Токсичные установки: как подавление чувств ведет к выгоранию?

Токсичные установки:

→ Будь сильным = подави чувства

→ Держи себя в руках = ты неправильный

→ Просто не думай об этом = твоя боль не важна

ПРАВДА О ПОДАВЛЕНИИ:

🔴 Усиливает тревогу в 3 раза

🔴 Создает органические симптомы

🔴 Ведет к эмоциональному выгоранию

🔴 Разрушает отношения

ПУТЬ К СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ:

💚 Признай свои чувства

💚 Дай им пространство

💚 Исследуй причины

💚 Трансформируй в силу

ПОМНИ:

⚡️ Сильный не тот, кто не чувствует

⚡️ Сильный тот, кто чувствует и действует

⚡️ Эмоции - твой компас, а не враг

⚡️ Стрессоустойчивость = осознание + действие

НАУЧНЫЙ ФАКТ:

🧠 Подавление эмоций увеличивает активность миндалевидного тела на 70% = усиление тревоги

Какие токсичные установки вам ещё знакомы? Делитесь в комментариях