Сейчас хочу обратиться к каждой маме, которая читает этот текст, и заранее пояснить: Хорошо тебе, или плохо - это твоя ответственность! Ни мужа, ни брата, ни бабушек и тд. Только ты можешь сделать себе «хорошо», своими руками или чужими, но ты и только ты несёшь ответственность за своё состояние!👸
*Исключением является депрессия. Здесь потребуется помощь специалиста.

Вот методы по оптимизации твоего физического и эмоционального состояния🙌:
✅Удобство в организации пространства и времени.
Не допускай хаоса. В идеале продумай все заранее: где спать, что есть, где что будет лежать и тд.
✅Полноценный отдых. Не стой если можешь сесть; не сиди если можешь лечь; не лежи если можешь спать!
✅Реалистичные ожидания. «Рождение ребёнка никак не поменяет мою прежнюю жизнь» - поменяет. И к этому надо быть готовой💪
✅Домашние дела на второй план. Все ещё думаешь: помыть полы или полежать? Здесь и думать нечего😜
✅Простая, но разнообразная еда. Возможно до рождения ребёнка ты могла целый день проводить на кухне и мастерить гастрономические шедевры👩‍🍳 Настало время взять паузу. В сутках всего 24ч, а у тебя много доп задач, поэтому самое время активировать энергосберегающий режим.
✅Снижение социальной активности. Да, сейчас тот период, когда твоё время - оно не только твоё. Учитывай это.
✅Использование дивайсов и интернет- магазинов. Очень экономит ⏰ и 💪
✅Помощь близких. Ее не нужно ждать [рискуешь не дождаться], о ней нужно просить. Чётко формулируй задачи👌
✅Поиск нового энергетического ресурса. Иными словами найди то, что доставляет удовольствие и наполняет энергией: будь то секс, чашка кофе по утрам в одиночестве, или разговор с любимой подругой. Продумай, как организовать время [и людей😁] так, чтобы ты могла это получить. Взять за правило и регулярно себе это позволять😉

И давайте сегодня не о детском сне😅 Расскажите, кто как любит отдыхать и как часто вы позволяете себе отдых? Как быстро вы адаптировались к своей новой роли? Возможно у вас есть свои лайфхаки по оптимизации физического и эмоционального состояния 👇 не забудьте поделиться ими в комментариях

#длямам #впомощьмаме #консультантпосну #детскийсон