Мама дочки (1 год)

Сегодня я помогу вам разобраться, что такое ассоциации засыпания(АЗ) и почему они влияют на сон. ❤ мне за старания!

Сегодня я помогу вам разобраться, что такое ассоциации засыпания(АЗ) и почему они влияют на сон. ❤️ мне за старания!

АЗ - это то, что есть у каждого из нас, это наши привычки сна. Пример: вы засыпаете в кровати, на подушке, укрывшись одеялом. Во время контрольного пробуждения мозг считывает информацию [не только на предмет опасности, он так же проверяет комфортные привычные условия]. А теперь представьте, что вы проснулись на полу в другой комнате... ни тебе подушки, ни одеяла, ни даже самой комнаты😳🤯Вы бы продолжили спать в таких условиях? Очень вряд ли 😂 Более того, вы бы вряд ли смогли оставаться спокойными в такой ситуации [WTF?!🤬] Но и это ещё не все. Представьте, что такая история с вами происходит каждую ночь. И каждую ночь засыпая, вы знаете, что проснетесь не там, где заснёте😬Не удивительно, если в такой ситуации возникнут сложности и с засыпанием, поскольку каждый раз почувствовав сонливость, вы будете смахивать дрему и проверять «как там, я на месте ещё?».

И так, АЗ, в контексте детского сна - это условия, в которых засыпает малыш, включая окружающую обстановку и действия родителей, без восстановления которых сложно спать продолжительные отрезки времени.

АЗ- это нормальное явление и они не являются каким-то отклонением❗️

Но нередко бывает так, что аз играют ключевую роль в расстройствах сна у детей, и, как следствие, у их родителей.

⚠️Не у всех детей развивается сильная зависимость от условий засыпания, чтобы это порождало проблему.

Например, вы укачиваете ребёнка на нс, а потом он спит всю ночь и не требует больше подкачек - очевидно , что проблемы здесь нет👌

Или же вас самих не особо напрягает то, что приходится делать каждый раз на засыпание/продление сна: ребенок засыпает с грудью, у вас сс, ночью сон вы продлеваете грудью, вы высыпаетесь, все счастливы - 👍тоже нет проблемы!

Но☝️если все совсем наоборот, ваше терпение и силы на исходе, то совсем не обязательно это терпеть! В этом случае, самое время заняться изучением данного вопроса и разработать стратегию решения проблемы🙇‍♀️💪 В этом я,конечно, помогу🧚‍♀️😉Ведь тема аз не заканчивается этим постом.

А пока расскажите какие аз у ваших ляль и насколько они влияют на сон?🙃

#мамыкрыма #сонмалыша #консультантпосну

Как удлинить сон? Любой. Как дневной, так и ночной. Проблема в том что днём мы спим по 40-60 минут (редко когда час), а ночью часто просыпаемся и я уверена, проблема в том, что он не умеет перейти из одной фазы сна в другую самостоятельно. Сейчас учу его самостоятельному засыпанию, практикую чуть больше недели, засыпает на сон сам, но переключаться во сне с одной фазы в другую не умеем ещё. Ночью на автомате после каждого просыпания(а это каждые 1,5 часа примерно) даю грудь и понимаю что ему так проще, но хочу чтобы он сам без моей помощи научился засыпать.. с соской на сон уходит, но между фазами нужна только грудь. Понимаю, приучила. Так как научить его это делать?

В общем вопрос с засыпанием у нас решился, стали засыпать хорошо🙏🏻нооо... появилась другая проблема, после засыпания…

В общем вопрос с засыпанием у нас решился, стали засыпать хорошо🙏🏻нооо... появилась другая проблема, после засыпания просыпаемся через 40 минут. Как по будильнику!!! Интернет подсказал, что столько длится цикл сна у ребёнка и при переходе в другой цикл, более чувствительный ребёнок просыпается. Короче, мой сын тот самый "чувствительный". После долгих укачиваний, если повезет, мой ребёнок засыпает и спит уже всю ночь, с перерывами, как минимум, на два кормления. Но вот эти 40 минут, а потом укачивания...в общем всю ночь, как на иголках,сил нет😩Интересно, кто с этим сталкивался? Как боролись? Или просто пережить надо?

4 дня приёма мелатонина, а сон становится только хуже Если до этого я просто чувствовала себя как говно из-за короткого…

4 дня приёма мелатонина, а сон становится только хуже Если до этого я просто чувствовала себя как говно из-за короткого медленного сна (почти всю ночь сплю поверхностно, ворочаюсь), то вот уже третий день я просыпаюсь в 4-5 утра и не могу подолгу уснуть обратно. У меня никогда не было проблем с тем, чтобы заснуть. Вот проснуться - да, это сложно, а засыпаю всегда примерно за 3 секунды. Засыпала, точнее. В ночь при этом засыпаю моментально, но вот среди ночи кабзда Короче. К кому мне обратиться с проблемой сна? У психотерапевта и невролога была, оба золофт выписали (который я пью уже полтора месяца, но на сон он так же не влияет)

Дети спят по 11 часов ночью и 2 часа днём?

Девочки, я снова про детский сон...от безысходности уже обратилась к консультанту по сну...проблема была засыпания с истериками. После работы с консультантом истерики прошли, но засыпать стал только с укачиванием. И еще, она настаивает, что ночью ребенок должен спать 11 часов и днем 2. Мой спиь ночью 10-10,5 и днём 1,30-1,40 минут. Консультант говорит, что значит ему что то мешает и сон нужно продлевать. Но как его бляха продлить то если он проснулся, встал и все! Напишите пожалуйста у всех дети спят по 11 часов ночью и 2 днём? И если да, то может есть какие то лайфхаки как продлить этот сон?

Дневной сон ребёнка: что делать?

Дочь уже несколько месяцев не ложится днем спать за редким исключением. Просыпается к 8 утра, без дневного сна в ночь уходит в 20.30. Ложится спать с удовольствием и засыпает за 10 минут. Если же удалось уложить днем, то в ночь с большим трудом к 22.00 и засыпания по часу минимум. Минусы без дневного сна - может проснуться пораньше, часов в 7, так как засыпает вечером рано. Вот и как быть? Дневной сон ведь важен или тут смотреть на ребенка? Я не могу понять настаивать на дневном сне или не мучать ее и себя?