Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаИскусственное вскармливание
Консультант по сну и ГВ
Консультант по сну и ГВ
Мама дочки (4 года)

Частые ночные пробуждения у детей: причины и решения

ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ (чнп) -самая распространённая причина обращения к консультанту . И правда, что может быть хуже просыпаться ночью 100500 раз😫 У мамы из-за этого сильно фрагментируется сон, и даже если по часам этот сон вроде и ничего , то его качество страдает ощутимо. Мама чувствует себя так, как будто спала часа 2-3 или не спала вообще 🧟‍♀️ Такой сон влияет и на ребёнка. Если пробуждений много - это часто сказывается на продолжительности вб, на настроении , и в некоторых случаях есть риск накопления усталости.


У чнп ВСЕГДА есть причины, начну по порядку :


⭕️ФИЗ. ДИСКОМФОРТ - первое, что проверяем. Жарко, холодно, болезнь, зубы, голод, жажда...список довольно большой. Нужно исключить все возможные источники дискомфорта. Холодно/жарко -трогаем локтевые и коленные сгибы. Они должны быть сухими и тёплыми👌 В случае с болезнью/зубами/животиками проконсультируйтесь с педиатром. Следите за питьевым режимом в течение дня. Если ребенок просыпается от голода - проверяем не смещён ли график кормлений (днём мало, ночью много) и то, как малыш ест прикорм, набирает вес. Если подозреваете нехватку молока, следует сначала заняться вопросом лактации (лучше с консультантом), а потом уже сном.


⭕️НЕПОДХОДЯЩИЕ УСЛОВИЯ СНА (см посты «условия сна»)


Самая частая проблема - жарко+ сухо. Контролируйте температуру и увлажняйте воздух. Свет в ночное время - враг мелатонина (гормон сна). Ночной сон должен проходить в тишине и темноте❗️Если без ночника вам совсем никак, то используем тёплый тусклый свет, очень быстро делаем все необходимое и сразу выключаем. Если после укладывание ребёнка ваша семья ещё не спит и есть вероятность, что деть может это слышать - используйте белый шум.


На этом список причин, разумеется не заканчивается! И следующие 3 кроются в РЕЖИМЕ.


У кого была/есть проблема с чнп, отзовитесь🙋‍♀️ Задумывались о причинах такого сна?


И ещё , кому нужен БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ по условиям сна - пишите в личку, отправлю 🤝


#sonimoloko_чнп

#консультантпогв #консультантпосну #детскийсон

сонимолокочнпконсультантпогвдетскийсон

Как справиться с частыми ночными пробуждениями у ребенка?

ЧПН - частые ночные пробуждения 1. ЕСЛИ ПРОБУЖДЕНИЯ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ НОЧИ, малыш плачет и его сложно уложить (до 30 мин). * Скорее всего всё дело в ВБ и режиме. Нужно их откорректировать (дневные сны коротковаты, большое вб, поздний уход в ночь). 2. ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ (каждый час+-), чаще всего во второй половине ночи могут говорить о наличии ассоциации на сон (грудь-сон или привычке к укачиванию/соске). * убирать ассоциацию, обучить СЗ. 3. БОЛЕН? Исключить, что малыш не здоров: возможно малыша беспокоит живот или зубы. * помочь малышу перед нс массажем, теплой ванной. Если зубы, можно воспользлваться гелями для дёсен. 4. ГОЛОД Иключить тот факт, что ребенок голоден. *если ребенок недостаточно доедает днём, он восполнит свои калории ночью. 5. ПРОБУЖДЕНИЯ в 4-5 утра являются признаком накопленной усталости за день, неправильного времени укладывания, а так же нарушение условий сна. * пересмотреть условия сна, контролировать ВБ днём (где вб можно увеличить, а где лучше уменьшить), правильно распределять активное вб и спокойное. * слишком поздний уход в ночь либо слишком длинное ВБ перед ночью. 5. Длинный последний сон. *Последний сон перед нс должен быть не больше часа! Сталкивались с чнп? Как у вас получилось убрать их?