Недосып 👻😨 Страшное слово для многих мам.. и немудрёно! Ведь невыспавшийся малыш превращается из 👼 в 👿 и не даёт жизни всем членам семьи. Оно и понятно, ведь настроение обычно 💩 , а состояние и того хуже. Вспомните себя, когда вы не выспались😏С одной лишь разницей: мы, взрослые, умеем терпеть и контролировать свои эмоции. Дети - ещё нет. Однако все эти поведенческие «неудобства» - это лишь верхушка айсберга. Недосып действительно страшен и влечёт за собой кучу последствий, но сейчас у меня нет цели углубляться в эту тему, поэтому предлагаю просто поверить мне на слово💁‍♀️ или пишите в комментариях «ХОЧУ ВСЕ ЗНАТЬ» - и я сделаю отдельный пост😏

А пока продолжим😌 Что из себя представляет недосып, все понимают - это нехватка сна. Однако эта нехватка может быть не только по количеству часов, но и по качеству самого сна (фрагментарный сон, из-за которого деть не может должным образом отдохнуть).

🙌Критерии достаточности сна:

▪️Ровное позитивное настроение в течение дня и отсутствие всплесков неконтролируемой активности. Это главный критерий!

▪️Соответствие нормам сна (помните, что может быть недосып, который обусловлен нехваткой качественного сна, даже если он норм по количеству! А так же, есть дети, которые не вписываются ни в какие нормы. Поэтому, главным критерием остаётся позитивное настроение малыша👌)

▪️Отсутствие слез перед засыпанием и после пробуждения

▪️Легкость и скорость засыпания (не всегда говорит о недосыпе, но в купе с другими критериями - да)

▪️Отсутствие попыток отоспаться «урывками» ( ребенок засыпает в нетипичное для себя время)

❓Что делать, если вы обнаружили нехватку сна (по часам) 👉отоспать в течение 2-3 дней всеми возможными способами (с грудью, в машине, в коляске, на руках ... где лучше всего спится) и только после этого приступать к работе над сном.

❓Что делать, если по критериям недосып есть, но по часам ребенок нормально спит и все попытки увеличить продолжительность сна терпят фиаско👉Тогда, скорее, вы имеете дело как раз с нехваткой качественного сна. Здесь правильным решением будет найти причину, по которой фрагментируется сон и устранить ее 💪✅

🙃А вы имели дело с недосыпом? Делитесь опытом и задавайте вопросы👇😌

#мамывдекрете #мамыкрыма #сонмалыша #впомощьмаме #длямам #консультантпосну #детскийсон