Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Консультант по сну и ГВ
Консультант по сну и ГВ
Мама дочки (1 год)

Сегодня говорим про то, когда и главное КАК перейти на 1 дневной сон. Сохраняй себе, чтобы не потерять. Все чётко и по…

Сегодня говорим про то, когда и главное КАК перейти на 1 дневной сон. Сохраняй себе, чтобы не потерять. Все чётко и по делу - за это мне ❤️😉 Погнали!

Возраст: 1-1,5г

👌Признаки перехода:

✅хорошо спит первый сон, но отказывается от послеобеденного

👉Стратегия перехода:

- ограничение утреннего сна;

- постепенное сокращение утреннего сна (будить все раньше и раньше)

✅Отказ от утреннего сна

👉Стратегия перехода:

- предложить утренний сон позже обычного, не будить;

- если проспит мало, а до ночи ещё далеко, то предложить короткий послеобеденный сон или уложить на ночь раньше;

- сдвигать утренний сон на более позднее время, раньше в ночь

✅2 хороших дс, но ранний подъем и поздний уход в ночь

👉Стратегия перехода:

- передвижение утреннего сна на 20-30 мин позже;

- ограничение утреннего сна;

- постепенное сокращение утреннего сна (будить все раньше и раньше)

✅Появилась тенденция спать дс 2,5 ч и более

✅Ребёнок в состоянии бодрствовать по 4,5 - 5 ч без переутомления

⚠️Ребёнку нужны 2 дс если:

⛔️меньше 12 мес (за ооочень редким исключением);

⛔️засыпает днём в машине в любое время;

⛔️при пропуске сна капризы;

⛔️сложности в укладывании, вызванные физическим дискомфортом или стрессом;

⛔️вне дома не спит, а дома спит;

⛔️сопротивляется сну, но в итоге засыпает на час и более

Первые признаки перехода могут появляться с 10-11 мес. Окончательный переход до 1,5 лет. Переход может занять ни один месяц☝️На время перехода может быть плавающий режим: то 1, то 2 сна. Особый контроль за пу и пп! После перехода наблюдать 2 недели, тк усталость накапливается постепенно.

❓А во сколько ваши дети перешли на 1 сон? Сколько времени на это ушло?

#консультантпосну #детскийсон #сонмалыша

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Девочки, решила написать свой список #сумки_в_роддом - себе на будущее и может кому еще пригодится. 😉 с отметками, что…

