Как изменить пищевые привычки без стресса?
Прекратите топить себя на берегу🙏🏻
⠀
Зачастую когда человек думает о правильном питании, здоровье и спорте все сводится к одному пункту - нужно срочно расчитывать питание и кушать все что хочу, но строго в допустимом диапазоне🤭
⠀
Зачем?🤯 Расчитывать питание и кушать строго по шаблону это НЕ ВЫХОД, ну если вы действительно хотите добиться успеха и честно, это не так уж и просто! Наша жизнь сейчас состоит из бесконечного ритма и движения, у большинства людей каждая минута на счету, а вы ко всему этому, не зная что такое КБЖУ сразу беретесь за одну из самых сложных составляющих - питание! Мы годами потребляем гастрономический мусор, химию, пустые каллории, приучаем себя к быстрым (и зачастую вредным) перекусам, дабы сэкономить время - а потом за месяц хотим увидеть чудеса в питании, на фигуре и полностью изменить свои привычки!🤔 Терпим провал, а он будет неизбежен, и возвращаемся к прежней жизни, ведь там было все проще и понятнее😬
⠀
Если бы год назад, принимая решение всерьез заняться питанием я бы сразу начала расписывать КБЖУ - меня хватило бы на пару недель, честно🤷🏻♀️
Ну его, эти заморочки, принесите мне киндер шоколад и биг тейсти, пожалуйста🙏🏻 ВОТ ЧТО БЫЛО БЫ!
Почему-то с самого начала я интуитивно понимала, что прежде всего нужно изменить манеру питания, сосредоточится на пищевом мусоре и потом уже грамотно ПОСТЕПЕННО подходить к теме расчёта питания в целом. Сейчас оглядываясь назад и видя к чему это все привело, а еще и почитав литературы на тему наших привычек - я знаю, что стратегически это было самым верным решением! Не нужно бросаться в крайности и пытаться сразу захватить весь мир, для начала лучше постепенно отвоевывать территории⚔️🌍
⠀
Чтобы изменить пищевое поведение и приучить себя питаться здоровой, органической, чистой пищей - отучите себя от мусора! Наши рецепторы измученные усилителями вкуса просто не поймут если вы сразу будете кушать отварное мясо или брокколи🙄
Поставьте одну маленькую цель, хотя бы на 2 недели ПОЛНОСТЬЮ исключить - фаст фуд/тортики/сникерсы/пончики, потом на 2 недели исключаете следующий пункт и тд - добавляя постепенно одну деталь за другой - вы получите целый пазл под названием ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🧩
Комментарии
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
👍у вас осень красивая фигура и вообще классно выглядите 😉