТА С ГОВЯЖЬИМ ФАРШОМ. 955,7 Ккал (69,5Б; 39Ж; 78,…
  23.09.2020
• До старта моих групповых тренировок остается 2 дня🥳 ⠀ Мы способны найти 1000 причин и отговорок почему сегодня ну никак не получается пойти в спорт зал: 🔸Ой, да…
  18.09.2020
• Чизкейк который НУЖНО КУШАТЬ при похудении🍮 ⠀ Ребятки, чизкейк до утра не дожил🤣 Я вот на свое день рождения даже заморачиваться не буду - точно знаю что буду п…
  14.09.20204 комментария49 лайков9
• Как похудеть? ⠀ Очень просто - захотеть! «У меня нет времени», «Я устала», «Начну в понедельник», «Куплю таблетки для похудения», «Мне не нравится тренировка», …
  11.09.20201 лайк1
• Так как рубрика про моих супер женщин вам очень понравилась делюсь еще одной историей. ⠀ Обязательно ставьте лайк за этот обворожительный труд и читайте дальше💚…
  09.09.2020
• Нет сил бежать? Иди Нет сил идти? Ползи Нет сил ползти? Лежи, но только в направлении к своей цели🎯 ⠀ Сегодня я лежу, но четко около нее🤣 Потом встану и побегу!…
  08.09.20204 комментария41 лайк1
• Моя почетная гордость✊🏻 ⠀ Сначала лайк за этот восхитительный труд, а потом читайте историю💚 ⠀ Всё, что нас окружает, все, кто к нам приходят и встречаются на п…
  07.09.202011 комментариев113 лайка3
• Батончики Мюсли На 7 штук: 710 ККАЛ (22,3Б; 31Ж; 90,5У) На 1 штуку: 102 ККАЛ (3,2Б; 4,4Ж; 13У) ⠀ Состав: ▫ 50 гр овсянки ▫ 50 гр любых орешек (у меня кешью) ▫ 2…
  31.08.202018 лайков18
• Если диета не работает, как похудеть?
  27.08.20204 лайка4
• Почему от недосыпа тянет на сладкую или вредную пищу?🍩🍫🥤 ⠀ Обязательно ставьте ➕ если не раз встречались с этой проблемой и читайте почему⬇ ⠀ Многие прекрасно з…
  19.08.20202 комментария27 лайков7
• Как похудеть от ВОДЫ🧊 ⠀ Вода – составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем. Многие органы состоят больше…
  23.07.20202 лайка2
• Творожные корзинки🧁 Я не выдержала и сразу выкладываю рецепт, это что-то🤤 ⠀ 4 корзинки: 6 ⃣0 ⃣0 ⃣ Ккал (31 Б; 23 Ж; 72 У) 1 корзинка: 1 ⃣5 ⃣0 ⃣ Ккал (7.8 Б; 5.8…
  05.07.202012 лайков12
• Это несправедливо😡 ⠀ «Кто-то корпит над своими заданиями днем и ночью, а кому-то все дается играючи. Так же часто слышу жалобы от сидящих на диете, что, мол, им…
  03.07.20203 лайка3
• БЛАГОДАРНОСТЬ🙏🏻 ⠀ Благодарность – самая мощная практика для исполнения желаний и внутренней мотивации. Благодарность – это возможность настроить себя на добро, …
  14.06.2020
• НИ ЗА ЧТО НЕ БРОШУ ПИТЬ!🙅🏻 ♀ ⠀ В нашем мире существует столько соблазнов и зависимостей, что порой голова идет кругом от мысли «Ну какой нужно обладать силой во…
  01.06.20204 комментария42 лайка2
• Конфеты Баунти🥥 Обязательно сохраните, чтобы не потерять и поставьте 👉🏻💚👈🏻 этой вкусноте. ⠀ 6 конфет: 9 ⃣0 ⃣0 ⃣ Ккал (14Б; 73Ж; 49У) 1 конфета: 1 ⃣5 ⃣0 ⃣ Ккал (…
  16.05.20209 лайков9
• Как изменить пищевые привычки без стресса?
  11.05.20203 комментария34 лайка4
• Вупи пай. 5 печенек: 1 ⃣0 ⃣2 ⃣5 ⃣ Ккал (21Б; 71Ж; 78У) 1 печенька: 2 ⃣0 ⃣5 ⃣ Ккал (4,2Б; 14,2Ж; 15,6У) ⠀ Состав: Бисквит ▪ 25 гр сливочного масла (я добавила ма…
  09.05.2020
• Почему не стоит садиться на диету?🙅🏻 ♀ ⠀ Диета не приводит к стойкому избавлению от лишнего веса, а порой даже и наоборот является причиной еще большего набора …
  05.05.20203 лайка3
• Топ 5 домашних дел, которые сжигают больше всего калорий🧺🧹🧼 ⠀ Не всегда есть возможность или желание вписать тренировку в свой ежедневный график, поэтому для ва…
  02.05.20202 комментария2
• Как правильно начать свое утро?🌅 ⠀ Утро для многих ассоциируется с каким-то хаосом. Зазвонил будильник, ты переключаешь, в надежде что лишних 5 мин дадут нескон…
  01.05.202014 комментариев142 лайка2
• Шоколадный овсяноблин🍫🍌 Как вы уже заметили - я не люблю долгие и сложные рецепты! Это касается и десертов и основных блюд и вы знаете что - смело могу заявить …
  11.04.20207 лайков7
• 15 АПРЕЛЯ СТАРТ БЕСПЛАТНОГО ОНЛАЙН МАРАФОНА ОТ @30day_marathon 🥳 Ссылка на группу: https://instagram.com/30day_marathon?igshid=1l9n3xq1tmzos ⠀ Что ты получишь з…
  09.04.20204 комментария42 лайка2
• Мы то, что мы едим!🥗 ⠀ Это чистая правда, питание нашего организма должно быть в первую очередь изнутри. Каждый раз заказывая очередной Биг Маг в Макдональдсе -…
  05.04.20204 комментария43 лайка3
• Как заставить себя регулярно тренироваться? ⠀ 1 ⃣Найдите то, что вам нравится! Я перепробовала много различных видов спорта и честно скажу - если мне не нравило…
  28.03.202014 комментариев1411 лайков11