Девочки, решила написать свой список #сумки_в_роддом - себе на будущее и может кому еще пригодится. 😉 с отметками, что пригодилось, а что нет. Паковала всё в сумки для подушек/одеял из Jysk (ок. 50грн, очень удобные!), внутри них вещи паковала в пакеты-слайдеры для заморозки, а габаритные - в вакуум-пакеты (которые без использования пылесоса, покупала в Эпицентре). Итак, Родзал: 👉👉 документы: ✅ паспорт мамы; ✅ паспорт папы; ✅ обменка; ⛔ свидетельство о браке; ✅ мелкие деньги (по 20-50-100грн, около 500грн всего); 👉👉 для папы: ✅ шорты ✅ футболка ✅ тапочки моющиеся; ✅ халат одноразовый; ✅ бахилы 2 пары; ⛔ шапочка одноразовая; ⛔ маска одноразовая; ✅ телефон+зарядка; ✅ пакеты для вещей, в которых приехали в РД с мамой; 👉👉 для мамы: ✅ комплект постельного + простынь (застелить на каталку при переезде в палату); ✅ ночнушка (я купила халатик тонюсенький бабский на пуговицах, пуговицы попросили расстегнуть, но я так и планировала - не хотелось потом лежать с задранной до шеи ночнушкой😂); ⛔ носочки хлопковые (мне не пригодились); ✅ тапочки моющиеся; ✅ пачка одноразовых пеленок (Seni Soft 60*90 5шт + Seni Soft Basic 60*60 5шт); ✅ туалетная бумага ✅ бумажные полотенца 2 рулона (один сразу попросили отдать в родзале); ✅ вода негазированная "Моршинская" в спорт-бутылках - 5шт по 0,75л (у меня ушли все! Очень хотелось пить, за раз - выпивала почти всю бутылку😂); ⛔ плеер с релакс-музыкой; ⛔ гигиеническая помада; ⛔ полотенце для душа; ⛔ влажные салфетки (вытереть после родов - чем вытирали, не помню - вроде бумажными полотенцами); ⛔ масло для профилактики разрывов; ✅ термальная вода; ✅ пакет для грязного белья; ⛔ клизма (нормакол/дуфалак/энема); ⛔ жидкое мыло; ⛔ фляга со 100гр виски (по совету Кобасы, но не пригодилась 😂). ✅ печенье Мария + банан/черный шоколад/термос с гор.чаем - этого не было дома, не успели купить, но пригодились бы😉; ✅ телефон+зарядка; 👉👉 для крохи: ✅ пеленки ситец и байка по 2шт каждой; ⛔ одноразовые пеленки 2шт; ✅ носочки хлопковые; ✅ человечек; ✅ шапочка + чепчик; ✅ подгузники 2шт (пригодился 1); ✅ махровое полотенце; Послеродовая: 👉👉 для мамы: ✅ халат (пригодился 1 раз - сходить на др.этаж на узи); ✅ ночнушка; ✅ комплект постельного белья; ⛔ топ для кормления; ⛔ носки; ✅ бюсты для кормления 2шт (пригодился 1); ✅ трусики Depend 2шт (они супер, удобно на первые дни!); ✅ трусики Canpol одноразовые 5шт (тоже удобны!, пригодилось 3шт); ✅ послеродовые прокладки Seni Normal (осталось пол-пачки); ✅ прокладки для груди 4шт; ✅ бумажные полотенца - 1 рулон; ✅ туалетная бумага - 2 рулона; ✅ влажная туалетная бумага (мне пачки не хватило, две было бы в самый раз); ✅ одноразовые накладки на унитаз (аналогично, берите 2 пачки!); ✅ полотенца (для лица/головы, банное, для мужа); ✅ мыло для рук жидкое; ✅ косметичка для душа (чтобы можно было повесить на крючок); ✅ гель для интимной гигиены; ✅ шампунь+бальзам; ✅ дезодорант; ✅ бритвенный станок; ⛔ фен; ⛔ гигиеническая помада; ✅ мыло хозяйственное 72%; ✅ расческа; ✅ резинка+"крабик" для волос; ✅ трусы хлопок (пригодились только 1 - на выписку); ✅ зубная щетка+паста; ❇ Посуда: ✅ тарелка пластиковая мелкая; ✅ тарелка пластиковая глубокая с крышкой; ✅ кружка металлическая; ⛔ кипятильник; ✅ вилка, ножик, ложка; ✅ чай черный в пакетиках; ⛔ соль; ✅ сахар; ✅ пакеты для мусора; ✅ пакеты для грязных вещей; ✅ мочалка д/мытья посуды; ✅ блокнот+ручка; 👉👉 крохе: ✅ подгузники - 1 пачка (я брала Pampers Premium Care 33шт, часть еще домой привезли); ✅ влажные салфетки - 1 упаковка (брала Pampers Sensetive с крышечкой - удобно!); ✅ ватные диски; ✅ ватные палочки (обычные+с ограничителем, пригодились только обычные); ✅ пеленки ситец+байка по 3шт, байку можно было 1шт брать. ✅ пеленки одноразовые - 10шт (пригодилось штуки 4); ⛔ пледик; ✅ человечки - 4шт (пригодился 1); ✅ бодики - 2шт; ✅ шапочка и чепчик по 1 шт (пригодилась только шапочка); ✅ носочки - 2 пары; ⛔ царапки. 👉👉 медикаменты/гигиена: ✅ purelan; ⛔ стерильный бинт; ⛔ стерильный вата; ⛔ пипетка 3шт (уже дома понадобились); ⛔ перекись водорода (тоже уже дома пригодилась); ⛔ настойка календулы; ✅ электронный термометр; ⛔ перчатки стерильные 10 пар (не пригодились, врачи со своими приходили); ⛔ антисептик маленький (не пригодился, был в палате); ✅ бахилы 10пар (пригодились около 5 пар - для мужа); ✅ глицериновые свечи детские; ✅ шприцы 2х-кубовые и 5ти-кубовые по 3шт каждого (пригодились чтобы наливать в ложечку сцеженное молочко и докармливать манюню); ⛔ физ.раствор (пригодился уже дома); ⛔ судокрем; ⛔ ножнички детские; ✅ бепантен; ✅ комплекты для осмотров - 3шт (пеленка+перчатки, пригодился 1 на узи). Выписка (позже довез муж): ✅ платье мне; ✅ босоножки; ✅ косметичка; ✅ пледик манюне (донесли в нем до машины и его же подстелили в автокресло); ✅ бантик-резиночка на пледик; ✅ тоненький бодик; ✅ тоненькая шапочка; ✅ тонкие носочки. Ну вот как-то так :) #сумки_в_роддом #сумкавроддом

А кто учил деток переходить из одной фазы сна в другую? А то сынок в утренний и дневной сон просыпается через полчаса и…

А кто учил деток переходить из одной фазы сна в другую? А то сынок в утренний и дневной сон просыпается через полчаса и если вовремя не укачать, может больше не заснуть