🌀 Когда ты "не обижаешься", просто молчишь, надуваешься и аккумулируешь боль, как свинья-копилка…
Он спрашивает через два дня: "Ты чего злая?"
А ты уже: «я? злая? нет…»
И только уши копилки тихо звенят от накопленного негодования.
📌 Пассивное замалчивание обиды кажется безобидной привычкой, но на самом деле:
– усиливает дистанцию в отношениях,
– накапливает фрустрацию,
– делает диалог невозможным.
Что делать, если ты привыкла "терпеть, а потом страдать молча"?
💬 1. Учись называть чувства вслух.
Не «ты виноват», а:
«Я сейчас чувствую раздражение / обиду, потому что мне не хватило...»
🕰️ 2. Говори в моменте.
Чем позже ты это проговоришь, тем больше шансов, что всплывёт с оттенком сарказма, агрессии или упрёка.
🌱 3. Тренируйся начинать мягко.
Можно я скажу, что меня задело? Мне важно, чтобы ты знал… — и это уже не скандал, а честный разговор.
❤️ 4. Помни: выражать эмоции — это забота об отношениях.
Нам не нужно быть тёплой и пушистой всё время. Но и превращаться в копилку тоже не стоит.
💡Если копилка обид уже трещит по швам — самое время не ждать, пока её кто-то «разобьёт», а учиться выражать себя без стыда и страха
Прочитала на своем чудесном календаре от сервиса Ясно одну цитату и делюсь с вами (а вы в комментариях делИтесь со мной) своими размышлениями по этому поводу
"Одиночество представляет такую болезненную угрозу для многих людей, что они не задумываются о пользе уединения "— Ролло Мэй
В своей работе я регулярно сталкиваюсь с темами внутренней пустоты, привязанности и идентичности, я часто вижу, насколько путаются понятия одиночества и уединения. И насколько сильно эта путаница уходит корнями в детство
В терминах объектных отношений (отношения субъекта с внешними и внутренними объектами, которые формируются через переработку опыта взаимодействия с другими людьми -Значимыми Другими), одиночество часто возвращает нас к раннему опыту отсутствующего объекта — мамы, которая не отразила, не успокоила, не заметила. Тогда психика формирует бессознательное убеждение:
Если я один — меня как будто нет.
Уединение в таком случае воспринимается не как пространство для восстановления, а как угроза исчезновения. Это не просто тишина — это безответная тьма.
А теперь минутка экзистенциальных размышлений :
Экзистенциальный страх одиночества — это встреча с самим фактом нашей отдельности. Ты — не слияние, не продолжение других, не чья-то функция. Ты — это ты. Но эта свобода быть собой порой пугает больше, чем любые ограничения. Потому что она приносит с собой ответственность: Что я выбираю, если рядом никого нет?
↪️ Что здесь важно?
Для многих уединение становится возможным только после того, как внутри появляется достаточно тёплый, надёжный внутренний объект — образ заботящегося, принимающего Другого. Часто — это результат терапии. Только тогда тишина перестаёт звучать как угроза
🫂🫂 И тогда человек впервые начинает не бояться быть наедине с собой. А значит — может услышать себя. Не компенсировать пустоту, а исследовать пространство.
🔵 Одиночество — это дефицит привязанности
⚪️ Уединение — это её зрелое продолжение
🩷И именно это отличие делает одно исцеляющим, а другое — разрушающим
Сегодня с мужем и детьми на полдня укатили в парк, искать окаменелости
Не знаю, кого больше увлекло это мероприятие, но уходить не хотелось никому это точно
Мне понравилось как все организовано, доехали на своей машине, но есть и платный трансфер, там экскурсия с очень увлеченными и классно рассказывающими + отвечающими на все каверзные вопросы ребятами, и потлм само мероприятие по поиску и добыче окаменелостей.
Три карьера, на которых можно попытать удачу, без добычи уйти невозможно, дети увлеклись и очень активно искали окаменелости
Я получила истинное удовольствие, хоть и не взяла сменную одежду и на обратном пути выглядела эффектно 🤣
