Курс «Здоровая спина»
⠀
▪️Старт 09.08
▪️14 тренировок в прямом эфире для здоровья спины и обворожительной осанки, не более 20 мин в день
▪️Дополнительное оборудование не требуется (будем использовать подручные средства: полотенце, стул, стену)
▪️Записи сохраняются
▪️Продолжительность 14 дней
▪️Доступ к тренировкам на 30 дней (все успеете)
▪️Закрытый чат всех участников со мной
▪️Можно (НУЖНО) и мужчинам и женщинам
▪️Стоимость 990₽ (33₽ в день, это самое малое, что вы можете сделать для своего здоровья)
⠀
Кому?
🟢ВСЕМ
Я ради эксперимента вчера понаблюдала за людьми вокруг (сделайте то же самое прямо сейчас, можно из окна)…..Даже у деток закручены плечи и выпирает вперед шея (передаю привет всем гаджетам). Детей не тренирую, а вот их родители смогут дать хороший пример, как правильно относиться к своему телу, здоровью и внешнему виду! Гаджеты из жизни не убрать, а за осанкой следить можно (НУЖНО).
⠀
Зачем?
🟢Правильная осанка это:
☑️залог здоровья
☑️хорошее самочувствие ☑️насыщение организма кислородом (закрученные вперед плечи мешают легким полностью раскрываться)
☑️равномерное распределение массы тела (у кого там маленький животик который никак не уходит, а вес в пределах нормы? Срочно ко мне на осанку, это она вам портит всю картину)
☑️поддержка внутренних органов (при искривлениях органы могут опускаться вниз и мешать друг другу нормально функционировать)
☑️в придачу с неправильной осанкой можно получить: кифоз, лордоз, сколиоз, протрузии, грыжи и так далее по списку основных заболеваний (у многих они уже есть - записывайтесь. Я не врач, лечить не буду, но укрепить вашу спишу точно смогу).
⠀
Запись в директ и будьте здоровы💚
⠀
#осанка #спина #innateamfit #здороваяспина #здоровьеспины #красиваяосанка #здороваяосанка #здоровыйфитнес #фитнестренер #фитнестренермосква #фитнесдома #фитнесдлядома
Комментариев ещё никто не написал.
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Как справляться с детскими капризами и сохранять свои границы?
Если ребенок орет, в туалет сходить не дает, сил нет и т.д (яжматерям не читать)
Пост для тех, кто не забил и на себя, учится, работает из дома и т.д
Пусть в меня кто-то кинет тапки, скажет, повезло просто или я суровая мать, а кому-то да помогут мои воспитательные моменты😉. Скажу так - кто бы что не писал, но итог меня устраивал, хотя сын растет и все постоянно меняется. Но, что-то остается прежним. Должно быть ясно, что гибкость во всем нужна.Дети меняются.
В декрете я ни только отдыхала, учи...
Наконец, спустя 1,5 года, решилась на откровения по поводу моей беременности и родов. Пишу потому, что надеюсь, может мой пост сохранит кому-то нервы...
.
На 6 неделе беременности мне сделали УЗИ в 9 ЖК, не заметили два плодных яйца и сказали приходить на 12 неделе. Ну ладно, пришла на 12, старая УЗИстка сказала "так у Вас их там двое" и я заплакала от счастья, так как всегда мечтала о двойне. Но далее следовал очень тяжелый путь к моменту моей с ними встречи. Через минуту ога позвала моего врач...
Голопопство: жизнь без подгузников — это реально?
ГОЛОПОПСТВО или жизнь без подгузников 🍑
❌слабонервным не читать
За целый год я купила 4 пачки подгузников по 44 шт😅
И то последняя лежит уже несколько месяцев не использованная до конца.
Голопоство очень полезно для самого ребенка, так как является естественным мягким закаливанием, позволяет ребенку изучать свои органы, не мешает ходьбе, помогает распознать сигналы своего тела, бонусом ребенок быстрее осваивает горшок (это не является целью)
Минусы подгузников:
➖не экологично
➖не безопасно ...
История выживания: инсульт и борьба за жизнь
Сегодня день рождения моего мужа.
Второй день рождения.
Спустя 5 лет я готова спокойно рассказывать о том, что с нами произошло 17 июня 2018 года.
Может быть, наша история поможет кому то пересмотреть свои взгляды на жизнь, отношения, свое здоровье и здоровье близких.
*************************************
Я заканчиваю первый курс Истфака и сдаю сессию (забегу вперед и скажу, что тогда все экзамены и зачеты мне поставили автоматом за красивые заплаканные глаза)
Мы не так давно съехались с Ан...