ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ (чнп) -самая распространённая причина обращения к консультанту . И правда, что может быть хуже просыпаться ночью 100500 раз😫 У мамы из-за этого сильно фрагментируется сон, и даже если по часам этот сон вроде и ничего , то его качество страдает ощутимо. Мама чувствует себя так, как будто спала часа 2-3 или не спала вообще 🧟‍♀️ Такой сон влияет и на ребёнка. Если пробуждений много - это часто сказывается на продолжительности вб, на настроении , и в некоторых случаях есть риск накопления усталости.

У чнп ВСЕГДА есть причины, начну по порядку :

⭕️ФИЗ. ДИСКОМФОРТ - первое, что проверяем. Жарко, холодно, болезнь, зубы, голод, жажда...список довольно большой. Нужно исключить все возможные источники дискомфорта. Холодно/жарко -трогаем локтевые и коленные сгибы. Они должны быть сухими и тёплыми👌 В случае с болезнью/зубами/животиками проконсультируйтесь с педиатром. Следите за питьевым режимом в течение дня. Если ребенок просыпается от голода - проверяем не смещён ли график кормлений (днём мало, ночью много) и то, как малыш ест прикорм, набирает вес. Если подозреваете нехватку молока, следует сначала заняться вопросом лактации (лучше с консультантом), а потом уже сном.

⭕️НЕПОДХОДЯЩИЕ УСЛОВИЯ СНА (см посты «условия сна»)

Самая частая проблема - жарко+ сухо. Контролируйте температуру и увлажняйте воздух. Свет в ночное время - враг мелатонина (гормон сна). Ночной сон должен проходить в тишине и темноте❗️Если без ночника вам совсем никак, то используем тёплый тусклый свет, очень быстро делаем все необходимое и сразу выключаем. Если после укладывание ребёнка ваша семья ещё не спит и есть вероятность, что деть может это слышать - используйте белый шум.

На этом список причин, разумеется не заканчивается! И следующие 3 кроются в РЕЖИМЕ.

У кого была/есть проблема с чнп, отзовитесь🙋‍♀️ Задумывались о причинах такого сна?

И ещё , кому нужен БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ по условиям сна - пишите в личку, отправлю 🤝

#sonimoloko_чнп
#консультантпогв #консультантпосну #детскийсон