#кач_марафон день 29 пролетел мимо меня(уработалась)была только пешая прогулка 2 часа .День3️⃣0️⃣планка -210(3,5 минуты);боковые планки -по 120(2мин); пресс -5*40;присядания 2*100(200шт с ребёнком на руках);упражнения с гантелями,пешая прогулка -1,5 часа.Не верю что я продержалась месяц,ваша поддержка мне очень помогла ,отдельное спасибо Оксаночке,которая верила в меня @oksana0411 .Обещаю продолжать!!!

Спорт это здоровье,сила,воспитание и будущее наших детей.На фото моя дочь готовиться к старту со своим любимым тренером

#кач_марафон день 2️⃣8️⃣планка-210(3 мин20сек);боковые планки -по 130(2 мин10 сек);пресс-4*45;присядания-2*90;упражнения с гантелями и пешая прогулка 2 часа.

#кач_марафон день 2️⃣7️⃣:пресс -5*45;присядания с гантелями -180;комплекс упражнений с гантелями,от планки решила отдохнуть.

У нас счастье доча сделала первые шаги ,пока это 3-4 шажочка ,но вся семья счастлива!Юхууууу!

#кач_марафон день 2️⃣6️⃣:планка -190(3 мин 10 сек);боковые планки -по 120(2 мин); присядания -170;пешая прогулка 2часа.

#кач_марафон день 2️⃣5️⃣:планка -185(3 мин 5сек);боковые планки -по 125;пресс-4*45;присядания -165;пешая прогулка час

Дорогие Девчули !!!Прошу вас зайти в эту группу и проголосовать за мою любимую сестрёнку Владу Скалепову.Для нас эта победа очень важна!Группа закрытая поэтому выйти из группы можно только 23 числа после подведения итогов конкурса!Поддержите нас ,всем спасибо!ссылка первая ссылка на группу,а вторая непосредственно на голосование ссылка если победит то получит денежную премию!

#кач_марафон день 24:планка -180(3мин);боковые планки -по120(2мин);пресс-4*40;присядания -160 с дочей;пешая прогулка 2,5 часа.

#кач_марафон день 22-вынужденный выходной,застудила спину,но пешая прогулка 3часа,день 2️⃣3️⃣:планка-180(3 мин); боковые планки - по 120(2 мин);пресс -4*40;присядания -160;пешая прогулка -1час.