Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Консультант по сну и ГВ
Консультант по сну и ГВ
Мама дочки (1 год)

Питание - немаловажный элемент в «сонном пазле». В контексте сна мы обращаем внимание на

Питание - немаловажный элемент в «сонном пазле». В контексте сна мы обращаем внимание на


📌ДОСТАТОЧНОСТЬ ккал. Одна из причин ЧАСТЫХ пробуждений ночью - смещённый график кормлений [днем кушает мало, а ночью добирает своё]. С точки зрения сна важно, чтобы ребёнок запасал достаточное кол-во калорий☝️

⚠️Для детей на гв: если вы подозреваете нехватку молока- проконсультируйтесь у специалиста по гв. Перед тем как начинать работать над сном, стоит сначала наладить лактацию.


📌ЧАСТОТА кормлений. При частых кормлениях по-немного трудно накопить столько питательных веществ, сколько требуется для долгого сна, без пробуждений на «подзарядку». За счёт того, что грудное молоко усваивается лучше и быстрее смеси, дети на гв кушают чаще, чем дети на ив, и нуждаются в ночных кормлениях как минимум до года! Поэтому, требовать от 8месячного малыша на гв, чтобы он спал всю ночь не пробуждаясь - это завышенные ожидания. После года, при условии, что ребенок хорошо ест прикорм, хорошо набирает вес, у него не смещён график кормлений - многим детям в период нс достаточно 1го предутреннего кормления для продления сна и поддержания лактации.

⚠️Для успешного гв, стоит сделать выбор в пользу кормлений по требованию минимум до 6 мес.


📌ВИД питания. Новые продукты - в первой половине дня. Хорошо, если ужин будет лёгким, можно непосредственно перед началом укладывания.

❌Не рекомендуется употреблять перед сном:

- сахар

- напитки из цитрусовых

- острую и жаренную пищу

- сырой лук

- капусту и бобовые.

✅В качестве ужина подойдёт:

- печень

- злаки и орехи

- овощи [витамин В3 увеличивает продолжительность и эффективность быстрого сна]

- морская рыба и морепродукты [омега3 играет роль в развитии нс, которая влияете на созревание патерна сна]

- сыр, рыба, зерновые, мясо [триптофан необходим для производства мелатонина]

✳️в первые недели жизни у детей не вырабатывается мелатонин, они получают его через материнское молоко🤱


До 6 мес схема вб обычно

👉игра - еда - сон

После 6 мес можно плавно переходить на

👉еда - игра - сон

⚠️Для детей на гв считается нормальным засыпать на груди. Но если ребёнок засыпает исключительно на груди, то к 3-4 мес это станет устойчивой аз.


А что ваши дети кушают перед сном? Делитесь ответом, а возможно и рецептиками в комментариях 😋


#консультантпосну #детскийсон #впомощьмаме

Девочки, кто на гв, как Вы кормите малых нашего возраста 5-6 мес: перед сном или после? У нас кормление до сна и…

Девочки, кто на гв, как Вы кормите малых нашего возраста 5-6 мес: перед сном или после? У нас кормление до сна и засыпаем на груди. Соску не берет. Вот думаю стоит ли попробовать кормить после сна, чтобы убрать ассоциацию грудь-сон и потом не было проблем с отлучением. Планирую кормить до 9-10 мес.

Завершать или нет ГВ 🧐 Поможет ли завершение улучшить ночной сон? Что и за сколько до сна давать на ужин? Что-то нужно…

Завершать или нет ГВ 🧐 Поможет ли завершение улучшить ночной сон? Что и за сколько до сна давать на ужин? Что-то нужно давать перед сном? Сейчас я даю кефир перед купанием (пьёт мало), купаемся и даю грудь перед ночным сном (засыпает с соской), просыпается часто-но грудью даю не в каждое просыпание(итого даю за ночь 2-3 раза). В данный момент в гв бесят только ночные «подсосы», но я не уверена,что завершение улучшит сон и что делать тогда? Качать, носить, наводить бутылки и тд для меня в разы хуже. Но и до 1,5 лет завершить хочу.Поделитесь мыслями/опытом )

Как отучить ребенка от ночных кормлений грудью?

Девочки,устала от ГВ…😭😭😭 Просто вот устала и все,все вокруг,корми,она еще не готова отлучаться от тебя,куда спешишь,наслаждайся,поговори со своей головой…ребенок не оч есть нормальную еду еще,как ты ее собралась отучать,а зубы,зубы лезут,с грудью легче …. Ааааааа🥵🥵🥵🥵🥵 А я все!От меня уже ничего не осталось)) А я просто устала,мне не приносит это больше удовольствия, в целом дискомфорт ,начала кусать иногда,короче Все! Днём у нас осталось одно кормление,и то,только на сон.. Обычно я с ней гуляю,и она на улице засыпает и получается ,что днём тоже почти нет ГВ уже.. Но опять же, когда дома спит,могу дать грудь,чтобы «доспала»… А вот с ночью как быть? Самое сложное это ночные кормления,у нас их много. И засыпает с грудью. Чем заменять?Есть ли смысл в 11 мес вводить смесь на ночное кормление? Наш педиатр говорит чтобы я не парилась и кормила дальше,типо ребенок твой ни соску ни бутылку не воспринимает,как ты собралась кормить..