И так, предлагаю вашему вниманию таблицу норм сна и бодрствования (0-6 лет). Данная таблица рассчитана на детей БЕЗ НЕДОСЫПА ❗️и является примерным ориентиром☝️(бОльшая часть данных взята с сайта Baby-Sleep.ru). Отклонения допустимы, при условии, что нет других проблем и у ребёнка позитивное настроение👌Голые цифры не свидетельствуют о наличии проблемы🙅♀️
❓Как пользоваться таблицей:
1️⃣Вб- время от пробуждения до засыпания (не до момента укладывания!). Вб в таблице указано примерное, и служит скорее ориентиром. Важно внимательно следить за малышом и учиться замечать ПУ. После коротких снов и ночи, вб скорее будет по нижней границе, после хорошего сна - может доходить до верхней. Во время повышенной физической и эмоциональной нагрузки оно будет сокращаться.
2️⃣Дневной сон. Количество снов всегда зависит от подъёма и продолжительности этих самых снов. Частый вопрос, касательно продолжительности одного сна: а если больше, прям будить? А почему? Дело в том, что помимо потребности во сне, есть ещё и потребность в бодрствовании. При излишне продолжительном дс ребенок не успевает выгуливать своё время днём, но обязательно сделает это ночью или проснётся ни свет ни заря🤗👼
3️⃣Ночной сон. О чем говорит диапазон от и до: есть дети, которые прекрасно себя чувствуют с ночью, продолжительность которой 10 часов. А есть те, кому этих же 10 часов не достаточно (хоть это и в пределах нормы), нужно 11, а то и 12ч. Здесь важно нащупать «вашу ночь». Не забываем, что ночной и дневной сон неразрывно связаны и влияют друг на друга. Никто не будет спать в сутки больше, чем ему необходимо.
4️⃣Суточная норма сна - определяющий показатель. Это суммарное количество сна за сутки (ДС+ НС). Когда вы строите режим, то без этой цифры вам будет сложно. Поэтому определяем индивидуальную суточную норму: ведём дневник сна (5дней), далее суммируем весь сон и делим на 5 (кол-во) дней. Это и будет ваша СН. А дальше, с помощью простых математических вычислений распределяем это время, с учётом индивидуальных особенностей 🙌
🚨В следующем посте я расскажу о том, что делать в случае недосыпа и как его распознать🚨
Полезная информация? Ставь 👍 в комментариях. Остались вопросы? 👉✍️👇
#мамывдекрете #мамыкрыма #сонмалыша #впомощьмаме #длямам #консультантпосну #детскийсон #нормысна_bos
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Девочки, сос!!! И смешно, и грустно!!!!! Мой пуховик (покупала месяц назад где то) начал укорачиваться на улице от холода видимо!!!! Как это вообще возможно!???? У кого так было???? Захожу в тепло-через какое то время -все опять норм! Пуховик причём savage, рассчитан на мороз! Ну и сегодня как бэ -8 всего!! Первое фото-какой он обычно, второе-после улицы!
P.S. Сомневающиеся, ногти разные, потому что первое фото сделано месяц назад, второе-сегодня! Я меняю маникюр, представляете 🤦♀️
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...