Токсичные установки:

→ Будь сильным = подави чувства
→ Держи себя в руках = ты неправильный
→ Просто не думай об этом = твоя боль не важна

ПРАВДА О ПОДАВЛЕНИИ:

🔴 Усиливает тревогу в 3 раза
🔴 Создает органические симптомы
🔴 Ведет к эмоциональному выгоранию
🔴 Разрушает отношения

ПУТЬ К СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ:

💚 Признай свои чувства
💚 Дай им пространство
💚 Исследуй причины
💚 Трансформируй в силу

ПОМНИ:
⚡️ Сильный не тот, кто не чувствует
⚡️ Сильный тот, кто чувствует и действует
⚡️ Эмоции - твой компас, а не враг
⚡️ Стрессоустойчивость = осознание + действие

НАУЧНЫЙ ФАКТ:
🧠 Подавление эмоций увеличивает активность миндалевидного тела на 70% = усиление тревоги

Какие токсичные установки вам ещё знакомы? Делитесь в комментариях