Mom.life
МамЛайф
соцсеть мам и беременных
Виктория
adelija
Виктория·Мама двоих (младенец)

#кач_марафон день 9:пресс - 2*50;планка -95;боковые планки- по 95;присядания с гантелями -95;от себя упражнения с гантелями,до растяжки не дошла,дочь очень очень потребовала внимания😆килограммы стоят,организм сопротивляется

2
Открыть в приложении →

Комментариев ещё никто не написал.

Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Ilona
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)
post image

Присоединяйтесь!

;)

Сегодня второй день вакуума и планки.

Мышцы ГУДЯТ!

Пресс болит!!

Энергия бьет ручьём )

А всего лишь...

Встаём. Делаем вакуум. 8 раз

Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)

Все!

Совсем другие ощущения 💪🏼

363
nastya761
nastya761 Скручивание 20 раз
nastya761 Вакуум 3 раза, больше не получилось. Сынок заболел
Читать все 434 комментария →
julia
july89
julia·Мама двоих (младенец)

Стоит ли начинать делать планку?

post image

Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.

7611
klb7711 @gerda_modest, @aliyasa, девочки я с вами🤝 предлагаю с завтрашнего дня и начать) и ещё можно вакуум
yuliya-ufa Я в декабре месяц делала планку+вакуум, очень хорошо подтянулась 💪 Вот бы опять заставить себя…
katrina_789 Я тоже хочу в чат)
Читать все 90 комментариев →
Inna_kiseleva
inna_food_life
Inna_kiseleva·Мама дочки (1 год)
post image 1
post image 2

Айда со мной на приседы и планку🔥

Начинаю сегодня!

9
inna_food_life @o_lisa_lisa планка 2.3. но с перерывом в минуту, не могу целиком выстоять, руки прям болят
inna_food_life @o_lisa_lisa планку рыдая 3 минуты с перерывами по несколько секунд, никак не удается. Приседы в процессе
inna_food_life @o_lisa_lisa планка 3, отжимы 20, приседы пока 90, ещё 95 сегодня,но добью за вечер
Читать все 122 комментария →
Diana
dianka_diana
Diana·Мама дочки-младенца

Сколько секунд у вас получается стоять в планке?) я могу только 1,5 минуты 😭😱 но делаю по два-три подхода)и сколько нужно что бы пресс был как раньше )? И поясница у вас тоже очень болит когда стоите ?

julia_just_mom Болит поясница от не правильной техники. Так лучше вообще не стоять чем стоять не правильно. Пресс как
wouldlikemore Если поясница болит, может не подкручиваете таз вниз? В планке попа ж должна максимально не выпячиваться, тогда
nazarenkodi Ого,1,5 минуты Я к минуте уже синяя стою🤣
Читать все 82 комментария →
Марина Душкина
marinka63309
Марина Душкина·Мама сына (1 год)

Девочки, планка хорошо живот убирает?

1
varvara11 И вот
marinka63309 @varvara11 а сколько раз делаешь? И по времени сколько секунд?
tarlykova_md Планка хорошо укрепляет мышцы. А жирок питанием и массажем убирать надо, еще обертывания делать
Читать все 49 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении