Короткие сны - частая причина обращений за консультацией. И действительно, это очень непростая тема. Сегодня я помогу вам в ней разобраться (за это мне ♥️😉).
И так, давайте сначала проясним, что значит короткий сон:
✳️Короткий сон - это сон, длительность до 1ч. Когда мы сталкиваемся с короткими снами, важно установить причину. Перво-наперво нужно выяснить, а есть ли проблема вообще? 🙅‍♀️Не стоит «лечить» то, что не болит!

Есть 2 вида коротких снов:
Сон длительностью 15-20мин⏰ (неполный цикл сна, его ещё часто называют микросон, что чисто теоретически не совсем верно)
Возможные причины:
❗️накопленная усталость
❗️перевозбуждение
❗️недогул
Когда норма:
✅у новорождённых и иногда при перехода на 2 сна (последний короткий)
✅ребенок просыпается без слез
✅соблюдаются все условия здорового сна

Сон длительностью 25-45мин ⏰ (1 цикл сна)
Возможные причины:
❗️перегул, накопленная усталость
❗️недогул
❗️перевозбуждение
❗️ассоциация на засыпание/продление
Когда норма:
✅до 6 мес и/или в период сброса снов
✅ребенок просыпается без слез, в вб у него хорошее настроение
✅нет проблем с ночным сном (чнп, ночные гуляния, рп).
✅соблюдаются все условия здорового сна
⚠️кс так же могут быть индивидуальной особенность, если с рождения, в любых условиях ребенок спит только кс.

Короткие сны уходят к 8-10 мес (после перехода на 2 дс), и могут появиться ещё при переходе на 1 дс. После кс часто вб короче (нижняя граница в таблице норм).

✍️В следующий раз я расскажу подробно о причинах коротких снов, как их распознать и устранить 👊👌

Актуальная тема? Сегодня отвечаю на ваши вопросы по коротким снам в комментариях👇
#сонмалыша #консультантпосну #детскийсон