Все ещё сомневаетесь по поводу ваших коротких снов «норма/не норма»? Тогда этот пост точно прояснит ситуацию. Только давайте договоримся, я вам информацию - вы мне ❤️😋 Инф🔥, так что сохраняй скорее себе, чтобы не потерять🤗
Причина 1️⃣ НАКОПИТЕЛЬННАЯ УСТАЛОСТЬ И ПЕРЕГУЛ
🧐Как распознать:
- 😢 до и во время укладывания и при пробуждении
- протест при укладывании
- сложности с засыпанием: вроде засыпает, но тут же открывает глаза и 😭
- беспокойный сон 🌪 и пробуждение от малейшего шума/дискомфорта
⁉️Что делать:
✅Отоспать 2-3 дня
✅Проверить вб и сократить
✅Мостик до пу, ритуал до пп
Причина 2️⃣ ПЕРЕВОЗБУЖДЕНИЕ
🧐Как распознать: проявления как у перегула + мб активное повеление у груди на укладывание
⁉️Что делать:
✅организация вб
✅анализ времени начала капризов - установить причину того, что перевозбуждает
✅тщательная подготовка ко сну
Причина3️⃣ НЕДОГУЛ
🧐Как распознать:
- пробуждение в хорошем настроении
- вб ниже нормы
- малыша укладывает по первым пу
- иногда протест на укладывание
⁉️Что делать:
✅проверить вб, если ниже нормы - растянуть
✅учиться отличать пу от скуки
Причина4️⃣Ассоциации
🧐Как распознать:
- сон только в определённых условиях
- продлить сон можно только с вашей помощью
⁉️Что делать:
✅проверить все 3 первые причины и откррректировать
✅продлевать дс
✅расширить аз, разделить сильную аз и сон
✅если кс сохраняются - методика сз
В следующем посте я расскажу о способах продления сна🧚♀️
👀А сейчас попробуйте провести самостоятельный анализ ваших коротких снов и напишите, что по вашему мнению является причиной 👇
#мамывдекрете #мамыкрыма #впомощьмаме #консультантпосну #детскийсон
Комментариев ещё никто не написал.
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Почему рожавшие пугают будущих мам ужасами материнства?
😬😤Меня прям бесит что 90% рожавших постоянно пишут мне что ребенок это пиздец. Что сон они забыли, что это не счастье и что у них нет времени пожрать и помыть бошку..что он постоянно орет и нет конца этим мучениям!
😭Что б я готовилась к аду...
Что у него точно постоянно будут колики, что я не смогу отложить его на отдельный сон и что муж не сможет помочь мне, что б я вызывала мам которые будут мне помогать....
🙏🏾как можно так говорить? Я знаю примеры где ребенок был в радость а мамочка не ныла вс...
Мастурбация у детей 2-6 лет — это норма или серьёзная проблема?
Мастурбация у детей…
⠀
Часто это вызывает у родителей страх, стыд, панику и даже агрессию…
⠀
⁉️В чем же корень проблемы и есть ли проблема вообще?
⠀
Обычно в возрасте от 2-3 до 5-6 лет дети начинают испытывать интерес к познанию различий женского и мужского тела. Они с интересом играют с половыми органами, трогают их, теребят, почесывают…
⠀
Интерес тут чисто познавательный!
⠀
Но, если те приятные ощущения, которые при этом испытывает ребенок, становятся для него доминирующим источником положитель...
Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔
Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎
Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉
❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле ...
Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать
🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?
⠀
И речь не о кошмарах…
⠀
⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН
⠀
Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?
⠀
Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.
⠀
🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.
⠀
В норме у здорового человека уровень кортизо...