— Ну конечно, опять ничего не успеваешь. Другие справляются, а с тобой что не так?

— Хватит себя жалеть, надо просто стараться больше!

Знакомо? Кажется, что такие слова должны подстегнуть к действию, но вместо мотивации остаётся только чувство вины и напряжение.

Почему самокритика не работает?

🔴 Она вызывает тревогу

Чем больше ругаешь себя, тем больше волнуешься. В итоге не ищешь решения, а зацикливаешься на своих недостатках.

🔴 Она истощает

Бесконечные упрёки формируют внутреннего критика, который не даёт права на ошибку. Вместо роста – замкнутый круг недовольства собой.

🔴 Она ведёт к выгоранию

Когда всё время «недостаточно хорошо», силы кончаются, а мотивация исчезает.

Что работает вместо этого?

🤝 Представь, что друг ошибся.

Что ты ему скажешь? «Ну ты и неудачник!»? Конечно нет. Скорее:

✨ «Да, бывает, но ты справишься. В следующий раз выйдет лучше!»

Почему с собой так нельзя?

Самоподдержка — это не «поблажки». Это стратегия роста.

✅ Ошибки – не приговор, а обратная связь.

✅ Критика без решения – путь в стресс, а не к успеху.

✅ Поддержка = уверенность, а не прокрастинация.

📌 Выбор за тобой: быть себе врагом или союзником?

Что выберешь – самокритику или поддержку? Напиши в комментариях!