Оправдывать других - это хорошо или плохо? Когнитивная психология и объяснение поведения людей.

Отвечаю на анонимные вопросы в ТГ

Оправдывать и объяснять поведение других — это не добро и не слабость. Это когнитивная стратегия, которая может быть полезной или вредной в зависимости от контекста

Почему мозг вообще это делает?

С точки зрения когнитивной психологии (например теории атрибуции, слышали такую штуку? Очень познавательная , могу рассказать, если интересно, сигнальте) человеку свойственно искать причины поведения других — мы так устроены. Это помогает нам понять мир и чувствовать контроль. Объясняя себе: «Он так поступил, потому что у него травма», — мы как бы упорядочиваем хаос. Это не слабость, а базовая функция мышления.

Какие + нам это даёт

Снижение тревожности и злости
Поиск объяснений помогает справляться с негативными эмоциями.

Развитие эмпатии
Если мы понимаем, что за странным поступком стоит боль или дезорганизация, мы меньше обижаемся и быстрее восстанавливаем контакт

Улучшение отношений
Особенно если речь о близких: партнер, родители, дети. Понимание не всегда означает согласие, но оно уменьшает конфликты

! Когда это становится проблемой:

Если вы постоянно оправдываете токсичное поведение

Например: «Он кричит, потому что устал» или «Она игнорирует меня, потому что ей сложно на работе». Это может быть формой отрицания и даже проявлением низкой самооценки или страха потерять отношения

Если вы при этом игнорируете свои чувства и границы

Это уже ближе к созависимости и самообесцениванию

Что с этим делать?

Задайте себе ?:

1.Я объясняю, чтобы понять, или чтобы избежать неприятного решения?

2. Могу ли я одновременно понимать другого и заботиться о себе?

(Спойлер: да, это и есть психологическая зрелость)